Príznaky nedostatku horčíka Rozpoznávajte typické znaky
Proti nedostatku horčíka: Potraviny bohaté na horčíkFoto: Yuliya Furman | Bigstock
Čo je to nedostatok horčíka?
Nedostatok horčíka (hypomagneziémia) je nedostatočná ponuka horčíka v ľudskom tele. Ak je koncentrácia horčíka v krvi pod 1,75 mg/dl alebo 0,7 mmol/l, existuje nedostatok.
Minerál horčík sa podieľa na veľkom množstve enzýmových reakcií. Nedostatok môže vyvolať širokú škálu klinických príznakov. Najtypickejšími príznakmi sú príznaky zhoršenej neuromuskulárnej excitability: svalové kŕče, mimovoľné svalové kontrakcie alebo mravčenie.
ICD-10: E61.2 Nedostatok horčíka Lekárske kontaktné miesta: Všeobecný lekár, praktický lekár, internista
Čas čítania: 5 minút
Príznaky nedostatku horčíka
| Svalové kŕče (najmä kŕče v nohách/stehnách/lýtkach) |
| Chvej sa |
| Necitlivosť alebo mravčenie v rukách a nohách |
| vnútorný nepokoj, podráždenosť, nervozita |
| Črevné kŕče, poruchy trávenia |
| rýchle vyčerpanie, únava |
| Bolesť hlavy, citlivosť na hluk |
| Depresia, premýšľavosť, náladu |
| zmätok |
| Ťažkosti so sústredením |
| Senzorické poruchy (chlad, teplo) |
| zvýšená citlivosť na hluk |
| Kardiovaskulárne poruchy (palpitácie, zreteľný tep srdca, slabé srdce, srdcové arytmie) |
| Poruchy obehu |
| studené nohy |
| Pocit slabosti |
| bolesť brucha |
| Bolesť chrbta |
| zvýšená potreba spánku |
| Zášklby očných viečok, chvenie očných viečok, ligotavé zášklby |
| poruchy spánku |
| závrat |
| Svalové napätie |
| mimovoľné zášklby svalov |
| Vyčerpanie |
| znížená účinnosť |
| Srdcové arytmie |
| vysoký krvný tlak |
| nevysvetliteľné chudnutie |
| zvýšené potenie |
| častý zápal kože |
| zvýšená tvorba jemných vrások tváre |
| zápcha |
| Blikanie očí |
| Strata vlasov |
| Chute |
| Ospalosť |
| Nafukovanie |
| lámavé nechty na rukách |
| Palpitácie |
Často sa niekoľko sťažností vyskytne súčasne, syndróm známy ako nedostatok horčíka (med.: syndróm hypomagneziémie/tetanický syndróm).
Neuromuskulárna excitabilita sa zvyšuje v dôsledku deficitu horčíka. To znamená, že sa môžu vyskytnúť svalové kŕče, triaška, mravčenie alebo necitlivosť. Môžu sa vyskytnúť kŕče v čreve alebo pažeráku, ako aj poruchy prehĺtania, srdcové arytmie a zlyhanie srdca.
Dlhodobé následky sú niekedy dramatické: Nedostatok horčíka môže viesť k vyčerpaniu, podráždenosti, depresiám a psychózam.
Varovnými signálmi, ktoré môžu naznačovať nedostatočnú ponuku horčíka, sú - okrem kŕčov - najmä studené nohy alebo pocit necitlivosti v rukách a nohách, silné bolesti hlavy, zmätenosť, citlivosť na hluk a tendencia k plodu, rovnako silné búšenie srdca alebo zrýchlené srdce, nadmerná potreba spánku, bolesti chrbta a vnútorný nepokoj.
Poznámka: Tieto príznaky nie sú špecifické pre nedostatok horčíka a vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
Príznaky nedostatku horčíka u detí
V závislosti od veku sa nedostatok horčíka prejavuje rôznymi spôsobmi:
Ak majú deti nedostatok horčíka, účinky môžu byť značné. Zuby a rast môžu byť negatívne ovplyvnené.
U mladých dievčat, ak nie je dostatok horčíka, menštruácia často začína neskoro, čo spôsobuje zmeny cyklu a menštruačné problémy, ako sú panvové kŕče.
Príznaky nedostatku horčíka u dospelých
V dospelosti sú častými príznakmi vyčerpanie, bolesti hlavy a migrény, ako aj svalové boje a slabosť.
„Kŕčový účinok“ nedostatku horčíka môže tiež viesť k črevným kŕčom, zápche a nafúknutému žalúdku. Môžu sa vyskytnúť poruchy imunitného systému, ako aj poruchy obehu. Nedostatok horčíka tiež podporuje rozvoj artériosklerózy.
V extrémnych prípadoch môžu nastať neurologické poruchy, pri ktorých nie je mozog dočasne zásobený dostatkom krvi.
Diagnóza sa často stanovuje neskoro: Trochu nešpecifické príznaky nedostatku horčíka často znamenajú, že nie je rozpoznaný, a preto sa najskôr hľadajú ďalšie dôvody.
Príznaky nedostatku horčíka u tehotných žien
Nedostatok horčíka počas tehotenstva by sa mal kompenzovaťFoto: Rido81 | Bigstock
Tehotné ženy s nedostatkom horčíka častejšie trpia vysokým krvným tlakom, nevoľnosťou so zvracaním, opuchmi a bielkovinami v moči. Podporuje sa skorý nástup pôrodu a zvyšuje sa riziko predčasného pôrodu alebo potratu.
Pre tehotné ženy je preto obzvlášť dôležité zabezpečiť dostatočný príjem horčíka - najlepšie prostredníctvom stravy. To isté platí pre ďalšie dôležité minerály - napríklad kyselinu listovú.
Sebastian () roky pracoval pre lekárske publikácie. Podieľa sa na projektoch distribuovaného výpočtu pre lekársky výskum. Sebastian je ženatý, má jedno dieťa a žije v Berlíne.