PRÍRUČKA POUŽÍVATEĽA - PDF na stiahnutie zadarmo

PRÍRUČKA POUŽÍVATEĽA PRÍRUČKA POUŽÍVATEĽA Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17924320,00 DEU/ENG A Produkty spoločnosti Polar Weight Management WM42/WM41 WM22/WM21

stiahnutie

Gratulujeme k zakúpeniu produktu na reguláciu hmotnosti Polar. Tento produkt vás podporuje pri dosahovaní vašej osobnej cieľovej hmotnosti. Tento návod na použitie vám pomôže: Vytvorte si osobný program na reguláciu hmotnosti. aktualizujte svoj program každý deň alebo týždenne. Zdokumentujte svoj denný a týždenný pokrok. Produkt na reguláciu hmotnosti Polar je navrhnutý tak, aby zlepšoval zloženie vášho tela. Produkt obsahuje program na reguláciu hmotnosti, ktorý vyhovuje vašim osobným potrebám, a podporuje vás tak pri plánovaní postupného znižovania hmotnosti a dlhodobého udržiavania požadovanej hmotnosti. Program je založený na kombinácii tréningu a rozumnej výživy. Zobrazuje vašu spotrebu kalórií a potrebu kalórií, aby ste dosiahli požadovanú hmotnosť. Čítajte ďalej, aby ste pochopili všetky vlastnosti produktu a využili svoj program na zníženie hmotnosti čo najlepšie. WM42 WM41

3. VZDELÁVANIE S VÁŠM VÝROBKOM ZO SPRÁVY VÁHY. 32 3.1 AKO NOSIŤ VYSIELAČ A ZAČAŤ ZÁZNAM VÁŠHO VÝCVIKU. 32 3.2 FUNKCIE POČAS TRÉNINGU. 33 3.3 OWNZONE. 35 3.3.1 Ako určiť vašu zónu OwnZone. 36 4. PRIPOMÍNANIE ULOŽENÝCH INFORMÁCIÍ O VÝCVIKU. 38 4.1 TRÉNINGOVÝ SPIS. 38 4.2 SPIS DIÁROV. 40 5. ZMENA VSTUPOV. 43 5.1 VŠEOBECNÉ VSTUPY. 43 5.2 VSTUPY DO DENNÍKA DO PROGRAMU RIADENIA HMOTNOSTI (WM42/WM41). 46 5.3 ZMENA UŽÍVATEĽSKÝCH NASTAVENÍ. 49 5.4 NASTAVENIE FUNKCIE HODÍN. 50 5.5 PRENOS ÚDAJOV Z POČÍTAČA VEREJNÝM ODVODOM (WM42/WM41). 52 6. STAROSTLIVOSŤ A ÚDRŽBA. 53 7. DÔLEŽITÉ POZNÁMKY. 55 7.1 PRODUKT A RUŠENIE POLAROVEJ HMOTNOSTI POČAS TRÉNINGU. 55 7.2 MINIMALIZÁCIA MOŽNÝCH RIZÍK PROGRAMU RIADENIA HMOTNOSTI. 56 8. ČASTO KLADENÉ OTÁZKY. 58 9. TECHNICKÉ ŠPECIFIKÁCIE. 63 10. ZÁRUKA VÝROBCA NA CELOM SVETE. 64 11. Zrieknutie sa zodpovednosti. 65 OBSAH 7

1. ÚVOD DO PROGRAMU RIADENIA HMOTNOSTI 1.1 KOMPONENTY PRODUKTU RIADENIA HMOTNOSTI Produkt Polar Weight Management sa skladá z jednotky na zápästie, vysielača, elastického remienka a príručky Weight Management Guide, príručky na počítanie kalórií Polar a meracej pásky. Prijímač na zápästie Prijímač na zápästie obsahuje Polar Program na správu hmotnosti. Zápästnú jednotku môžete použiť na vytvorenie, aktualizáciu a zdokumentovanie pokroku. Vysielač Elektródy na zadnej strane vysielača merajú váš srdcový rytmus presne pomocou akčného napätia na koži. Vysielač to prenáša na vašu zápästnú jednotku pomocou rádia. vysielač počas cvičenia. Elastický pás Elastický pás zaisťuje bezpečné držanie vysielača na hrudi. Príručka Polar Compendium Weight Management Guide a karta Počítanie kalórií Polar Kniha obsahuje informácie a tipy pre úspešné zvládnutie hmotnosti. Obsah kalórií v rôznych potravinách a nápojoch môžete vidieť na karte Počítanie kalórií Polar. 8 ÚVOD DO PROGRAMU RIADENIA HMOTNOSTI

Ikony programu na správu hmotnosti Pero Pero vám ukáže, kde nájdete elektronický denník vášho programu na správu hmotnosti. Pero sa objaví aj pri zmene tréningových cieľov. Symbol zmizne po aktualizácii vašej hmotnosti, prijatých kalórií alebo hodnôt v denníku (WM42/WM41). Váha Váha ukazuje funkciu v diári, kde môžete dokumentovať a aktualizovať svoju váhu. Trofej Trofej vám ukáže, že ste dosiahli požadovanú váhu. Srdce Srdce je funkciou denníka. Tu sú zdokumentované vaše týždenné kalórie spálené cvičením. Apple Tu môžete dokumentovať a aktualizovať kalórie zaznamenané v denníku. X Tu môžete dokumentovať a aktualizovať svoje vlastné definované hodnoty v denníku. Príkladom môže byť zadanie veľkosti vášho pása (zvláštny denník je k dispozícii až po jeho aktivácii v ponuke Nastavenia). Obálka Tento symbol pripomína, aby ste zadali svoju váhu alebo aby ste aktualizovali program na správu hmotnosti. Ďalšie informácie v kapitole Dokumentácia a postup aktualizácie (WM42/WM41), strana 22. 10 ÚVOD DO PROGRAMU RIADENIA HMOTNOSTI

Ostatné symboly Srdce Symbol srdca bez rámčeka označuje prenos vašej srdcovej frekvencie. Ďalšie informácie v kapitole Cvičenie s produktom na reguláciu hmotnosti, strana 32. Rámček okolo symbolu srdca označuje kódovaný prenos srdcovej frekvencie. Ďalšie informácie v kapitole Cvičenie s produktom na reguláciu hmotnosti, strana 32. Zvuk V časovom režime tento symbol znamená, že je aktivovaná funkcia budenia/prebudenia. V tréningovom režime tento symbol znamená, že je aktivovaný alarm cieľovej zóny. Ďalšie informácie, Kapitola Cvičenie s produktom na reguláciu hmotnosti, strana 32. Batéria Batéria v zápästnej jednotke je takmer vybitá. Ďalšie informácie nájdete v časti Starostlivosť a údržba, strana 53. ÚVOD DO PROGRAMU RIADENIA VÁHY 11

2.2 POKROK A AKTUALIZÁCIA DOKUMENTU (WM22/WM21) 2.2.1 DOKUMENT O DENNOM VÁHU A AKTUALIZÁCIA VAŠEJ HMOTNOSTI Aktualizujte svoju aktuálnu hmotnosť každý deň alebo týždenne v zápästnej jednotke. Odporúčame vám vážiť sa s rovnakou váhou v rovnakom dennom čase - najlepšie ráno pred raňajkami. 1. Na displeji Denný čas stlačte tlačidlo. Cieľová hmotnosť Aktuálna hmotnosť Šípka ukazuje, či ste pribrali alebo stratili alebo či ste si udržali váhu. Skontrolujte, ktorým smerom ukazuje šípka: váš východiskový bod v programe chudnutia. > Vaša váha klesá. Schudli ste.