Ako schudnem bez toho, aby som míňal peniaze (chudnutie, kilogramy)
Mám 15 a vážim 65 kíl, kilá musia byť v každom prípade preč, ale musím sa ich zbaviť bez toho, aby som míňal peniaze a veci, ktoré môžem robiť doma, mám do budúceho roka veľa času, leto by už malo byť o 10 kíl ďalej, chcem schudnúť, ale nie moje telo poškodenie a tak
a s jojo efektom, ktorý mi to dokázal správne vysvetliť, keď sa to stane ?
5 odpovedí
len preskočte sladkosti, choďte na prechádzku alebo si zabehajte (aspoň 20 minút, inak to nefunguje!) a jo, jedzte rozumne;) potom to zvládnete bez toho, aby ste absolvovali akýkoľvek kurz, ktorý je drahý a skutočne nefunguje . spočiatku sa ti to asi bude zdať pomalé:) ale zlepší sa to. Možno 1 kg za týždeň;) Dobrá práca!
Ak to čas dovoľuje, choďte si zaplávať aspoň 3-krát týždenne. Je to ľahké a ťažko stojí nejaké peniaze. Plávanie vás udrží zdravé, posilní a vytvaruje vaše telo úžasným spôsobom. S príslušnou disciplínou môžete po krátkom čase zaznamenať výrazný pokrok. V dňoch, keď plávate, môžete tiež posilniť silu a vytrvalosť skákaním cez švihadlo a optimálnym spaľovaním nepotrebných tukov, čím dosiahnete požadovanú váhu a vysnívané telo. S pozdravom E. Holl
Jedzte rozumnú stravu (voda namiesto koly, chlieb namiesto koláča) a všetky prechádzky robte pešo alebo na bicykli. Dokonca šetrí peniaze.
Zdravo sa stravujte a cvičte. A keď 10 kg zmizne (čo by sa nemalo stať príliš rýchlo), nespadajte znova do starej schémy, potom už neexistuje JoJo.
podobné otázky
Dobrý deň, chcel by som týždeň jesť iba uhorky a vedieť, koľko by ste s tým schudli, som vysoký 1,68 a vážim 63-65 kíl. Nezáleží na tom, či sa objaví jojo efekt, je to len o otázke, koľko by som tým mohol alebo mohol stratiť. vopred ďakujem
Dobrý deň, chcel by som svojej sestre odporučiť tieto tablety exadipínu, pretože má asi 80 kíl a rád by schudol asi 10 kíl a teraz som sa chcel spýtať:
ako dlho trvá schudnúť 10 kíl pomocou exadipínu a keď ste dosiahli svoj cieľ a potom prestanete, je jojo efekt alebo nie.
Ja som sa 2,5 týždňa držala akejsi radikálnej stravy, pretože pred týždňom bola svadba, pre ktorú som chcela čo najrýchlejšie zhodiť pár kíl. Išiel som aj zo 63 na 60 kíl, viem, že to nebolo zdravé, ale cítil som sa veľmi nepríjemne. Väčšina kilogramov vody bola čistá. Teraz som však za týždeň pribrala 4 kilá. Tento týždeň som tiež nejedol dobre, ale nikdy som nemal kalorický prebytok 28 000 kcal. Môže mi niekto pomôcť alebo povedať, ako sa to môže stať? Momentálne som zúfalý, jednoznačne jojo efekt. Ale toľko za taký krátky čas? Teraz sa pokúsim zdravo schudnúť. Už nemám žiadny časový tlak. Ďakujem vždy za odpovede. LG maya
Chcem čoskoro vyskúšať diétu s kapustovou polievkou. Pri tejto diéte (áno, viem, že diéty sú nezdravé) by ste mali do týždňa schudnúť 5-7 kíl. Je to naozaj neuveriteľné množstvo. Prvé kilá budú čistá voda a svalová hmota, viem. Ale po tomto jednom týždni s predpokladaným úbytkom hmotnosti 5 kg budete štíhli, akoby ste tých 5 kg zhodili za zdravší mesiac? V zásade, že pri nezdravej strave po -5kg som o niečo väčší ako po dlhšej zdravej strave, v ktorej som schudol 5kg?
Dúfam, že všetci viete, čo tým myslím.: o) Vopred ďakujem! A prosím, žiadne kázania o tom, aké je to nezdravé, jo-jo efekt . Viem o tom svoje.: O)
Myslím si, že pre každého človeka je to asi iné, ale od chvíle, keď všeobecne vidíte, že človek pribral. Vlastne som nedávno pribral 2 - 3 kilá, ale stále si pri pohľade do zrkadla nič nevšimnem .
