Prírodná očistná strava 2020 - Zdravá slečna

Rovnako ako váš dom potrebuje jesenné a jarné upratovanie, tak potrebuje aj vaše telo. Prírodné čistenia zvyčajne pozostávajú z troj až 21-denného detoxu, aby sa telo zbavilo nežiaducich toxínov. Existuje veľa prírodných čistiacich diét, z ktorých väčšina spočíva v odstránení jednej alebo viacerých potravín, ktoré obsahujú potenciálne škodlivé látky, ako sú obilniny, mliečne výrobky, rafinované cukry alebo červené mäso.

prírodná

Video dňa

Kto to potrebuje

Prírodné čistenie bez dozoru je skvelé pre každého zdravého človeka dvakrát ročne - na jar a na jeseň - vyčistiť telo od toxínov a vylepšiť, ako sa cítite. Najlepšie je poradiť sa s lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom pred začatím prírodnej očisty. Jarné očisty pomáhajú telu dostať sa zo zimného spánku a pripraviť sa na leto. Očista jesene pomáha telu vyrovnať sa s prichádzajúcou zimou.

výhody

Prirodzenou stravou očistíte svoje stravovacie návyky a chute, aby vám priniesli úžitok aj po uplynutí doby čistenia. Podľa Dr. Joey Shulman, autor knihy Makeover Diet, je čistenie jednoducho „medzi pôstom a normálnym stravovaním“. Medzi ďalšie uvádzané výhody čistenia patrí viac energie, zlepšenie nálady, zlepšenie trávenia, chudnutie a všeobecne zdravšie stravovanie.

Všeobecný očistný deň

Väčšina čistení začína deň veľkým množstvom vody a citrónu, pretože citrónová šťava môže pomôcť rozpustiť lymfatický systém, pečeň a kyselinu močovú. Na raňajky sa odporúčajú jedlá s vysokým obsahom vitamínu C, pretože vitamín C je jedným z najsilnejších antioxidantov a pomáha telu zbavovať škodlivých látok. Medzi ďalšie jedlá, ktoré sa dajú jesť celý deň, patria šaláty s dressingom bez mliečnych výrobkov, sójový jogurt, ovocie a zelenina, hummus a chudé biele mäso alebo ryby. (Väčšina vybraných potravín má prirodzene vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú budovať silný a zdravý imunitný systém.