Prirodzený spôsob, ako sa zbaviť celulitídy
Už vás nebaví chemikálie, invazívne zákroky a nespočetné návštevy lekárov? Objavte prirodzenejší spôsob, ako sa zbaviť celulitídy!
Áno, existuje prirodzenejší spôsob boja proti celulitíde raz a navždy. Predtým, ako sa vzdáte alebo vstúpite do operačnej sály alebo si dokonca kúpite prepracované a syntetické kozmetické výrobky plné kyselín a chemikálií, pokúste sa pomocou prírodných produktov roztopiť centimetre tuku, vyhladiť pokožku a znížiť ukladanie tuku.
Prirodzený spôsob boja proti celulitíde zahŕňa nasledujúce kroky:
- zdravá diéta
- veľa stálych a náročných športových stretnutí
- bezpečné prírodné produkty a ošetrenie
Diéta na boj proti celulitíde
Musíte sa pozrieť na svoju stravu. Kľúčom k efektívnej strave, strave, ktorá bude topiť tuk, je umiernenosť a počítanie kalórií. Vaša strava by mala obsahovať cca 60% sacharidov, 35% bielkovín a nie viac ako 15% tukov.
To sa dá ľahko dosiahnuť výberom potravín, ktoré tieto podiely obsahujú prirodzene. Najprv musíte vylúčiť biele jedlá (biely chlieb, bežné cestoviny, biela ryža) s celé jedlá (celozrnný alebo čierny chlieb, celozrnné cestoviny a hnedá ryža). Hnedý cukor je tiež rafinovaný biely cukor, nespadá do kategórie zdravých potravín! Je tiež veľmi dôležité jesť veľa zeleniny. Pri príprave jedla naplňte dve tretiny taniera zeleninou a jednu tretinu chudým proteínom (biele kuracie alebo morčacie mäso a ryby). Určite by ste mali vyhodiť 24 cm platne, ktoré spôsobujú, že jete väčšie množstvo, ako potrebujete, a nahradiť ich nejakými 16 - 18 cm, oveľa vhodnejšími pre stravu. Nezabudnite tiež, že vaše telo upozorní váš mozog až po 15 minútach, že je nasýtený. Takže buďte trpezliví, kým nenaservírujete druhú porciu!
Pravidelne športujte, aby ste vytvarovali svoje telo
Silový tréning sú mimoriadne dôležité, pokiaľ ide o elimináciu celulitídy. Je nevyhnutné spaľovať tuky, ale celulitída bude stále viditeľná, ak si nevyviniete svaly pod kožou. Rozvojom svalov získate dve zásadné veci, jednak pokožka bude hladšia a celulitída bude menej viditeľná, jednak spálite viac tukov. Sval je najlepší spôsob spaľovania tukov.
Pol kilogramu svalov spáli 10 kalórií viac ako pol kilogramu tuku, odpočíva! Čím viac svalov vyvíjate, tým viac tukov môžete spáliť. Silový tréning sa nemusí nevyhnutne robiť v posilňovni, ale dá sa robiť aj doma. Existuje veľa časopisov a kníh, ktoré poskytujú informácie o tomto type školení. Môžeš použiť odporové pásma a môžete si zaobstarať závažia z miestneho obchodu so športmi. Ak to sami nezvládnete, stačí si prečítať o týchto tréningoch, alternatívou by bolo najať si osobného trénera.
Vytrvalostné tréningy by mali byť doplnené o aeróbne, kardio cvičenia, bez ktorých nebudete môcť eliminovať celulitídu. Aeróbne cvičenie nepochybne spaľuje tuky. Rovnako ako pri inom type tréningu, ani kardio sedenie sa nemusí robiť v posilňovni. nájdite činnosť, ktorú robíte s potešením a ktorá zvyšuje váš srdcový rytmus. Choďte, behajte, hrajte tenis, jazdite na bicykli, čokoľvek spôsobuje, že sa hýbete a zvyšujete pulz. Ďalšou výhodou kardio cvičení je, že ak ste sa v jedálničku pokazili, môžete si to vynahradiť niekoľkými minútami cvičenia navyše.
V boji proti celulitíde používajte prírodné produkty
Celulitída vám hovorí, že vaše telo je intoxikované, a musíte podstúpiť detoxikačnú kúru, ktorá pomôže vyčistiť hrubé črevo od toxických zvyškov. Zelený čaj, čaj z púpavy, čaj z ginkgo biloby a čaj z čerešňového chvosta sú mimoriadne účinné pri topení tuku a eliminácii celulitídy.