Probiotiká Sprievodca Vogue pre dokonalú pleť Vogue Nemecko

Probiotiká sú teraz všetkým na perách. Vedeli ste však, že každý kmeň má na vašu pokožku iné účinky? Dali sme dokopy to najdôležitejšie.

vogue

Na našich telách žije viac ako bilión mikróbov. Patria sem všetky organizmy, ktoré nie je možné vidieť voľným okom, ako sú baktérie, vírusy a huby. Mikróby, ktoré sa tiež nazývajú mikroorganizmy, majú zásadný vplyv na náš zdravotný stav, napríklad množením smrteľných chorôb alebo ochranou pred nimi. Výhody „dobrých baktérií“ obsiahnutých v probiotikách pre naše črevá sú známe už dlhšie (kľúčové slovo Actimel), ale nedávne štúdie ukázali, že rovnaká teória sa dá aplikovať aj na našu pokožku. Takže je čas rozšíriť si obzory, pokiaľ ide o bacily, od ktorých závisí naša pokožka.

„Bakteriálne kolónie v čreve majú priamy vplyv na pokožku - takže ak je črevná flóra nedostatočná, nemôžete očakávať skvelú pleť,“ vysvetľuje Kamilla Schaffner, zakladateľka My London Nutritionist, ktorej zákazníkmi sú okrem iných aj stresovaní makléri, mladé matky a chronicky chorí. „Naša pokožka tvorí zložitý ekosystém alebo mikrobióm, podobný črevnej flóre,“ tvrdí odborníčka na pokožku Lisa Franklin. DR. Justine Hextall o tejto téme hovorí, že naša pokožka je „prvou obrannou líniou nášho tela a neustále komunikuje s našim imunitným systémom“. Ako konzultujúca dermatologička, ktorej klinika v anglickom Arundeli je medzi zasvätencami krásy veľmi obľúbená, by to mala vedieť.

Aj keď ste to s najväčšou pravdepodobnosťou nevedeli, vaše telo aktívne pracuje s mikróbmi. Každý štvorcový centimeter našej pokožky ich má viac ako milión. A to je dobre! „Zdravé mikrobiómy nezávisle na sebe zaisťujú, že žiaden typ baktérie nedominuje,“ hovorí Lisa Franklin. Podľa Dr. Whitney Bowe, autorka knihy The Beauty of Dirty Skin, my sami sme pravdepodobne naším najhorším nepriateľom, pokiaľ ide o ochranu tejto krehkej infraštruktúry. „Ak sú vaše dobré, základné bacily zdravé, potom je vaša pokožka tiež v poriadku, pretože bojujú proti infekciám, zabraňujú poškodeniu životného prostredia, posilňujú náš imunitný systém, zabezpečujú dostatočnú hydratáciu a žiariacu pokožku. Ale naša posadnutosť antibakteriálnymi čistiacimi prostriedkami spôsobila množenie zdravých baktérií. ničí našu pokožku, “vysvetľuje. „Ak je narušený zdravý mikrobióm vašej pokožky, vedie to k vzniku škvŕn, prepuknutiu ružovky, psoriáze, ekzémom a dokonca k zvýšeniu citlivosti pokožky.“

Bohužiaľ to platí aj pre zdravie našich čriev: „Testujem črevnú flóru všetkých mojich pacientov a prospešné baktérie nerastú viac ako 90 percent,“ varuje alternatívna lekárka a autorka knihy „Mladšia pokožka začína v čreve“ Nigma Talib ND, ktorá je známa svojou klientelou verných špičkových celebrít. „Vplyv tu má vek, strava, nedostatok probiotík, vystavenie antibiotikám a tehotenstvo.“

Trh reaguje rýchlo rastúcim sortimentom perorálnych probiotík, prebiotík a dokonca aj postbiotík, ktoré sa pravdepodobne stanú neoddeliteľnou súčasťou našej starostlivosti o pleť. „Americká akadémia dermatológie oslavuje probiotiká za ich prelomové hojenie, výživné a antimikrobiálne vlastnosti pokožky,“ uviedol Franklin. „Môžu pomôcť rôznymi spôsobmi a majú rôzne účinky na pokožku v závislosti od typu probiotika,“ súhlasí Claire Vero, zakladateľka probiotickej kozmetickej značky Aurelia. Ale ktoré probiotiká by ste si mali vybrať z ponuky viac ako 1000 rôznych kmeňov?

