Prírodné stimulanty a zdravé látky na potlačenie smädu! acáo
V acáo sme sa nasýtili nezdravými a umelými nápojmi. Mnoho zhášačov smädu alebo nealkoholických nápojov pozostáva takmer výlučne z cukru a vody, má vysoký obsah kalórií a je sladké ako karta. Predpokladaným riešením problému sú džúsy: napríklad populárny jablkový džús. Ak ale pijeme džúsy a pozrieme sa bližšie, objavíme podobný problém. Jeden liter šťavy zvyčajne obsahuje toľko kalórií ako jeden liter koly alebo limonády (cca 500 kcal). V priemere 100 mililitrov šťavy obsahuje viac ako 54 kalórií. Obsahujú veľa fruktózy alebo často dokonca pridaného cukru. Problém s týmto: vysoké množstvo obsiahnutého cukru stimuluje uvoľňovanie inzulínu. Inzulín inhibuje odbúravanie tukov a podporuje ich ukladanie. Ak momentálne držíte diétu alebo chcete trochu schudnúť, vždy si dôkladne prezrite nápoj, či už jablkový džús, kokosovú vodu alebo limonády, a porovnajte kalorickú tabuľku. Ľudia s problémami s váhou by sa preto mali podľa možnosti vyhýbať džúsu ako prostriedku na potlačenie smädu a mali by si zvoliť nízkokalorické varianty, napríklad striekance. Pokúste sa tu získať menej ako 20 kcal na sto mililitrov.
Sú smoothies alternatívou k džúsom?
V roku 2017 smoothies stále pribúda. Ovocie v pohári takpovediac. Často stelesnením zdravého nápoja. Zdá sa tiež lákavé jednoducho vypiť smoothie namiesto ťažkopádneho nakupovania rôznych druhov ovocia, ako aj prípravy, šúpania atď., A teda jesť údajne zdravú stravu a získať dennú porciu ovocia. Opäť ten istý problém: smoothies pripomína skôr sladké. Nízkokalorický nápoj vyzerá inak. Priemerné smoothie obsahuje skutočne viac cukru ako cola. Smoothies by sa preto nemali používať proti smädu. Ak v súčasnosti držíte diétu a dbáte na zdravú výživu, je lepšie pozrieť sa na nutričné tabuľky. Opatrne buďte aj so zelenými smoothies. Tu si tiež dôkladne preštudujte recepty. Vďaka svojej farbe pôsobia často zdravšie, často však obsahujú len malé množstvo zeleniny a majú rovnaké nutričné hodnoty. S týmto si nemožno zamieňať zeleninové džúsy. Existuje však jedna alternatíva: smoothie si pripravte sami. Majte oči otvorené, pretože plánujeme zverejniť recepty na to na našich sociálnych sieťach.
Ktoré zhášače smädu skutočne nie sú nezdravé?
Smoothie je vonku. No a čo? Existujú iba nápoje s vysokým obsahom kalórií? Samozrejme existuje veľa nízkokalorických alebo dokonca bez kalórií. Ale sú to zdravé nápoje? Tu veľmi často vidíme na trhu použitie umelých náhrad cukru alebo iných umelých sladidiel z laboratória. V zozname ingrediencií dominujú väčšinou E čísla - každý si môže sám odpovedať, či sú zdravé. Aj keď predstavujú nízkokalorickú alternatívu, ani zďaleka tu nie sme zdravou alternatívou.
Aby sme našli najlepšie možné riešenie zo všetkých týchto faktorov, vyvinuli sme acáo. acáo je alternatívou k sladkým a umelým nápojom, je nízkokalorické, má iba 18 kalórií na 100 ml a je zároveň ovocné, organické a vegánske. S našou Guaraná je acáo rovnako povzbudzujúce ako šálka kávy a dokonale vás tak sprevádza počas fitnes dňa.
Všimli sme si: Nealkoholické nápoje, džúsy a dokonca aj údajne zdravé smoothie sa často ukážu ako kalorické bomby. Nízkokalorické alebo bezkalorické nápoje naopak obsahujú zvyčajne veľa umelých látok. Takže keď máte smäd a keď si budete nabudúce musieť vybrať nápoj, dôkladne si ho prezrite, ak chcete svojmu telu urobiť láskavosť. Mimochodom, nízkokalorické nápoje môžu byť takto označené iba do 20 kcal na 100 ml.
Následná otázka: Koľko tekutín by sme mali denne skonzumovať?
Voda nie je len základným kameňom všetkého života na zemi, ale aj základom všetkej zdravej výživy. Bez tekutín nie je telo schopné transportovať a distribuovať živiny, ktoré má k dispozícii, nehovoriac o zneškodňovaní akýchkoľvek vznikajúcich odpadových látok. Veľa piť je preto zdravé. Koľko je toho však dosť? Tu platí pravidlo:
Dospelý človek potrebuje okolo 40-50 ml tekutín na kg hmotnosti za deň. Muž s hmotnosťou 100 kg by mal preto skonzumovať 4 - 5 litrov tekutín denne. Patria sem aj tekutiny v potravinách, ako je mlieko. Tí, ktorí jedia veľa jedál s vysokým obsahom tekutín, musia piť menej. Najlepšie si vyberte vodu - bez ohľadu na to, či ju chcete piť s alebo bez oxidu uhličitého, či už stolovú alebo minerálnu - a tiež ďalšie nízkokalorické nápoje, ako napríklad šálka nesladeného čaju alebo zeleninové šťavy, napríklad paradajkový alebo cviklový džús. Vyvarujte sa nápojov s vysokým obsahom cukru, a teda aj vysokokalorických, ako prostriedku na potlačenie smädu, ako sú energetické nápoje, koly a limonády, lahodné smoothie, ale aj neriedené ovocné džúsy a nektáre. Uvidíte, že veľa pitia pomáha pri detoxikácii tela a je tiež bežnou súčasťou režimu. Pomáha vám pri chudnutí a eliminuje mnohé príznaky, ako je únava.
Počúvajte svoje telo
Ako vidíte, hľadanie zdravých nápojov nie je vždy ľahké, ale je to možné. Ak stále hľadáte nejaké chutné recepty na zdravé jedlo alebo zdravý obed, môžete pokračovať v prechádzaní blogu - neustále pridávame recepty, nápady na koktaily a tipy na výživu. Zdravie je najdôležitejšie - a strava tu hrá nesmiernu úlohu. To pekné na ňom: máme to vo vlastných rukách. A ak začneme s drinkom, veľa sa získalo. Používajte zdravý rozum a štipku ctižiadosti. Budete zdravší, bdelejší a inteligentnejší.