Prísne tajné Tajomstvo fitness hviezd - Obrázky - FIT FOR FUN
"Ako tanečník viem: moje telo hovorí viac ako tisíc slov." Keď cítim, ako na mňa publikum pozerá na koncertoch s Pussycat Dolls, cítim sa úplne sexi. Ale na to musím trénovať každý deň. Ráno tancujem na vlastné piesne, uvoľňuje to telo i dušu, potom si idem zabehať. Beh je moja droga, dáva mi kopu a robí ma fit každý deň. ““
„Svoj šport som objavil, keď mi osobný tréner ukázal vynikajúcu kombináciu jogy a pilates - toto odvetvie nazýva joglates. Kombinácia silovej vytrvalosti a budovania svalov. Ako dobre to funguje, je nesprávne. Tuk sa na slnku topí ako maslo. Okrem toho môžem iba odporučiť športovať s mužmi. Nedávno som trénoval s hokejovým tímom vo váhovej hale a úspech bol podľa toho. “
„Ak ste skôr pohodlný športovec ako ja, môžem len odporučiť bežecký pás alebo ergometer, aj keď nad nimi mnoho fitness trénerov ohŕňa nos. Nie je praktické potiť sa a listovať v novinách súčasne? Príliš veľký tlak tréningu iba škodí - aspoň je to môj názor. Odroda tiež nie je zlá. Napríklad som hrával veľa tenisu za „Wimbledon“ a za „Die Insel“ som bol takmer každý deň vonku desať kilometrov. “
"Našťastie po narodení môjho syna detský tuk zmizol bez diéty." Napriek tomu dbám na to, aby som jedol zdravo: zeleninu, ryby, chudé mäso, žiadne sladkosti. Jóga je pre mňa tiež požehnaním a dostane môj zadok do formy. To, že som bol fanynkou, ma tiež zatiaľ udržiavalo v kondícii. Ako? No, rád na koncertoch skáčem hore-dole - výborný tréning pre svaly nôh! “
„Kombinácia zdravého stravovania a veľa spánku je pre mňa obzvlášť dôležitá, to je osem hodín v noci. Vynechávam tučné jedlá, alkohol a v poslednej dobe aj cigarety. Sebadisciplína je úplná a konečná, pre mňa najlepšie dosiahnuteľná osobným trénerom. Naše školenie sa zameriava na jogu a box, samozrejme s ochranou tváre. Je to najlepší cvik na plecia a nadlaktie. ““
„Odkedy som nakrútil film„ Fast Food Nation “, viem: zdravé stravovanie je dôležité. Väčšinou sa stravujem vegetariánsky, mäsu sa podľa možnosti vyhýbam. Rád by som si na záhrade pestoval vlastnú zeleninu - bez akýchkoľvek chemikálií. Samotné vitamíny mi však nestačia. Trénujem každé ráno: najskôr si zabehám, potom si urobím tréningový program. Nakoniec, keď sa točím cez javisko, musím byť v dobrej fyzickej forme a musím spievať súčasne. “
"Keby som nebol spevák, rád by som bol športovec." Kombináciu joggingu a tréningu robím trikrát týždenne. Keď trénujem, chcem predovšetkým jednu vec: pot. Tiež rád boxujem - to mi umožňuje znížiť agresivitu. A akčné športy sú pre mňa tie najväčšie. Najradšej trávim dovolenku na Novom Zélande. Tam môžem robiť všetko od wakeboardingu až po vodné lyžovanie. Jediná vec, ktorá sa mi nepáči, je bungee jumping. Bojím sa to pustiť. “
"Ako matka dvoch detí nemám skoro čas na fitnes." Nosenie mojich dvoch detí na rukách je tiež akési cvičenie s činkami. Úprimne povedané, moje bicepsy sú teraz silnejšie ako kedykoľvek predtým. Inak pravidelne behám a veľmi rada plávam. ““