Prísady 6 zázračných žien s najhorším výkrmom
Chudnutie jednoducho nefunguje? Môžu za to skryté prísady v potravinách. Vystavili sme šesť najväčších výkrmov.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
S vyváženou a nízkokalorickou stravou chudnete veľmi ľahko - to už asi každý počul. V zásade je to tiež správne. Schudnúť je však často ťažké. Dôvodom môže byť výkrm tajomstva: Prídavné látky skryté v potravinách, ktoré zabraňujú chudnutiu tela.
Účinok prísad
Sladidlá, zvýrazňovače chuti, zmäkčovadlá, ale aj prírodné látky môžu mať zásadný vplyv na telesnú hmotnosť. Znamená to: Obzvlášť často sa nachádzajú v potravinách, ktoré používate, keď chcete schudnúť pár kíl - napríklad ľahké výrobky.
Všetky látky majú jednu spoločnú vlastnosť: vysielajú telu falošné signály, a tým sa o ne starajú, že je zmiešaný pocit hladu a sýtosti. Výsledok: Jete viac, ako bolo plánované, máte chute alebo máte väčšiu chuť do jedla. Je samozrejmé, že chudnutie je oveľa náročnejšie. Pozorne si pozrite najväčšie tajné výkrmy na týchto stránkach a skontrolujte, kde sa skrývajú. Pozorne si prezerajte zoznam obsahu na obaloch potravín. Pretože platí: nepriateľ rozpoznaný znamená: nepriateľ vykázaný.
Foto: iStock
Prísada aspartámu
Aspartám je najpopulárnejší v Európe a Amerike Líder na trhu medzi sladidlami a nachádza sa hlavne v ľahkých výrobkoch a použitie žuvačiek.
Aký účinok má látka?
Aspartám mätie telo. Pretože automaticky kombinuje sladkú chuť s energiou vo forme kalórií - ako je to napríklad pri bežnom cukre. Telo si však všimne, že iba ochutnáva nie je dodávaná energia mám, okamžite opäť vysiela signály hladu, ktoré nás povzbudzujú k rýchlejšiemu stravovaniu. Takto sa vyskytujú nepopulárne chute na jedlo.
Ako je to označené?
Za E 951 je tajná výkrmová soľ aspartám-acesulfamová soľ alebo komentár „obsahuje zdroj fenylalanínu“.
Glutamátová prísada
Glutamát je látka zvýrazňujúca chuť, ktorá sa používa mnohými spôsobmi. Len dlho Potraviny s dlhou životnosťou alebo slané jedlá, ako sú zeleninové bujóny, hranolky, omáčky a ázijské jedlá, obsahujú tajné výkrmové jedlo.
Aký účinok má látka?
Krátko po užití látky zvyšujúcej chuť je znížená koncentrácia chudnúceho hormónu leptínu. To spôsobí, že mozog bude vysielať signály hladu. Dôsledok: Prijímate viac jedla, ako vaše telo potrebuje, a priberáte.
Ako je to označené?
Látka je známa ako E 620, kyselina glutámová alebo glutamát sodný. Ale glutamát obsahuje aj kvasnicový extrakt.
Prídavná kyselina guanylová
Kyselina guanylová je látka zvýrazňujúca chuť, ktorá sa používa hlavne na dochutenie polievok, omáčok, mäsových výrobkov, zeleninových výrobkov, hotových jedál ako je pizza a občerstvenie.
Aký účinok má látka?
Zosilňovač arómy rozvinie plnú arómu v slaných jedlách. Problém s týmto: Soľ je návyková. V skutočnosti platí, že čím viac soli zjeme, tým viac ho vyžaduje náš mozog. Výsledok: Ľudia majú tendenciu jesť viac a chuť na slané jedlá, ako sú hranolky a pizza, sa neustále zvyšuje.
Ako je to označené?
Zákerný zvýrazňovač chuti sa skrýva za E 626, kyselinou guanylovou alebo guanylátom.
Prísada fruktózy
Ako naznačuje názov, fruktóza sa nachádza v ovocí. Ale aj v ovocných jogurtoch resp ako sladidlo v dietetických výrobkoch je to použité. Teraz sa používa aj do výdatných jedál, napríklad do mäsových šalátov.
