Prírodné džúsy, najlepšia mobilná strava Click

Už sa neviete dočkať svojej dovolenky na pláži? Aby ste vyzerali čo najlepšie v plavkách, kliknite na tlačidlo Špecialista! v tradičnej indickej medicíne, Dr. Ovidiu Chiş, vám hovorí, ako môžete zdravo schudnúť pomocou ovocných a zeleninových štiav.

prírodné

Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako vyvážiť svoju telesnú hmotnosť, je dodávať mu tie najlepšie jedlá. A pretože majú nízky obsah kalórií, bielkovín a tukov, môžu zeleninové a ovocné džúsy poskytnúť potrebné vitamíny, minerály, enzýmy a sacharidy veľmi ľahko asimilovateľným spôsobom.

Akú zeleninu a ovocie zvoliť

Najvhodnejšou zeleninou je mrkva, repa, zeler, kapusta, brokolica, žihľava, kel, petržlen a uhorka. Zeleninové šťavy sú zvyčajne koncentrovanejšie a možno ich zriediť trochou vody. Chuť sa dá vylepšiť zázvorom alebo citrónom alebo ich môžete zapiť pohárom vody. A najvhodnejším ovocím je grapefruit, jablká, hrozno, melóny, citróny a všeobecne plody, ktoré dozrievajú v sezóne.

Je dobré začať s 10-dennou kúrou, pri ktorej konzumujete iba tekutiny: džúsy, vodu alebo bylinné čaje. Potom môžete džúsy kombinovať so šalátmi alebo môžete s džúsmi pokračovať ďalších 10 dní. Pocit hladu a chtíče postupne mizne, keď si zvyknete na zdravé jedlá a telo sa uvoľňuje z určitých toxínov.

Takáto kúra na detoxikáciu a chudnutie môže trvať niekoľko týždňov alebo tak dlho, kým sa dosiahne požadovaná hmotnosť. Keď sa cítite niekoľko dní vyčerpaní, je dobré počúvať svoje telo a nenútiť ho. Diétu je možné obnoviť po období, v ktorom budete pokračovať so šalátmi zo zeleniny, ovocia a orechov.

Rovnako dôležité ako liečba je obdobie zotavenia. Nie je dobré jesť okamžite koncentrované jedlá, bohaté na bielkoviny a tuky alebo s vysokým obsahom kalórií, veľa varených jedál, minimálne po dobu trvania liečby. Ak má váha nadváhu, závisí to od situácie a ďalších nevyvážených telesných procesov.

Chudnutie musíme považovať za proces hlbokého uzdravenia. Počas liečby je možné na krátku dobu aktualizovať určité zápaly alebo choroby, ktoré ste mali, je to však prechodný a normálny jav, ktorý je súčasťou procesu hojenia celého tela.