Prírastok hmotnosti Chudnutie počas menopauzy Táto terapia funguje!
Počas menopauzy veľa žien priberá, najmä na žalúdku. Aktuálna štúdia ukazuje, že hormonálna terapia môže pomôcť proti brušnému tuku, ale iba v obmedzenej miere.
Obsah tohto článku:
Liečba hormónmi počas menopauzy môže nielen zmierniť potenie a ďalšie vedľajšie účinky. Znižujú tiež brušný tuk žien . Teraz to ukazuje štúdia univerzitnej nemocnice v Lausanne, ktorá bola publikovaná v časopise „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism“. Ale: Po prerušení hormonálnej liečby účinok opäť zmizne.
Výskumný tím skúmal hormonálny stav a fyziku viac ako 1 000 žien vo veku od 50 do 80 rokov. Rozlišovalo sa medzi ženami, ktoré v menopauze užívali iba hormóny, ženami, ktoré predtým užívali hormóny a odvtedy prerušili liečbu, a ženami, ktoré nikdy neužívali hormóny. Výsledok: Počas hormonálnej liečby mali ženy menej brušného tuku. Po prerušení liečby však účinok opäť vyprchal.
Čo spôsobuje brušný tuk počas menopauzy?
Hormóny v menopauze významne menia organizmus. Alebo skôr chýbajúce ženské hormóny. Hladina estrogénu klesá a namiesto toho existuje nadbytok mužského pohlavného hormónu testosterónu. Tým sa zmení rozloženie tuku. Zatiaľ čo ženy majú tendenciu ukladať tuk na boky, zadok a stehná vďaka hormónom, v súčasnosti sa na žalúdku vytvára viac tukových usadenín, porovnateľných s mužským pivným bruchom.
Brušný tuk je však obzvlášť nebezpečný, pretože podporuje srdcovo-cievne ochorenia a cukrovku. Podľa štúdií ženy pribrali počas menopauzy medzi 2,5 až 5 kilogramami - ale u mnohých je to podstatne viac. Ale to nie je len vďaka hormónom. Dôvody spočívajú aj v klesajúcom dopyte po energii a poklese cvičenia.
Opatrne zvážte príjem hormónov
Autori štúdie zdôrazňujú, že pri rozhodovaní o tom, či podstúpiť hormonálnu liečbu, je potrebné posúdenie pomeru rizika a prínosu. To môže znížiť brušný tuk a zmierniť aj ďalšie klimakterické príznaky. Hormóny však tiež zvyšujú napríklad riziko vzniku rakoviny prsníka alebo sa u nich vytvoria krvné zrazeniny.
Štúdia je preto iba ďalšou pomocou pri rozhodovaní. Ak je prírastok hmotnosti jediným problémom a ďalšie príznaky sú obmedzené, žena by mala byť veľmi opatrná pri riskovaní hormonálnej liečby.
Stratou brušného tuku zmenou stravovania
Je zrejmé, že ženy, ktoré prechádzajú menopauzou, musia robiť iné veci, aby príliš nepriberali. Hormonálna terapia sa koniec koncov nevykonáva donekonečna a najneskôr potom sa odporúča opatrnosť. Riziko priberania okolo žalúdka zostáva. Ženy by tomu mali čeliť vyváženou stravou a väčším cvičením. Mali by ste predovšetkým vynechať sladké občerstvenie, pretože opakovane vedie k uvoľňovaniu inzulínu. Dobrý spôsob, ako vynechať sacharidy aspoň na večeru, je stratiť brušný tuk.
ABC menopauzy
Ak sa chcete dozvedieť viac o procesoch v ženskom tele počas menopauzy, kliknite na video od gynekológa Dr. Sheila de Liz z Wiesbadenu. Tu môžete zistiť, ako sa menia hormóny počas menopauzy a aké účinky má tento hormonálny chaos na vaše fyzické a duševné pocity.