Pritikinová diéta
Takto vyzerá 1200 kalórií
Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.
Ako mať disociovanú stravu po celý rok
Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.
Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou
Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.
Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech
Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.
Všetci, ktorí chceli dodržiavať diétu, museli konečne počuť o diéte Pritikin. Je to nízkotučná strava, nie vegetariánska, ale väčšinou je založená na zelenine, obilninách a ovocí. tuky v menu zaberajú 10%.
Od roku 1976 sa viac ako 70 000 ľudí, ktorí strávili čas v centrách dlhovekosti Pritikin, naučilo zdravo žiť, pripravovať si jedlo, ale aj nízkotučné občerstvenie vrátane pohybu, ako aj techniky na znižovanie stresu v ich životoch.
Niekoľko kníh podpísaných Nathanom Pritikinom sprostredkovalo davu posolstvo o stravovacích technikách. Bol to prístup vytvorený na podporu blahobytu znížením cholesterolu a stabilizáciou hladiny cukru v krvi u diabetikov bez toho, aby si museli vyrábať inzulín. oslabený, čo je pre stravu extra predstava. Teraz jeho syn Robert prevzal tento koncept a zmenil ho, ale základom sú rovnaké skupiny potravín ako v origináli, poslednou knihou sú Pritikinove princípy a rozvíja myšlienku riešenia hustoty kalórií. nevyhnutne podľa počtu. Radí ľuďom jesť nízkokalorické jedlá a cvičiť, aby sa zvýšila životnosť.
Výber tých produktov, ktoré nemajú vysokú hustotu kalórií, ako sú napríklad jablká, vám dáva prísľub, že máte slobodu v jedení, kým sa nebudete cítiť sýti, neobmedzujte porcie alebo nehladujte pri chudnutí.
Čím vyššia je hustota farieb výrobkov, ktorých sa vzdali, tým bližšie ste k strate pár kilogramov. Namiesto toho, ak si vyberiete výrobky s vysokou hustotou kalórií, priberú vám kilogramy navyše. Prečo? Jednoduché, pretože na to, aby ste cítili, že máte plné brucho, spotrebujete viac kalórií. Napríklad jeden kilogram brokolice (čerstvá a bez pripravovaného masla) má 130 kalórií a jeden kilogram čokoládových koláčov 2 140. Čo z toho musíte pochopiť? Že môžete jesť brokolicu, ale vyhýbajte sa čokoládovým koláčom!