Príznaky nedostatku Tento typ stravovania je dôvodom vypadávania vlasov
Vegánska výživa je v súčasnosti veľmi v móde, ale môže viesť k prejavom nedostatku a vypadávaniu vlasov. Tomu môžete zabrániť vyváženou stravou.
Vypadávanie vlasov môže súvisieť s diétou
Odborníčka na vlasy Anabel Kingsley z londýnskej kliniky Philipa Kingsleyho poznamenáva, že čoraz viac mladých žien hľadá radu a pomoc v oblasti vypadávania vlasov. Hlavné dôvody vypadávania vlasov vidí v čoraz nevyváženejšej strave. Pretože veľa z jej pacientov sú vegáni alebo vegetariáni, z ktorých niektorí sa zaobchádzajú úplne bez živočíšnych produktov.
Ak teraz veríte, že vegánska strava je taká zdravá, potom sa mýlite . Pretože táto diéta môže viesť k príznakom nedostatku, ako je nedostatok bielkovín a železa, pretože dodáva určité zložky v príliš malom množstve. Telo potrebuje stavebné látky, bielkoviny aj železo, pre rast vlasov a pre rozvoj zdravých vlasových korienkov.
Ak vegánska strava vedie k prejavom nedostatku?
Dôvodov vypadávania vlasov je niekoľko. K tomu môže viesť aj stres alebo organické problémy. Ale aj keď má telo v podstate všetky živiny dostupné pre tieto faktory, pri vegánskej strave musí často zápasiť s príznakmi nedostatku. V medicíne sa to nazýva telogen effluvium.
Anabel Kingsley má odhad, prečo najmä mladé ženy viac trpia stratou vlasov. Pri pravidelnej menštruácii aj tak strácate železo a feritín. Za normálnych okolností to nie je problém, ale pri nedostatku potravy telo najskôr vlasy ušetrí a zbaví ich dôležitých živín.
Okrem železa a bielkovín potrebujú vlasy tiež zinok a biotín pre silné a zdravé vlasy . Ak sú vaše vlasy matné a matné a máte zvýšené vypadávanie, najskôr skontrolujte stravu. Možno práve tu nájdete dôvody vypadávania vlasov.
Sila pre vaše vlasy so správnou výživou
Správnou stravou môžete zabrániť vypadávaniu vlasov. Napríklad ryby a vajcia dodajú vášmu telu všetkých osem aminokyselín, ktoré priamo potrebujete. Náš organizmus z neho môže použiť iba zlomok z chleba alebo zeleniny .
Aby vegáni dostali potrebné množstvo týchto živín, museli by jesť oveľa viac jedál. Pridaním určitých potravín do svojej stravy môžete ľahko zabrániť vypadávaniu vlasov v súvislosti so stravou.
Tieto potraviny zastavujú vypadávanie vlasov pri nesprávnej strave:
Mäso a ryby, napríklad makrela, losos alebo sardinky
Vajcia, hlavne žĺtky
Zelenina všeobecne, najmä zelená zelenina, karfiol
Pšeničné klíčky a ovsené vločky
Orechy a slnečnicové semienka
Všetko je v zmesi
Uvidíte, vyvážená strava nevedie k prejavom nedostatku. Vášmu telu prospieva široká škála mikro a makroživín a vitamínov . Ak sa však chcete držať vegánskej stravy, má zmysel nahradiť chýbajúce živiny doplnkami výživy. A predtým, ako vám vaše telo prostredníctvom choroby oznámi, že má príznaky nedostatku. Ak jete rôzne jedlá a stále trpíte vypadávaním vlasov, dôvody sú rôzne a musia byť objasnené lekárom.