Pro2 - Štyri spôsoby, ako si môžete udržať postavu počas zimných prázdnin -

Udržať svoju váhu pod kontrolou v tomto ročnom období môže byť ťažšie, ako ste si mysleli, pretože na každom kroku na vás čakajú takmer neodolateľné kulinárske pokušenia. Ak stále plánujete vstúpiť do nového roka s rovnakým počtom kilogramov, aký ste mali v novembri, tu sú štyri triky, ktoré vám môžu pomôcť.

pro2

Nízkokalorický dezert

Torta, koláč a sušienky vám nepomôžu ľahšie sa dostať do vašich novoročných šiat, preto sa snažte zjesť čo najviac ovocia. V prvom rade vám dodáva energiu a vitamíny a v druhom rade reguluje hladinu cukru v tele a nebudete cítiť potrebu jesť sladké. Ak chcete dezert, zamerajte sa na jednoduchý puding bez ďalších omáčok. Horúci zázvorový čaj po jedle navyše urýchľuje vaše trávenie a spaľovanie tukov.

Malé porcie

Ak sa vám nechce priberať, vyberte sa počas vianočných jedál k malým porciam. Takto si budete môcť vychutnať svoje obľúbené menu bez straty kilogramov navyše. Na večeru skúste pripraviť veľký šalát, ktorý môžete jesť s trochou mäsa bez chleba.

Drž sa ďalej od omáčok

Ani si neviete predstaviť, koľko kalórií navyše môže zdanlivo neškodná omáčka priniesť. Namiesto pridávania omáčok z kyslej smotany alebo majonézy do šalátu alebo nad zeleninu, stačí pridať ocot. Ocot spaľuje kalórie a pomáha udržiavať vašu postavu na uzde.

Naučte sa slušne povedať nie

Vieme, aké sú Vianoce, keď navštívite svojich príbuzných a všetci sa vás pokúsia položiť za stôl a vyhrážajú sa vám, že ak neochutnáte ich jedlá, rozčúli sa to. Naučte sa slušne povedať nie. „Viem z minulého roka, že všetko je vynikajúce!“ alebo „Som si istý, že všetko je úžasné, ale už nemôžem jesť, nechcem byť chorý“, sú dve frázy, ktoré vás môžu dostať z problémov. Nikto vás predsa nechce trápiť !