Prirodzené spôsoby liečenia kýchania, kýchania a kýchania, tinnitus, tinnitus
Milióny ľudí trpí tinnitom, stav zmyslového ucha. Ľudia s Silný tinnitus môže spôsobiť problémy so sluchom, prácou alebo dokonca so spánkom. Medzi príčiny patrí vystavenie hlasným alebo určitým zvukom lieky, najmä valium (benzodiazepíny) a nesteroidné protizápalové lieky ako aspirín a ibuprofén. Tinnitus môže byť tiež príznakom iných zdravotných problémov, ako sú napr alergie, vysoký alebo nízky krvný tlak, nádory a problémy so srdcom, krvnými cievami, čeľusťou alebo hrdlom.
Väčšina Najjednoduchší spôsob liečby tinnitu je identifikácia a odstránenie príčiny. Ak je však stav spôsobený dlhodobou expozíciou hlasným zvukom alebo hudbou, potápaním alebo inými dráždivými látkami, ktoré poškodzujú ušný bubienok, môže byť ťažké. Niektoré štúdie preukázali, že v týchto prípadoch môže pomôcť suplementácia horčíka (150 - 250 mg trikrát denne). Medzi ďalšie prírodné lieky patrí:
Zinok. Suplementácia zinku (20 - 30 mg denne) môže zlepšiť alebo eliminovať tinnitus u osôb s nedostatkom zinku - bežná situácia v mnohých prípadoch tinnitu.
Výťažok z ginka dvojlaločného (EGB). Výsledky dvojito zaslepených štúdií využívajúcich EGB na liečbu tinnitu sú protichodné. Ľudia s tinnitom s nedávnym výskytom reagujú s väčšou pravdepodobnosťou ako tí, ktorí majú tinnitus najmenej tri roky. Odporúčaná dávka EGB pre tinnitus je 240 - 320 mg denne.
Vitamín B12. Takmer polovica všetkých pacientov s tinnitom má nedostatok tohto kľúčového vitamínu. Mnoho ľudí s nízkymi hladinami B12 má úplné riešenie tinnitu, keď dostanú formu metilcobalamină B12. Užívajte 3 000 - 5 000 mcg denne počas jedného mesiaca, potom znížte príjem na 1 000 mcg denne ako udržiavaciu dávku.
Dve nedávne štúdie preukázali, že podávanie 3 mg melatonín za deň pred spaním môže významne zlepšiť tinnitus a celkovú kvalitu spánku. Najnovší výskum sa uskutočnil na inštitúte Eye and Ear Institute na Ohio State University a bol publikovaný v čísle Annals of Otology, Rhinology and Laryngology z júla 2011. V štúdii bolo randomizovaných 61 dospelých s chronickým tinnitom, ktorí dostávali 3 mg melatonínu alebo placebo v noci počas 30 dní, po ktorých nasledovala eliminačná doba jeden mesiac pred prechodom na inú liečbu. Výsledky presvedčivo preukázali, že melatonín bol spájaný s významným poklesom intenzity tinnitu a zlepšenou kvalitou spánku u pacientov s chronickým tinnitom. Melatonín bol najúčinnejší u mužov s ťažkým a obojstranným hlukom v ušiach a/alebo u mužov s anamnézou vystavenia hluku. Vedci sa domnievajú, že jedným zo spôsobov, ako melatonín pomáha tinnitu, je zlepšenie kvality spánku, čo je zaujímavý mechanizmus účinku, pretože tinnitus je často vedľajším účinkom liekov na spanie na predpis.
Podľa mercola.com sú s nedostatkom B12 spojené nasledujúce príznaky:
Zmeny ustanovenia
Únava a nedostatok energie
Poruchy končatín
Vitamín B12
Tinnitus nie je jediným stavom súvisiacim s nízkou úrovňou tejto dôležitej živiny.
Najbohatším zdrojom vitamínu B12 sú pečeň a obličky, nasledujú vajcia, ryby, syry a mäso. Absorpcia vitamínu B12 si však vyžaduje prítomnosť známeho tráviaceho faktora v žalúdku ako vnútorný faktor.
Štúdie preukázali, že hladina vitamínu B12 klesá s vekom a 40 percent ľudí starších ako 65 rokov má nedostatok. Je to pravdepodobne spôsobené zníženou sekréciou vnútorný faktor ako starneme. Nedostatok B12 môže byť zničujúci v každom veku, ale u starších ľudí môže viesť k výraznému narušeniu mentálnej kapacity.
Jedna štúdia sledovala plazmatické koncentrácie vitamínu B12 u 100 ambulantných pacientov, ktorí boli hospitalizovaní pre rôzne akútne a chronické ochorenia. Zistilo sa, že 11 z nich malo hladiny B12 v sére pri 148 pmol/l alebo menej, 30 z nich malo hladiny medzi 148 a 295 pmol/l; a 59 malo hladiny nad 296 pmol/l.
Po počiatočnom vyhodnotení boli pacienti, ktorí mali prijateľnú hladinu B12 v krvi, sledovaní tri roky. (Tí, ktorí už mali nedostatok, boli zo štúdie odstránení a liečení). Priemerný ročný pokles B12 u pacientov, ktorí mali vyššiu východiskovú hodnotu, bol 18 pmol/l. A medzi tými, ktorí mali nižšiu východiskovú hladinu, bol priemerný ročný pokles výrazne nad 28 pmol/l. výsledky naznačujú, že testovanie na nedostatok vitamínu B12 - a vhodné doplnky výživy - je indikované u väčšiny starších ľudí.
Metilcobalamina je aktívna a výhodná forma B12; obsahuje však veľa doplnkov kyanokobalamín a hydroxokobalamín, na ktoré sa telo zmení metilcobalamină. Starší ľudia môžu mať zníženú schopnosť vykonať túto konverziu. Zatiaľ čo metylkobalamín zvýšil priemernú dĺžku života, kyanokobalamín nemal rovnaký účinok. Metylkobalamín tiež priniesol lepšie výsledky v klinických štúdiách a mal by sa považovať za najlepšiu formu prospešnosti.
Odporúča sa, aby ktokoľvek vo veku nad 65 rokov alebo vegetariáni v akomkoľvek veku užívali 1 000 - 3 000 mcg metylkobalamínu denne. Táto vysoká dávka presahuje potrebu vnútorný faktor na podporu vstrebávania.
Ak chcete zistiť, či doplnok obsahuje metylkobalamín alebo kyanokobalamín, budete si musieť pozorne prečítať štítok. Vysoko kvalitné výrobky obsahujú B12 v zátvorkách na paneli prísad. Mnoho spoločností na etikete uvádza aj „metylkobalamín“ alebo „metyl B12“.