Prirodzene štíhla - čokoláda vás robí štíhlou
Nie, nie, ale existujú o tom štúdie, ktoré by nás priviedli k viere.
Pred niekoľkými mesiacmi dvaja nemeckí novinári začali experiment, aby zistili, či by bolo možné spustiť úplne absurdnú štúdiu stravovania, ktorá sa potom všade uvádza, aby tí, ktorí chcú schudnúť, nadobudli dojem, že môžu štíhli konzumáciou čokolády.
Vlastne to fungovalo. Z denníka BILD Zamerajte sa online Víla sa rozširuje do všetkých ženských časopisov nielen v Nemecku, ale dokonca po celom svete, v Anglicku, Amerike, Indii, Austrálii.
Mohlo by to byť vtipné, ako to fungovalo, nič viac ako neškodný aprílový žart, ale ako často sú sľuby týkajúce sa stravovania podporené slovami „Štúdie ukázali ...“ alebo „Vedci zistili ...“?
Na všetko existujú domnelé dôkazy. Štúdie, ktoré tvrdia, že nízky obsah sacharidov je lepší a zdravší ako nízkotučné bielkoviny, bielkoviny sú lepšie ako sacharidy, alebo naopak najlepšou metódou sú iba sacharidy, alebo že konzumácia malého množstva tuku má najväčší vplyv na vyváženie chudnutia.
Občas sa vyskytnú také absurdné diéty, že sa čudujete, kto môže byť taký hlúpy, že o niečom takom vôbec uvažuje, ale potom si uvedomíte, že ľudí je viac, ako si myslíte. Naše zúfalstvo zo zhodenia pár kíl akoby nemalo hraníc. Prijímame dokonca ublíženie na tele zbavením dôležitých živín.
Vo väčšine diét sú však sladkosti zakázané, všetci s tým súhlasia. Cukor vás robí tučným a tohto zlého nepriateľa musíte držať ďalej.
Cukor vás nezbaví tuku viac ako tuk, rovnako ako pri takmer všetkom, na množstve záleží. Ale odriekanie, ktoré sa od nás vyžaduje, spôsobuje, že zakázané sa zdá byť o to užitočnejšie. Preto je prísľub stravovania, ktorý popisuje čokoládu ako chudnutie, taký lákavý.
Zaujímavosťou je, že aj keď bola celá štúdia iba falošná, aj keď tento novinár chcel iba ukázať, aké ľahké je presvedčiť celý svet, aby klamal, prezradili niečo, čo sa týka všetkých ľudí, ktorí chudnú. chcieť, existenčné je: Nemôžeš si zakazovať.
Pseudoštúdia tvrdila, že ľudia, ktorí každý deň zjedia 40 gramov tmavej čokolády, chudnú lepšie ako ľudia, ktorí používajú iné metódy. Je známe, že kakao má veľmi žiaduce zložky, pretože kakao je zdravý prírodný produkt. Keď z nej urobíte čokoládu, tieto ingrediencie sa nestratia a čím viac kakaa v čokoláde, tým lepšie.
Proti kúsku tmavej čokolády sa v podstate nedá nič vytknúť. Prečo by to nemalo byť súčasťou našej stravy rovnako ako ovocie a zelenina?
A tam sa vraciame k Prirodzene štíhly. O prirodzene štíhly nič nie je zakázané, všetko je dovolené, naše telo nám hovorí, čo potrebujeme a v akom množstve. Ak chce niekedy čokoládu, tak jeme len čokoládu. Ale s rovnakými pravidlami ako iné jedlá, pomaly a s radosťou, vedome si pochutnávajúc na chuti, a prestaneme, keď sme plní.
Okrem tejto falošnej štúdie existujú ďalší vedci, ktorí tvrdia, že ľudia, ktorí jedia čokoládu, sú chudší ako ľudia, ktorí čokoládu nejedia.
Je to celkom možné. Jem čokoládu a som teraz štíhlejšia ako minulý rok. A predpokladal by som, že ľudia, ktorí nejedia čokoládu, sú s väčšou pravdepodobnosťou ľudia, ktorí chcú schudnúť, t. J. Majú nadváhu, zatiaľ čo ľudia, ktorí konzumujú čokoládu, nemajú problémy so svojou hmotnosťou, a preto si to umožňujú.
Môže to však byť tiež čistá náhoda, pretože práve títo ľudia boli vybraní na vyšetrovanie, takže veľa štúdií je sfalšovaných.
V správe o štúdii o falošnej čokoláde bola zobrazená žena, ktorá sa štúdie zúčastnila ako testovaná osoba a ktorá skutočne chcela schudnúť. Povedala, že vyskúšala každú diétu a nič nezaberalo.
To je tiež jasné. Diéty nikdy nepomáhajú. Sú len zárukou toho, že budú stále silnejšie.
Konečne sa musíme rozlúčiť s vierou, že svojej nadváhy sa môžeme zbaviť zakázaním. Nie je dôvod zakazovať si, ak počúvate svoje telo.
Zaujímalo by ma, či to táto sympatická žena, ktorá tak veľmi túžila schudnúť s čokoládou, niekedy urobila prirodzene štíhly skúsil? Chcel by som jej navrhnúť, aby to skúsila.
Chudnutie nie je otázkou vôle a disciplíny, musíte len vedieť, že naša strava už nie je vhodná pre daný druh. To, čo na svoje telo pôsobíme, nie je to, čo si žiada.
Pýta si vaječný bielok a dáme mu koláč. Túži po zdravých sacharidoch a vláknine, ako je ovocie a zelenina, a dáme mu koleno z bravčového alebo hranolčekov. Pýta si čerstvé mäso alebo ryby, zdravý tuk a dáme mu hamburgery, pizzu alebo vyprážané rybie prsty.
To neznamená, že nemôžeme jesť všetko, ale ak sa naša strava skladá iba z toho, naše telo prijíma príliš málo potrebných živín, ale veľa kalórií, ktoré nepotrebuje.
Na jednej strane to vedie k obezite, ale na druhej strane k podvýžive vitamínov a minerálov, ktorá vedie k chute na jedlo. Keď máme nadváhu, sme skutočne podvyživení, a práve tam treba začať.
Takže jedzte čokoládu, ale tiež jedzte ovocie a zeleninu, olivový olej, maslo - a ak nie ste vegetarián ako ja, bio mäso a bio ryby - dosť na to, aby ste telu poskytli to, čo súrne potrebuje.
Potom prestane túžiť po kalóriách navyše a vy budete chudnúť úplne sami.