Príznaky a liečenie nedostatku železa v tehotenstve
Nedostatok železa v tehotenstve je veľkým problémom. Mnoho žien trpí prázdnymi zásobami železa. Súvisí to predovšetkým so zvýšenou potrebou železa počas tehotenstva. Odporúča sa prijímať najmenej 30 mg železa denne prostredníctvom potravy. Iba tak je možné zaistiť dostatok železa pre produkciu hemoglobínu. Tu môžete zistiť, ako sa nedostatok železa prejavuje a čo s tým môžete robiť.
Obsah
- Absorpcia železa počas tehotenstva - ako je možné ju regulovať?
- Ako sa pociťuje nedostatok železa počas tehotenstva?
- Ako môže nedostatok železa ovplyvniť tehotenstvo?
- Ako sa uskutočňuje liečba nedostatku železa?
- Môžem mať v tele príliš veľa železa?
- Kto je obzvlášť vystavený riziku nedostatku železa?
Absorpcia železa počas tehotenstva - ako je možné ju regulovať?
30 mg železa za deň je orientačná hodnota a nie je také ľahké pochopiť, koľko železa je v skutočnosti v potravinách, ktoré konzumujete. Tmavozelená zelenina, ako aj zemiaky, červené mäso, slivky, strukoviny a celozrnný chlieb sú vynikajúcim zdrojom železa. Aby ste však železo mohli absorbovať a spracovať aj v tele, potrebujete vitamín C. Takže ak konzumujete zelenú zeleninu, dodávate telu vitamíny a železo. Môžete tiež konzumovať ovocie s vysokým podielom vitamínu C.
Nasledujúci zoznam poskytuje úvodné informácie, aby ste mohli odhadnúť, ktoré potraviny vám poskytujú dostatok železa.
- 1 polievková lyžica ovsených vločiek obsahuje 9 mg železa
- 100 g červeného mäsa s nízkym obsahom tuku obsahuje 3 mg železa
- 100 g sušenej petržlenovej vňate obsahuje 97,8 mg železa
- 100 g tymiánu obsahuje 20 mg železa
Ako sa pociťuje nedostatok železa počas tehotenstva?
Váš gynekológ bude v pravidelných intervaloch kontrolovať zásoby železa. Nedostatok železa sa však môže prejaviť aj rôznymi príznakmi. Ak pocítite jeden alebo viac príznakov, porozprávajte sa s pôrodnou asistentkou alebo gynekológom konkrétne o možnom nedostatku železa:
- Cítite zvýšenú únavu.
- Je ťažké sa sústrediť.
- Vaša pokožka je bledá.
- Váš výkon sa zhoršuje.
- Ste náchylný na infekcie.
- Zaznamenávate zvýšené vypadávanie vlasov.
- Vaše nechty sú krehké.
- Bolí ťa hlava.
Niektoré z príznakov sa teraz všeobecne týkajú tehotenstva. Postupom tehotenstva bude váš výkon klesať. Zvyšuje sa aj únava. Napriek tomu dobre poznáte svoje telo a poznáte, kedy sa niečo výrazne zmenilo.
Ako môže nedostatok železa ovplyvniť tehotenstvo?
Železo je obzvlášť dôležité pre krvný obeh matky a dieťaťa. Ak nebude nedostatok železa odstránený, môže sa stať, že sa placenta nevyvinie správne a prísun dieťaťa nie je optimálny. Vďaka tomu vaše dieťa bude horšie priberať a zvyšuje sa riziko predčasného pôrodu. Ak vaše telo nedokáže vytvoriť dostatok krvných zásob, vaše srdce bude počas pôrodu veľmi namáhané. Môže byť potrebné vykonať krvné transfúzie.
U detí, ktoré sa narodili predčasne, sa čiastočne pridáva prípravky so železom. Rozhodnutie pre alebo proti však robia lekári.
Ako sa uskutočňuje liečba nedostatku železa?
Nedostatku železa môžete zabrániť tým, že budete jesť dostatok potravín bohatých na železo. Ak krvný obraz ukazuje nedostatok pri bežných vyšetreniach, gynekológ vám dá ďalšie tipy na výživu. Ak máte vážny nedostatok železa, predpíše vám prípravky, ktorými môžete zaplniť pamäť. Lekári by sa však radšej vyhýbali podávaniu prípravkov, pretože by to mohlo viesť k vedľajším účinkom.
Pri užívaní doplnkov železa sa môže niekedy vyskytnúť zápcha, hnačka alebo dokonca nevoľnosť a nevoľnosť. Ak máte zvýšenú anémiu v dôsledku nedostatku železa, bude možno potrebné podať vám železo intravenózne.
Tip: Nedostatku železa môžete zabrániť skôr, ako otehotniete. Svoje obchody môžete doplniť stravou bohatou na železo. Ak začnete tehotenstvo s dostatočným prísunom železa, riziko jeho nedostatku je nízke.
Môžem mať v tele príliš veľa železa?
V tele sa môže vyvinúť aj nadbytok železa. Vedie to aj k zdravotným rizikám. Príliš veľa železa môže viesť k vysokému krvnému tlaku. Železo sa hromadí v orgánoch. Ak sú usadeniny príliš vysoké, môžu sa orgány trvale poškodiť. Preto ak máte podozrenie na nedostatok železa, nemali by ste sa uchýliť k prípravám sami, ale vyhľadajte radu od lekára.
Kto je obzvlášť vystavený riziku nedostatku železa?
Existuje niekoľko žien, u ktorých je pravdepodobnejšie nedostatok železa a z nich vyplývajúca anémia. To je prípad, keď zvyčajne konzumujete veľmi málo železa v jedle. Ak sa ráno cítite veľmi zle a často vraciate, pravdepodobnosť sa tiež zvyšuje. Ďalším faktorom je interval medzi tehotenstvami. Ak medzi dvoma tehotenstvami trvá len veľmi krátke obdobie, zvyšuje sa riziko nedostatku železa. Ak očakávate viacnásobné pôrody, potreba železa sa opäť zvyšuje. To môže viesť k rýchlejšiemu nedostatku železa.
Pravdepodobnosť môžu zvýšiť dokonca aj faktory pred tehotenstvom. Ženy, ktoré trpia veľmi silnými a dlhotrvajúcimi menštruáciami, majú často nižšie zásoby železa a počas tehotenstva trpia nedostatkom železa rýchlejšie.