Prírastok hmotnosti pre budovanie hmoty - so srvátkovým proteínom
Maxximum Mass Gainer od spoločnosti My Supps má za následok krémový otras pre budovanie hmoty a budovanie svalov. Poskytuje sacharidy, srvátkový proteín a kreatín.
- Prírastok hmotnosti so srvátkovým proteínom
- Rýchle sacharidy na energiu
- Ideálne na budovanie hmoty
- Kreatín pre vyšší výkon v tréningu
Prírastok hmotnosti so sacharidmi, bielkovinami a kreatínom
Maxximum Mass Gainer od spoločnosti My Supps je prírastok hmotnosti, ktorý bol navrhnutý hlavne pre športovcov, ktorí chcú nabrať svalovú hmotu. Prírastok hmotnosti obsahuje jednoduché sacharidy, ako je dextróza, ktorú telo dokáže rýchlo využiť a poskytnúť kalórie alebo energiu. Weight Gainer navyše obsahuje vysokú kvalitu bielkoviny vyrobený zo sóje, mlieka a srvátky (srvátka), ktorá pomáha budovať svalovú hmotu. Kombináciou proteínov dodáva prírastok hmotnosti veľké množstvo aminokyselín, ako sú BCAA a arginín. Gainer navyše obsahuje kreatín, ktorý zvyšuje výkon v rýchlostnom silovom tréningu.
Ďalším plusovým bodom Weight Gaineru od My Supps je to nízke percento tuku. To je menej ako jedno percento na 100 g prášku, pretože zvýšenie hmotnosti neznamená, že sa hromadí telesný tuk. Maxximum Mass Gainer je k dispozícii v čokoláde a vanilke.
Za dennú dávku (100 g prášku v 600 ml nízkotučného mlieka) získate:
- Okolo 630 kalórií
- 96,9 g sacharidov
- 36 g bielkovín
- 7,4 g BCAA (esenciálne aminokyseliny)
- 10,4 g tuku
- 3 g kreatínu
Kedy má hromadný zisk zmysel?
Prírastok hmotnosti je vhodný pre každého, kto kalórie navyše chce vstrebávať, aby dodalo telu viac energie a buď to Držte váhu, ak je to ťažké kvôli rýchlemu metabolizmu alebo veľmi vysokej spotrebe energie pri intenzívnom tréningu bežnou stravou - alebo kvôli dodaniu väčšieho množstva energie telu - nevyhnutnosťou pre priberanie a Získanie svalovej hmoty.
Poskytuje vám bielkoviny a sacharidy
Weight Gainer od My Supps je ideálny pre športovcov, ktorí chcú zvýšiť svoju hmotu a rast svalov, a preto potrebujú viac kalórií a bielkovín. Ak chcete viac svalov, musíte viac trénovať, čo následne zvyšuje energetickú náročnosť. Potrebné kalórie dodáva napríklad prírastok hmotnosti sacharidy, zmes dextrózy, kukuričného škrobu, maltodextrínu a izomaltulózy. Tieto sacharidy sú telu rýchlo dostupné, dodávajú energiu na tréning a ďalšie kalórie na budovanie hmoty.
Ďalšou dôležitou živinou pri zvyšovaní hmotnosti je bielkoviny, ktorá prispieva k budovaniu múzeí. Je vyrobený zo srvátky, sóje a mlieka. S touto kombináciou jeden koktail pre zvýšenie hmotnosti prinesie veľa aminokyseliny a má vysokú biologickú hodnotu. Preto môže bielkovina telo optimálne využiť. Srvátkový proteín a sójový proteín sú telu priamo dostupné, zatiaľ čo mliečny proteín sa používa pomalšie a vy sa cítite lepšie. Táto zmes zaručuje, že telo je po celý deň dobre zásobené bielkovinami a aminokyselinami.
▲ HORE
Podporuje budovanie hmoty a budovanie svalov
Prírastok na váhe je obľúbeným spoločníkom počas tzv Hromadná fáza, zatiaľ čo siloví športovci a kulturisti výrazne zvyšujú príjem kalórií s cieľom získať váhu a telesnú hmotnosť a v kombinácii s tréningom zvýšiť budovanie svalov. Potom nasleduje fáza definície, počas ktorej sa výrazne zníži príjem kalórií a zvýši sa kardio, aby sa spálil nadbytočný tuk a definovali sa tak svaly.
Pretrepte pre viac kalórií
Zdravý dospelý potrebuje asi 1 900 kalórií. Je to však iba priemerná hodnota, ktorá je okrem iného ovplyvnená vekom, pohlavím a fyzickou aktivitou. Ak teda aktívne športujete, potrebujete všetko okolo O 500 až 700 viac kalórií. Ak ste na Váha, Ak teda chcete získať telesnú hmotu, musíte spotrebovať viac energie, ako spáliť. Vaše telo tak získa viac výživných látok, ktoré sa potom uložia ako rezerva. Na každý 1 kg telesnej hmotnosti telo potrebuje viac približne o 500 kcal denne počas dvoch týždňov.
