Prispôsobte sa jesenným ľahkým a výdatným jedlám
K prieskumu: Aké je vaše najobľúbenejšie jesenné jedlo?
Zvetranie, dážď a chladné teploty: V tomto počasí sa všetci tešíme na horúcu kávu, teplý čaj a predovšetkým výdatné jedlá, ktoré zodpovedajú sezóne. Na jeseň zostaňte zdraví - S ľahkou stravou a mnohými zdravými jedlami to nie je také ťažké. Mali by aj tí, ktorí chcú schudnúť alebo chcú podporovať lepšie trávenie Jedzte zdravo, aby ste sa mali fit cez jeseň a zimu. Nasledujúce jesenné jedlá sú vynikajúce a dodajú vám teplo zvnútra.
Tekvica: klasika na jeseň
Teplo sa oblečte do dámskych džínsov alebo pánskeho svetra a po dlhej prechádzke si doprajte teplé jedlo: takto môže prísť jeseň. Jesenný čas je tekvicový. Zelenina je všestranná. Ak Krémová tekvicová polievka, plnená tekvica alebo tekvicová zelenina z rúry: Možnosti sa neobmedzujú. Pomarančová zelenina zaznamenáva veľký návrat už niekoľko rokov. Celkom oprávnene: pretože je zdravý, má detoxikačný a odmasťovací účinok.
Okrem toho Tekvica je skutočný zasvätený tip pre všetkých, ktorí chcú schudnúť. Pretože voda tvorí až 90 percent jej hmotnosti. 100 gramov chutnej dužiny obsahuje iba jednu 25 kilokalórií. To je ideálne riešenie na udržanie vlasca na jeseň.
Od augusta do novembra je tekvica k dispozícii z miestneho pestovania. Pri nákupe by ste sa mali ubezpečiť, že tekvica má stále stonku. Bez rúčky to už nemusí byť jedlé. Klopný test tiež pomáha: Ak tekvica znie duto, je zrelá. Zdravej výžive teda nič nestojí v ceste!
Trendová zelenina: sladký zemiak
Sladké zemiaky sa už nejaký čas stali neoddeliteľnou súčasťou kuchyne. Stále viac a viac supermarketov zásobuje aj hľuzovú zeleninu, čo nám uľahčuje vyskúšať niečo nové. Sú skutočnou klasikou Sladká zemiaková polievka alebo zemiakové hranolky.
Kuchári, ktorí radi experimentujú, tiež milujú zeleninu. Jeden je napríklad obzvlášť sofistikovaný Čakanka a kastról zo sladkých zemiakov. Sladký zemiak sa perfektne hodí k horkej chuti čakanky. Pretože sa sladký zemiak varí rýchlejšie ako jeho bežný brat, môže byť vrstvený za surova ako čakanka.
V kombinácii s jablkami je zelenina rovnaká Dezert v podobe chutných sladkých zemiakových placiek mysliteľné.
Dlhoročný obľúbenec jesene: ovocie
Deti nenávidené, ale určite dôležitá súčasť vyváženej stravy, dokonca aj na jeseň, ovocie je. Pretože každý, kto doň vstúpi každý deň, dodáva svojmu telu základné vitamíny ako vitamín C., Minerály a zdraviu prospešná vláknina. Posledné menované patria do skupiny sacharidov a môžu prispievať k chudnutiu a k zrýchleniu črevného prechodu v rámci diéty.
Od septembra, keď je opäť čas na teplú dámsku módu a pánsku módu odolnú voči poveternostným vplyvom, sú v sezóne černice, čerešne, slivky mirabelky, slivky a hrušky. Rozbaliť v októbri Marhule a dule zdravé dodávky potravín. Kto má rád, môže byť Môžete tiež použiť svoje obľúbené ovocie na prípravu osviežujúceho ovocného džúsu a zostaň fit.
Sladké veci z púšte: datle
Dátumy sa považujú za zdravé občerstvenie medzi jedlami a nie sú populárne iba okolo vianočných hodín. Dodávateľ energie z púšte neobsahuje takmer žiadny tuk, ale veľa vitamínov a minerálov. Okrem draslíka a horčíka obsahujú plody aj železo, fosfor a vápnik a ľahko pomáhajú zdravo sa stravovať.
datle obalené slaninou alebo vyplnené dátumy sú známe tak, ako ich máme radi. Ale tiež pečený v chlebe alebo ako príloha k ľahkým jedlám, ako sú šaláty, je dátum ideálny vedľa granátových jabĺk. Ak hľadáte na tanieri rozmanitosť, môžete Rande napríklad s vyprážanou einkorn ryžou s cviklou a para orechmi slúžiť.
Jesť zdravo na jeseň - nemusí to byť také náročné a nudné. Pretože okrem klasických babičiek, ako je červená repa a ovocie, si nájdu cestu aj tí, ktorí radi experimentujú Batáty a datle sú zdravou alternatívou pre príťažlivé jedlá. Teplé obliekanie do dámskeho svetra alebo pánskych riflí nebolí. Ale tí, ktorí na jeseň dbajú na zdravú kuchyňu, zostávajú aktívni alebo sa rýchlo znova osvojíte.