PRO TV - Úžasná strava ŠAMPIONA

úžasná

Michael Phelps je športovec, ktorý získal 6-krát titul najlepší plavec sveta a 8-krát titul najlepší plavec v Amerike.

strava

Pretože ostatní potrebujú veľa energie na tréning, má aj strava 12 000 kalórií denne, najmä keď sa teraz pripravuje na zmiešané podujatia na 200 a 400 m na olympijských hrách v Londýne.

Michal začína svoj deň výdatnými raňajkami: 3 vaječné sendviče, omeleta z 5 vajec, 3 palacinky s čokoládou, 3 plátky hrianky s cukrom, miska z ovsených vločiek, píše dailymail.co.uk.

Zdá sa, že ani obed nie je menej kalorický: pol kilogramu cestovín (bohatých na vitamíny a vlákninu), 2 veľké sendviče so šunkou, syrom a majonézou, asi 4 litre energetických nápojov.

Pri poslednom jedle dojedá druhú polovicu kilogramu cestovín, pizze a skonzumuje ešte viac nápojov.


Phelps nie je jediný, kto má také menu. A jeho kolega Ryan Lochte je rovnako kalorický. „Po rannom tréningu jem výdatné raňajky: palacinky, oblátky, cereálie, šišky, vajcia, všetko.“

Jeho strava Michael Phelps Pre normálneho človeka je to nebezpečné, ale športovci potrebujú toto veľké množstvo energie na tréning, tvrdí osobná trénerka a odborníčka na výživu Jenny Dawes. „Pre plavca odporúčam stravu 6000 kalórií denne, ale pretože Michael trénuje na olympiádu, potrebuje oveľa viac,“ dodáva výživový poradca.

Kvôli intenzívnemu tréningu, cholesterolu nemá čas sa usadiť na tepnách a pôsobivé množstvo tekutín, ktoré športovec konzumuje, je potrebné na udržanie hladiny elektrolytov a na hydratáciu svalov. „Vždy si kontrolujeme hladinu cholesterolu, aby sme neohrozili jeho zdravie a nevystavovali ho rizikám, ako sú kardiovaskulárne choroby.“.

Michael Phelps má 27 rokov a je americkou plavkyňou, ktorá v súčasnosti drží 66 medailí, z toho 16 získaných na olympijských hrách: 6 zlatých a 2 bronzové v Aténach 2004 a 8 zlatých v Pekingu 2008.