Aký účinok má látka?
Aj keď je fruktóza prírodnou živinou, má schopnosť prekabátiť náš mozog. Pretože zatiaľ čo telo uvoľňuje hormón sýtosti leptín, keď konzumuje normálny cukor, v prípade fruktózy to tak nie je. Výsledok: Aj keď naberáte energiu s fruktózou, centrum chuti do jedla zostáva plne aktívne. Vďaka tomu budete naďalej jesť a podľa toho celkovo spotrebujete príliš veľa energie, ktorá sa potom premení na tukové zásoby.
Ako je to označené?
Či už je to fruktóza, fruktóza, sladkosť ovocia, sladkosť ovocia z jabĺk alebo dokonca glukózo-fruktózový sirup - za všetkými týmito výrazmi sa skrýva ovocný cukor.
Cyklamátová prísada
Jedná sa o mimoriadne silné sladidlo, ktoré sa používa v diétnych nápojoch, dezertoch a mnohých nátierkach, ako sú napríklad džemy.
Aký účinok má látka?
Vďaka sladkej chuti umelého cukru sa z neho môže stať a Nadprodukcia inzulínu poď. To je pre našu váhu kontraproduktívne, pretože inzulín spôsobuje, že telo zhromažďuje kalórie a potom ich ukladá ako energetické zásoby vo forme tuku.
Ako je to označené?
Výkrm je uvedený ako E 952, cyklamát alebo kyselina cyklohexylsulfonámová.
Prísada bisfenol a ftaláty
Bisfenol A sa používa na poťahovanie plastových obalov, nápojov a plechoviek od potravín. Ftaláty sú skryté v zmäkčovadlách na plastové obaly, vo fóliách, vreciach a viečkach.
Aký účinok má látka?
Bisfenol A potláča hormón adiponektín. To slúži okrem iného na ochranu tela pred prírodnými „nebezpečenstvami“ ako napr B. chrániť pred obezitou. Jednoducho povedané: Ak je hormón potlačený, je ťažšie rozhodnúť sa, ktoré jedlo je zdravé a ktoré nie. Napríklad ftaláty sa môžu odlepiť od plastových viečok a dostať sa do tela. Pretože tieto látky sú chemicky podobné ľudským hormónom, ktoré vyvolávajú pocity hladu, automaticky zaisťujú, že telo signalizuje viac chuti do jedla ako obvykle.
Ako je to označené?
Pretože látky nie sú potravinárske prídavné látky, nie sú uvedené.
Pozor, aditíva! Aby ste nespadli do pasce!
Preč so všetkým balením
Štúdie preukázali: Vbalenie môže byť skutočným tajomstvom výkrmu potravín. Najmä ak jete priamo z tašky alebo krabice. Dôvodom je to, že jedlo nevidíme, a teda ani nevnímame okolo 30 percent zjedeného množstva. Automaticky teda jeme viac. Vrecká s lupienkami sú najlepším dôkazom tohto javu. Ak sa chcete vyhnúť tejto nepríjemnej pasci, preneste vrecká s lahodnými orechmi, hranolkami alebo listami do otvorenej misy. A to len toľko, koľko si chcete dopriať. Otvorený vak okamžite odložte.
vychýlenie
Akákoľvek sekundárna aktivita pri jedle môže mať za následok, že budete jesť viac, ako ste plánovali - a ani si to neuvedomujete. Pretože signály nasýtenia sú ľahšie ignorované počas rozhovorov s priateľmi, pred televízorom alebo počas jazdy. Takže si dajte čo najviac času na jedlo a pokúste sa vedome sústrediť na signály svojho tela.
Upozornenie: nízkotučné jedlá
Klamné: Väčšina výrobkov s Označenie „s nízkym obsahom tuku“ alebo „0% tuku“ obsahuje viac cukru. Nízkotučné jogurty majú zvyčajne viac kalórií ako jogurty s normálnym obsahom tuku.
Ak chcete schudnúť, rozhodujúca nie je iba strava. Toto sú naše najlepšie fitness cvičenia pre skvelú postavu.