Prírastok hmotnosti počas tehotenstva som príliš tučný?
Koľko môžem pribrať ako tehotná žena? Všetko o priberaní počas tehotenstva.
Zakaždým, keď stúpite na váhu, počet na displeji sa zvyšuje. To, čo by inak prepadlo panike každej ženy, je počas tehotenstva normálne a absolútne žiaduce. Stále však existuje neistota. Nakoľko je to teraz normálne? A zhodím kilá po tehotenstve?
Rovnomerné priberanie
Ak ste počas tehotenstva medzi 7 a 18 kilogramami zvýšenie, to je úplne normálne. Štíhle ženy zväčša priberajú o niečo viac. Je oveľa dôležitejšie, aby ste priberali rovnomerne. Rýchle skoky na váhe alebo žiadne dlhodobé priberanie na váhe môže byť príznakom ochorenia alebo nežiaduceho vývoja.
Prírastok hmotnosti je obzvlášť vysoký v treťom trimestri
tehotenstvo, v prvom trimestri nepriberáš alebo takmer nepriberáš. Niektoré ženy dokonca raz schudnú. V čase, keď sa vaše dieťa narodí, budete priemerná 0,5 kila za týždeň zvýšiť. Ako informáciu môžete použiť BMI pred tehotenstvom ako pomôcku. Čím vyššia bola, tým menej by ste mali počas tehotenstva priberať.
Prečo priberáte?
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva nepochádza iba z vášho nenarodeného dieťaťa dieťa váži okolo pri narodení 3 400 gramov, Tukové zásoby poraziť s 2 000 Gramy a Zadržiavanie vody S 2 200 gramov rezervovať. S 1,5 kilogramu aj to nesie Objem krvi pridáva veľa k číslu na váhe. Zvyšné gramy sa rozdelia Maternica, plodová voda, placenta a Prsia. A presne v tomto poradí.
Viac bábätiek, viac kíl
Ak máte v žalúdku viac ako jedno dieťa, logicky priberiete. Ale aj za Viacpočetné tehotenstvo existujú pokyny, ktoré je najlepšie prediskutovať so svojím gynekológom. Mimochodom, obrovské bruško neznamená, že dieťa je obzvlášť veľké alebo ťažké. Jedinou informáciou o tom sú ultrazvukové vyšetrenia, pri ktorých lekár odhadne váhu vášho dieťaťa.
Gestačný diabetes
Medzi 23. a 27. týždňom tehotenstva, a Skúška vystavenia cukru uskutočnené. Ak je obsah cukru príliš vysoký, môže to byť známka tehotenskej cukrovky. To znamená, vaše telo netvorí dostatok inzulínu na reguláciu hladiny cukru v krvi. Produkciu inzulínu môžu narušiť hormonálne zmeny počas tehotenstva. To je o druhej až 14 percent prípad tehotných žien. Cukrovka po pôrode často ustúpi alebo úplne zmizne. Choroba sa dá väčšinou ľahko zvládnuť zmenou jedálnička a nenarodené dieťa sa nepoškodí.
Vyvážená výživa
Návod na vyváženú stravu je určený počas tehotenstva ďalšia požiadavka 250 až 500 kilokalórií od štvrtého mesiaca tehotenstva. Je dôležité, aby ste nejedli pre dvoch, ale aby ste jedli pre dvoch - a aby ste boli zdraví. Tehotenstvo nie je prázdna karta, aby ste do seba všetko mohli nekontrolovateľne vtesnať. Obezita zvyšuje riziko vzniku cukrovky a vysokého krvného tlaku, ktoré môžu byť pre vás a vaše dieťa nebezpečné. Na druhej strane, samozrejme, že by ste mali ani nehladovať, ktorý poškodzuje vaše nenarodené dieťa.
Cvičenie počas tehotenstva
Tehotné ženy by mali veľa cvičiť. To prispieva k zdravému priberaniu a trénuje sa pre pôrod. Po príchode dieťaťa môžete dobre využiť svoje rezervy sily z plávania, chôdze a podobne. Dobrá fyzická kondícia vám pomôže v pôrodnom maratóne.
Bez ohľadu na to, koľko získate: Ak existujú dôvody na obavy, váš gynekológ vám to vysvetlí! Najprv sa teda oprite, uvoľnite sa, dajte si koláčik a užite si tehotenstvo naplno! Pretože ak ste v poriadku, je v poriadku aj dieťa.