Pripravte svoje telo na leto už za 5 dní
Nová diéta si získava medzi ženami veľkú popularitu, najmä v tomto období, keď sa leto rýchlo blíži a všetky ženy chcú vyzerať bezchybne, hovorí Știrescu.
Brazílska strava vám pomôže harmonicky schudnúť, ale je tiež veľmi zdravá, založená najmä na ovocí. Táto diéta tiež podľa ciao.ro ponúka viditeľné výsledky vo veľmi krátkom čase.
1. deň menu
Na raňajky si môžete dať pohár pomarančového džúsu a zjesť banán. Skúste sa rozhodnúť pre čerstvý domáci pomarančový džús.
Ako občerstvenie si môžete vybrať plátok toastu spolu s pohárom pomarančového džúsu. Na obed a večeru sa rozhodnite pre 100 gramov šalátu so 100 gramami rýb.
Na raňajky si môžete vybrať pohár jablkového džúsu. Namiesto občerstvenia si navyše môžete vychutnať pohár jablkového džúsu, ktorý je tekutou alternatívou ku klasickému toastovému plátku.
Na obed si môžete dať šalát, s dvoma varenými zemiakmi, ale aj 100 gramov vareného mäsa. Na večeru sa rozhodnite pre varený hrášok, šalát, varené vajce a 200 gramov pečenej ryby.
3. deň menu
- Raňajky môžu byť plátok toastu s pohárom mlieka.
- Pri občerstvení si dajte 100 gramov nízkotučného syra.
- Na obed môžete zjesť 100 gramov ryže spolu s kapustovým šalátom.
- Večera môže pozostávať z hlávkového šalátu, 100 gramov chudého, vareného mäsa a jablka.
4. deň menu
- Na raňajky môžete skonzumovať 60 gramov ananásu spolu s pohárom čerstvej ananásovej šťavy.
- Na občerstvenie medzi jedlami si vyberte toast a pohár ananásového džúsu.
- Na obed si môžete vybrať pomaranč, stredný plátok chudého syra, ale aj varené mäso.
- Na večeru môžete jesť 150 gramov strúhaného mrkvového šalátu a dva varené zemiaky.
5. deň menu
- Na raňajky si vyberte plátok toastu spolu s pohárom jablkového džúsu.
- Keď jete, jedzte pomaranč a jablko.
- Na obed môžete jesť dve varené mrkvy a 150 gramov varených rýb.