Príznaky zadržiavania vody a prevencia. Queen Mary
S priemerným obsahom vody nad 60% je ľudské telo zložitým systémom, ktorý sa musí každý deň udržiavať dobre hydratovaný. Zdravie svalového tkaniva, vnútorných orgánov a kostného systému závisí od denného príjmu vody. Napriek odporúčaniam ohľadom optimálneho množstva vody, ktoré má každý z nás piť, môže nadmerná konzumácia viesť aj k problémom asimilovaným s nevhodným životným štýlom. Jedným z menej známych javov je zadržiavanie vody, ohlásené sériou špecifických stavov nepohodlia, ako aj transformáciami tela.
Aké sú príznaky zadržiavania vody v tele
Najbežnejším znakom toho, že sa u vás môže vyskytnúť zadržiavanie vody v tele, je opuch rúk a nôh. Aj keď tieto prejavy nie sú nezvyčajné u tehotných žien alebo u žien, ktoré prechádzajú menštruačným obdobím, môžu hlásiť vážne ochorenie obličiek alebo dokonca zlyhanie srdca. Zadržiavanie vody má príznaky ako:
- koža s lesklou a pružnou textúrou
- zápal členkov
- opuch kĺbov
- neprirodzené nadúvanie
- pribrať
- dýchacie ťažkosti
- bolesť kĺbov
- migrény
retentia_de_apa_2.jpg
Čo spôsobuje zadržiavanie vody v tele?
Znak narušeného životného štýlu a ukazovateľ nutričnej nerovnováhy môže zadržiavanie vody v tele spôsobovať súčasne rôznymi procesmi, ktoré v tele prebiehajú.
Medzi príčiny zadržiavania vody patria: gravitácia (dlhé státie umožňuje hromadenie tekutín v dolných končatinách), zmeny hladín hormónov počas menštruácie, antikoncepcia, tehotenstvo, určité nedostatky potravy (nedostatok vitamínov) B1), konzumácia nadmerného množstva soli.
Ak z hľadiska spotreby soli, ktorú nájdeme v takmer akomkoľvek potravinárskom výrobku na trhu, nemôžeme mať úplnú kontrolu a príliš dlhé státie je súčasťou rutiny mnohých z nás, môžu sa vyskytnúť niektoré choroby spojené so zadržiavaním vody. diagnostikovaná a sledovaná pomocou špecialistu. Tie obsahujú:
- nadmerné lieky proti bolesti, antidepresíva a regulátory krvného tlaku
- existencia chorôb pečene
- existencia porúch štítnej žľazy
- existencia ochorenia obličiek
- existencia pľúcnych chorôb
- existencia artritídy
- venózna nedostatočnosť
- zástava srdca
- inštalácia alergií
- hormonálna nerovnováha
Aké riešenia a liečby máte k dispozícii na boj proti zadržiavaniu vody v tele
Zadržiavanie vody v tele je pre mnoho ľudí rizikom, takže opatrenia na predchádzanie a boj proti tomuto problému môžu všetci, ktorí sa zaujímajú o zdravý životný štýl, zaviesť do praxe. Od úpravy stravovania a množstva vody, ktorú pijete každý deň, až po liečbu zadržiavania vody, máte k dispozícii celý rad liekov na odstránenie problému, ktorý môže zásadným spôsobom ovplyvniť vašu pohodu. Prvým krokom pri identifikácii najvhodnejších opatrení pre vaše zdravie je konzultácia s lekárom. Potom vám predpíše potrebnú liečbu a ponúknu vám príslušné odporúčania. Okrem toho si môžete osvojiť niektoré nové návyky:
Znovuobjavte fyzickú aktivitu: pri cvičení v posilňovni alebo pri joge rozhýbete krv a trénujete cirkuláciu vody v tele. Okamžitým dôsledkom je zmiernenie opuchov členkov a nôh. Ak nemáte dobrú fyzickú kondíciu, môžete začať ľahkými prechádzkami v parku. Keď si vytvoríte odpor a budete udržiavať primeranú hydratáciu, zadržiavanie vody sa výrazne zníži.
Zvyšuje spotrebu vody: Paradoxne môže ďalší príjem vody pomôcť vylúčiť soľ a odčerpať zásoby, ktoré si telo vytvára v obdobiach, keď nie je správne hydratované. Či už budete jednoducho piť viac vody alebo sa rozhodnete pre melón, kokosovú vodu alebo bylinkové čaje, dočkáte sa pozitívneho účinku. Pre vyššiu efektivitu vylúčte kofeínové nápoje a alkohol.
Obnovte rovnováhu v strave: hľadajte na poličke supermarketu výrobky s nízkym obsahom soli, vyhýbajte sa potravinám, ktoré majú zvyčajne veľké množstvo soli, ako sú hranolky, solené lieskové orechy, dávajte pozor na výrobky, ktoré môžu obsahovať „skryté“ jedlá spracované soľou. vymenujte prísadu, ktorú momentálne používate pri varení, a nepridávajte si do jedla ďalšiu soľ. Ak sa prebytok sodíka neodporúča, môže mať zvýšená dávka draslíka dobré účinky na zadržiavanie vody, preto sa rozhodnite do svojej stravy zahrnúť viac banánov, veľa hovädzieho mäsa a niektoré mliečne výrobky.
retentie_de_apa_1.jpg
Ktoré rastliny môžu byť veľmi užitočné
Cesta k liečbe stavu musí vždy začínať u lekára, a to na základe laboratórnych testov, ktoré presne odhalia vaše zdravie. Úsilie lekárov môže byť doplnené zmenou návykov v životnom štýle a používaním doplnkov výživy, avšak podaných na odporúčanie lekára, pretože môžu interferovať s účinkom diuretík predpísaných lekárom alebo s účinkom niektorých liekov, ktoré musíte užívať. ďalšie podmienky.
Medzi produkty, ktoré pôsobia močopudne, patria: čaj z púpavy, čaj z kukuričného hodvábu, hloh a borievka. Pretože zadržiavanie tekutín môže byť spôsobené určitými stavmi alebo používaním určitých liekov, je dôležité pred liečbou prírodnými produktmi tento stav prediskutovať s lekárom.
Zadržiavanie vody nie je choroba sama o sebe, ale indikácia dysfunkcie tela. Vyváženým životným štýlom a radami lekára budete môcť čeliť príznakom aj príčinám tohto javu.