Priveľa chudnutia
Stále som tu relatívne nový, ale niekoľkokrát som sa toho chopil ... no, začal som svoju 14-dňovú pôstnu kúru na 2 dni (predtým úľavové dni). Predtým som si vzal maximálne 1 týždeň ... Možno treba povedať, že som nerozumel schudnúť, ale detoxikovať organizmus.Nie som však nijako zvlášť bucľatý (1,77, 58 kg) v poriadku a teraz si nie som istý, či by chudnutie do 14 dní nebolo príliš silné. Môže mi niekto pomôcť?
dávajte si pozor na chudnutie - ak je toho na vás priveľa, prerušujte pôst skôr. Ale možno to nie je až také extrémne. Myslím, že by ste so svojimi informáciami nemali veľa stratiť. Iba tí, ktorí mali predtým veľkú váhu, zhodia viac ako tí, ktorí začínajú s nízkou počiatočnou hmotnosťou. Vždy to vidím na sebe. Stále mám ešte zopár rezerv ako ty, ale zatiaľ čo za týždeň pôstu schudnem asi 3 kilá, iní schudnú čiastočne 5-8 .
Sledujte a počúvajte svoje telo, myslím si, že sa tým nemôžete pokaziť.
Majte rovnaký problém ako vy. Zajtra sa pustite do pôstu a vážte 53 kilogramov vo výške 1,72 metra. Ale dúfam, že to nie je problém a len si to vyskúšam.
Dobré ráno
Na tému chudnutie (aj pre štíhlych a/alebo ľudí s podváhou) som na tejto stránke napísal niečo spoločne:
. možno to čiastočne odpovedá na vašu otázku o chudnutí .
Ak ste uvažovali iba o krátkom období, povedzme, max. 1 - 2 týždne, mala by mať vaša vitamínová a výživová bilancia dostatok rezerv aj pre vás. ak ste sa stravovali zdravo v bežnom každodennom živote .
Ak ste však jedli hlavne rýchle občerstvenie, mohlo by to byť po 2 týždňoch spojené s výživnými látkami. Určite by som sa poradil s pôstnym dokumentom, ktorý dokáže pravidelne kontrolovať hodnoty a v prípade potreby odporučiť tie správne látky na doplnenie. Totálne to nedáva zmysel, je skutočne nebezpečné napchávať si do seba akékoľvek vitamínové doplnky.
--
veľa pozdravov - Tonia:-)
*** Väčšina ľudí sa prejedá!
*** Žijú z tretiny toho, čo jedia,
*** Lekári žijú z ďalších dvoch tretín!
*** (staroegyptská múdrosť - 4 000 pred n. l.)
NTC, tak som sa predtým stravoval primerane zdravo. Takže som sa do veľkej miery vyhýbal cukru. Namiesto bielej múky som jedla celozrnné. Snažil som sa vyhnúť zlým tukom a jedol som veľa dobrých tukov. Samozrejme, trochu aj ovocie a zelenina.
Ale teraz sa už akosi nebojím kvôli svojej váhe a pôstu. Majte BodyMasIndex 17,6, ako som práve vypočítal.
BMI 17 naznačuje podváhu. V závislosti od vášho veku môžete mať dokonca výraznú podváhu.
Pokiaľ je pre vás dobré postiť sa, nechcem proti tomu radiť. Existuje však riziko porúch stravovania.
Jete pravidelne mimo pôstu?
Zdravím vás
evelin
No nejedol som veľmi pravidelne, mohlo sa dokonca stať, že som jedol dosť nepravidelne. Čo myslíš tým, že sa stravuješ pravidelne? Ale nikdy som jedlo nezvracal a radšej som jedol príliš veľa namiesto príliš malého množstva a bohužiaľ som aj tak taký chudý. Možno to dokážem pôstom.