Prírastky hmotnosti pre tvrdých prírastkov
Ak váš svalový rast stagnuje napriek pravidelnému cvičeniu a vyváženej strave, je možné, že nekonzumujete dostatok kalórií. Keď nemôžete zvýšiť svoj príjem energie pomocou bežnej stravy alebo dennej stravy Energetické požiadavky je jednoducho príliš vysoký, ako je to v prípade tvrdých hráčov alebo športovcov s vysokým tréningovým programom, potom je Maxximum Mass Gainer dobrým doplnkom. Pre podváhu a nešportovcov, ktorí sa jednoducho zúčastňujú Telesná hmotnosť ak chcete pribrať, je možné si zvoliť aj prírastok hmotnosti.
Prečo prostriedok na zvýšenie hmotnosti obsahuje kreatín?
Kreatín je organická kyselina, ktorá sa syntetizuje v pečeni a obličkách z troch aminokyselín metionínu, arginínu a glycínu a ktorú prijímame aj prostredníctvom potravy. Väčšina kreatínu, okolo 90 percent, sa ukladá v kostrových svaloch.
Kreatín je užitočný doplnok, najmä pre silových športovcov alebo šprintérov, pretože pri 3 g denne - toľko ich je v dennej dávke Mass Gaineru - zvyšuje fyzickú výkonnosť na silový tréning s vysokou rýchlosťou ako súčasť krátkodobého, intenzívneho fyzického stresu. To znamená: Môžete robiť viac opakovaní alebo trénovať s väčšími váhami a tým optimalizovať svoj výkon v tréningu. Kreatín dodávajú aj potraviny, ako sú ryby alebo mäso, preto by mali mať dostatočný príjem najmä vegetariáni a vegáni.
Ako môžem vziať maximálny Mass Gainer?
Miešajte 50 g prášku s 300 ml mlieka dvakrát denne. Takto získate chvenie s ešte vyšším obsahom bielkovín a cenných tukov a plnšou chuťou. Pite priberačku asi dve hodiny pred alebo ihneď po tréningu, naplniť svoje zásoby energie pomocou obsiahnutých sacharidov a dodať telu bielkoviny pre budovanie svalov.
V dňoch, keď netrénujete, alebo keď zvyčajne priberáte na priberaní, mali by ste si popri jedle dať aj triašku ráno a večer vezmi k sebe.
Chuť Maxximum Mass Gaineru pripomína mliečny koktail. Weight Gainer je k dispozícii v čokoláde a vanilke.
▲ HORE
Exkurz: Individuálne požiadavky na kalórie
Kalórie sú energia, ktorú každý potrebuje pre všetky funkcie tela. Energiu prijímame jedlom, napríklad prostredníctvom sacharidov, bielkovín a tukov. Energetická bilancia by mala byť vyvážená v priemere, to znamená, že by ste mali spotrebovať toľko kalórií, koľko spálite. Tvrdí to Nemecká spoločnosť pre výživu Vodítko 1800-2700 kcal pre dospelú ženu, 2400-3100 kcal pre dospelého muža.
Skutočná potreba energie sa líši od človeka k človeku a závisí od faktorov, ako sú pohlavie, telesná hmotnosť, bazálny metabolizmus, zdravotný stav a teplota okolia. Schudnúť je negatívum Energetická bilancia nevyhnutné, pretože až potom telo spadne späť na tukové rezervy na výrobu energie. Oproti tomu telo potrebuje na naberanie viac kalórií, ako ich spáli.
Vypočítajte potrebu kalórií
Svoje energetické potreby môžete vypočítať pomocou vzorca. The Spotreba energie v pokoji vypočítajte ženy pomocou vzorca (0,047 × hmotnosť v kg - 0,01452 × vek v rokoch + 3,21) × 239, mužov s (0,047 × hmotnosť v kg + 1,009 - 0,01452 × vek v rokoch + 3,21) × 239. Do Celková spotreba energie Pre výpočet dňa musíte pripočítať hodnotu spotreby pokojovej energie k takzvanej hodnote PAL. The Hodnota PAL (úroveň fyzickej aktivity) je mierou fyzickej aktivity a pohybuje sa medzi 1,2 a 2,4. Pre orientáciu: Pre sedavé zamestnanie a s malou alebo žiadnou fyzickou aktivitou vo voľnom čase je hodnota PAL 1,4 - 1,5. Ľudia, ktorí tvrdo fyzicky pracujú alebo sú veľmi aktívni v športe, majú hodnotu PAL 2,0 - 2,4.
Kombinujte maximálny hmotnostný zosilňovač My Supps s:
- 100% prírodný srvátkový proteín My Supps, ktorý dodáva telu ďalšie proteíny pre budovanie svalov po tréningu
- My Supps 100% BCAA Powder, vysokodávkový prášok, ktorý poskytuje esenciálne aminokyseliny, ktoré hrajú dôležitú úlohu v energetickom a bielkovinovom metabolizme
- My Supps Caffeine Boost 300 pred tréningom na zvýšenie vytrvalosti a koncentrácie
Tento produkt je kompatibilný s Farmaceutické centrálne číslo (PZN) a preto sa dajú objednať aj vyššie.
Maximálny hromadný zosilňovač My Supps - 4500 g: 11290219 - čokoláda
Maximálny hromadný zosilňovač My Supps - 4500 g: 11290194 - vanilka