PRÍRODNÉ ČARODEJNÉ VÝŽIVOVÉ PRÁCE; ANJELSKÝ DARČEK
Obrovský význam výživy pre naše zdravie a pohodu
Správnymi potravinami môžeme posilniť náš imunitný systém, dodať telu energiu, dosiahnuť pohodlnú váhu a pozitívne ovplyvniť našu náladu. Zdravá strava je v konečnom dôsledku základom pre aktívny a šťastný život.
Medzitým je tiež nesporné, že zdravá výživa môže zabrániť mnohým civilizačným chorobám, pozitívne ovplyvniť ich priebeh alebo ich úplne vyliečiť. Nezdravá strava je na druhej strane rizikovým faktorom okrem iného pre rakovinu, obezitu a kardiovaskulárne ochorenia.
Väčšina výživových filozofií viac škodí ako pomáha
V čase, keď nám potravinársky priemysel dáva každý deň nové prísľuby spásy, sa prostredníctvom internetu alebo iných médií šíria nové výživové filozofie, ale aj veľa čiastočne protichodných vedeckých štúdií nás predbieha v výhodách a nebezpečenstvách jednotlivých potravín, je ľahké sa stratiť . Je ťažké podrobne posúdiť, ako by mala vyzerať zdravá výživa. Táto dezorientácia často vedie k rezignácii a neoptimálnej strave so zodpovedajúcimi negatívnymi zdravotnými následkami.
Pre mnohých sa však strava stala aj akýmsi náhradným náboženstvom, ktoré významne ovplyvňuje každodenný život. Tieto jednostranné filozofie výživy až príliš často vyvolávajú nepríjemný vzťah k jedlu. Potešenie sa stráca, namiesto toho po konzumácii údajne zlého jedla dominujú pocity viny. Vďaka tomu sa nestratí iba kúsok radosti zo života. Aby toho nebolo málo, tieto výživové filozofie zvyčajne nespĺňajú očakávania a spôsobujú príznaky nedostatku.
Stratili sme zmysel pre to, čo je dobré pre nás a naše telo
Celkovo je naša moderná strava vzdialená od pôvodnej stravy našich predkov alebo dnešných pôvodných obyvateľov: denaturované mlieko a mäsové výrobky prostredníctvom priemyselného poľnohospodárstva; vynález náhradných látok, ako je analógový syr, založený na zisku; Veľa cukru v základných potravinách; umelé sladidlá a iné prísady podozrivé z rakoviny; Ovocie a zelenina kontaminované pesticídmi ... V mnohých prípadoch priemyselne vyrábané potraviny už neposkytujú živiny, ktoré naše telá potrebujú, aby fungovali, alebo sú priamo škodlivé pre naše zdravie.
Je to o to tragickejšie, že Matka Zem nám poskytuje neuveriteľné množstvo prísad pre zdravý a aktívny život. A naše telo je tiež skutočným zázrakom prírody. Náš organizmus je navrhnutý tak, aby fungoval dokonale. Ak niečo nie je v poriadku, spravidla vysiela včas varovné signály. Signalizuje nám, po čom túži: napr. Či potrebuje rýchle sacharidy na fyzickú alebo kognitívnu výzvu alebo viac vitamínu C v podobe čerstvého ovocia a zeleniny na boj s blížiacim sa prechladnutím.
Bohužiaľ, kvôli nášmu súčasnému životnému štýlu a množstvu priemyselne vyrábaných potravín, väčšina z nás zabudla na to, ako vnímať alebo správne interpretovať signály vysielané našim telom.
Prírodná výživa - späť k prírode
Aby sme prelomili tieto negatívne stravovacie návyky, má zmysel zamyslieť sa nad svojimi koreňmi, bližšie sa orientovať na prírodu a viac počúvať svoje vlastné telo.
Prirodzená, a teda udržateľná strava nie je komplikovaná ani spojená s výhradami alebo zákazmi. Ide skôr o to, vychutnať si veľké množstvo prírodných ingrediencií, ktoré nám príroda ponúka naplno: ovocie a zeleninu, bylinky a korenie, celozrnné výrobky, strukoviny, orechy, oleje a s mierou mliečne výrobky, vajcia, mäso a ryby. V nespracovanej a neošetrenej forme tieto potraviny sršia vitamínmi, minerálmi a podobne.
S nasledujúcimi informáciami a tipmi na prírodnú stravu by sme vás chceli podporiť pri hľadaní cesty späť do prírody a k dobrému vnútornému pocitu.