Pre informáciu: Som muž 15, 176 vysoký a vážim 65 kíl
Ďakujem za prečítanie a odpovede:)
Som muž, vysoký asi 1,70 a vážim asi 65 kíl. To vlastne nie je taká veľká nadváha, ale bohužiaľ stále mám na bruchu záhyby tuku a chcel by som vedieť, ako sa ich môžem zbaviť. Priložil som k tomu obrázok, ale veľmi dobre to tam nevidíš. Vopred ďakujem za všetky užitočné odpovede
Takže som zatiaľ schudla 3 kilá.
Ak vidíte veľmi dobre 3 kilá, rovnako ako ostatní, ktorí vás nevideli 1 týždeň.
Nevidím to, ale vidíš, že na začiatku mi boli rifle trochu príliš tesné a Baccuh mi hľadel cez nohavice, teraz mi rifle kĺžu.
Takže ostatní vidia o 3 kilá menej, ak vás nevideli 1 týždeň.
PS. Myslím na 165 cm a 65 kíl.
hej, momentálne vážim 74 kg s výškou 1,74. úplne v poriadku, ale chcem trochu klesnúť s kilogramami, ktoré kedysi vážili 89, a zaujímalo by ma, aké veľké oblečenie by som mal. Takže ako som povedal, že som vysoký 1,74 m, akú veľkosť si momentálne obliekam, vôbec netuším, akú by som si podľa mňa dal, keby som vážil okolo 65? a zmenil by o 5 kíl menej, teda 60 veľa?
Momentálne vážim 65 kíl, budúci týždeň je môj ples. Keď som si kupovala šaty, vážila som 55 kíl. Takže už sa nezmestím do šiat. Momentálne nemám peniaze na kúpu nového a mama hovorí, že je moja chyba, keď sa zjem tak tučne. Aký je najlepší spôsob, ako schudnúť 10 kíl za týždeň.
Ahojte:) Viem, že je to mimoriadne nezdravé, ale akonáhle som schudla pár kíl, je to pre mňa podnet na to, aby som viac schudla a mala oveľa viac mutiavcie. 14 dní sa mi nechcelo nič jesť, len piť vodu a chodím cvičiť 3x do týždňa. Koľko by ste schudli? Mám 1,68 a vážim 65 kíl . plus mínus 2 kg. Chcem sa vrátiť na 58 kíl. Naozaj nechcem mať žiadne hlúpe odpovede, viem, že to nie je správna cesta, ale tak či tak!
Som príliš tučná, ale musím rýchlo schudnúť. Vždy som hladný, jem príliš veľa - aj v noci. Keď som hladný, idem len do kuchyne a niečo si dám. Teraz mám veľký problém, pretože ak rýchlo neschudnem, môžem odhodiť všetko do vetra: môj vzťah, moje tanečné a baletné tréningy, môj sen. Chcel by som schudnúť medzi 15 až 20 kilami asi za mesiac - bez jojo efektu a bez míňania peňazí za tabletky alebo podobne. môžem to urobiť? Potrebujem urgentnú pomoc.
Nemôžem dostať svojich posledných 10 kíl dole! Od polovice apríla som stratil stravu 21,2 kíl. Stravu som dodržiaval v zdraví! Šport + menej jedla (bez hladovania) .
Moja počiatočná váha bola presne 97 kíl, teraz vážim 75,8 kila s výškou 1,67. Moja vysnená váha by bola 65 kíl.
Čím to je, že už nechudnem alebo len veľmi zle (1 týždeň o 1 kilo menej, ďalší týždeň o 500 gramov viac).
môžete mi dať tipy, ako zvládam posledných 10 kíl?
Čo potom mám potom nadbytočnú pokožku, koľko váži?
p.s. Šport: 2-krát týždenne 40 minút joggingu, 2-krát silový tréning. Vek 16 rokov.
Ahojte všetci, ktorí si tu prečítate túto otázku.
Cez letné prázdniny som nabral veľa kilogramov, okolo 25 a viac kíl! Viem, že to nie je dobrá vec a je to tiež veľmi nezdravé, takže prosím, nevládnite urážlivo. Som asi 180 vysoký (trochu vyšší) a teraz vážim okolo 105 kíl. Mám 16 rokov a som skutočne veľmi športový, ale zaujímalo by ma, ako môžem rýchlo schudnúť bez jojo efektu? Natrafil som na 21-dňovú metabolickú kúru a chcel som vedieť, či je dobrá alebo efektívna a čo sľubuje;)
Pokiaľ je to možné, bolo by skvelé, keby ste sa so mnou podelili o podrobné skúsenosti, názory alebo skúsenosti;) Všetko je dovolené. Môžete tiež komentovať ďalšie témy, ktoré mi pomáhajú pri chudnutí, ako napríklad tipy na tréningy, recepty, nápoje atď. Vyneste čo najviac môžeš;)
Všetko som si pozorne prečítal a rýchlo odpovedal !