Prírastok hmotnosti - dôležitá otázka v tehotenstve

Pomocou nášho testu môžete zistiť, či je váš prírastok hmotnosti počas tehotenstva v odporúčanom rozmedzí.

Telesná hmotnosť tiež hrá dôležitú úlohu pre mnoho žien počas tehotenstva. Na jednej strane samozrejme preto, že prírastok hmotnosti môže byť indikátorom toho, či tehotenstvo prebieha bez komplikácií. Z tohto dôvodu sa váha kontroluje aj pri každej preventívnej prehliadke. Na druhej strane, priberáte rýchlejšie, ako by ste v živote bežne dosiahli, čo so sebou samozrejme prináša veľmi jedinečný zážitok z tela. Každá žena to rieši inak.

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva - koľko by to malo byť?

Celkovo je prírastok hmotnosti od desať do dvanásť kilogramov počas tehotenstva normálny. Ak ste však pred tehotenstvom mali veľkú nadváhu, odporúča sa menšie priberanie.

Podľa BMI som mala pred tehotenstvom normálnu váhu. Naozaj teraz musím pribrať odporúčaných dvanásť kíl?

Tieto špecifikácie sú iba orientačné. Najlepším predpokladom je, že ste pred tehotenstvom mali optimálnu hmotnosť. Samozrejme sa nemusíte za každú cenu snažiť dosiahnuť akúkoľvek „danú“ váhu. Prírastok hmotnosti počas tehotenstva prichádza tak či tak prirodzene. Pretože váha placenty, vaše dieťa, zvýšený objem krvi a zadržiavanie vody sa cítia na váhe. Niektoré ženy priberajú viac, iné menej.

Počas tehotenstva to musí byť o pár kíl viac. Tehotenstvo nie je ani časom na chudnutie, ani na jej udržanie. Vďaka správnej strave a cvičeniu môžete svoju postavu po pôrode rýchlo dostať späť do formy.

Kedy v priebehu tehotenstva by som mala pribrať najviac a kedy menej?

V prvom trimestri tehotenstva (prvý až dvanásty týždeň tehotenstva) priberáte veľmi málo, okolo jedného až dvoch kilogramov. Niektoré ženy nepriberajú vôbec, niektoré dokonca chudnú. To zatiaľ nie je dôvodom na obavy, pretože to sa zvyčajne dáva do úvahy v druhom trimestri tehotenstva (13. až 28. týždeň): ideálny je tu nárast o 300 až 400 gramov týždenne. V poslednom trimestri tehotenstva (29. až 40. týždeň) by ste mali priberať najmenej jeden, najviac však tri kilogramy mesačne.

Ak sa počas tehotenstva vyskytnú fázy, v ktorých priberáte viac ako 600 gramov týždenne, informujte svojho gynekológa. Prírastok hmotnosti môže byť tiež spôsobený nesprávnou stravou alebo nedostatkom pohybu, ale môže to byť aj príznak náhleho zadržiavania tekutín a gestačného diabetu alebo to môže tiež naznačovať preeklampsiu.

Vyvinuli sme pre vás interaktívny test, aby ste vždy mohli skontrolovať, či je váš prírastok hmotnosti počas tehotenstva v odporúčanom rozmedzí.