Koža náchylná na škvrny

Perorálny príjem: Schaffner odporúča inulínový prášok, prebiotickú vlákninu, ktorá sa nestrávená dostane do hrubého čreva a podporuje tam rast baktérií.

Starostlivosť: Kozmetika obsahujúca Nitrosomonas eutropha, napríklad „AO + Mist“ od Mother Dirt. „Za mesiac sa čistota pokožky subjektov zlepšila o 35 percent,“ hovorí Bowe. Neskôr v tomto roku sa na trhu objavia produkty obsahujúce Enterococcus faecalis SL-5, nové „prírodné antibiotikum“ známe tiež ako Enterocin. A ak máte nejaké podozrenie týkajúce sa pôvodu „faecalis“, ste na dobrej ceste: črevná flóra. V nedávnej štúdii „sa akné znížilo o 50 percent do ôsmich týždňov,“ hovorí Dr. Hextall.

Výživa: „Prírodné zdroje inulínu, ako sú banány, cibuľa a sladké zemiaky, ako aj jablčný ocot, ktorý údajne zmierňuje akné,“ hovorí Schaffner.

Suchá pokožka so sklonom k ​​ekzémom

Perorálny príjem: Lactobacillus rhamnosus produkuje kyselinu mliečnu, aby vyrovnala pH pokožky a chránila ju pred „zlými“ baktériami.

Starostlivosť: Ak dominuje Staphylococcus aureus, vedie to k ekzému, ale „prebiotická termálna voda“ z La Roche-Posay môže podporiť kultiváciu zdravých baktérií, ktoré znižujú počet stafylokokov. Obsahuje tiež prebiotikum APF (forma Vitreoscilla filiformis), ktoré je známe tým, že zlepšuje extrémne suchú pokožku.

Výživa: „Spirulina a olivová pokožka obsahujú prebiotiká, ktoré zlepšujú zadržiavanie vlhkosti,“ hovorí Schaffner.

Citlivá pokožka náchylná na ružienku

Perorálny príjem: Bifidobacterium lactis a Lactobacillus paracasei majú protizápalové účinky a pomáhajú pri ružienke a citlivej pokožke.

Starostlivosť: „Podľa nových dôkazov publikovaných v European Journal of Dermatology topické použitie Lactobacillus paracasei zmierňuje zápaly a alergické reakcie,“ vysvetľuje Franklin. Tento bakteriálny kmeň je obsiahnutý v „Superstart Probiotic Boost Mask“ od Elizabeth Arden, ktorá upokojuje a zvlhčuje podráždenú pokožku.

Výživa: „Bohaté zdroje prírodných probiotík, ako je aloe vera, jogurt a kefír,“ hovorí Schaffner.

Starnúca a slnkom poškodená pokožka

Perorálny príjem: Lactobacillus plantarum: „Štúdie ukazujú, že ukladá kolagén, a tým chráni pred UV-B lúčmi, redukuje vrásky a zlepšuje pružnosť,“ hovorí Bowe.

Starostlivosť: Neživý bifido glykoproteín používaný kozmetickou značkou Aurelia je výsledkom 10 rokov výskumu. „Znižuje spúšťače spojené so stresom v prostredí a stresom, ktoré ovplyvňujú imunitný systém, znižuje poškodenie kolagénom, čím je silnejší proti starnutiu ako iné probiotiká,“ vysvetľuje Claire Vero.

Výživa: „Chlorella a huby, obidve obsahujú antioxidačné prebiotiká, ktoré chránia pred prejavmi starnutia a poškodením slnkom.“

glosár

Prebiotiká: „Probiotiká sa živia prebiotikami, aby prežili,“ vysvetľuje Dr. Bowe.

Výhody pre pokožku:

  • Kŕmte „dobré“ baktérie
  • Podporujte základnú bakteriálnu rozmanitosť

Probiotiká: Živé mikróby, ktoré udržiavajú alebo obnovujú „dobré“ baktérie.

Výhody pre pokožku:

  • Posilnite kožnú bariéru
  • Bojujte proti „zlým“ baktériám
  • Obrubník zápal

Postbiotiká: „Bakteriálne vedľajšie produkty, ktoré posilňujú bariéru pokožky; patria sem enzýmy, kyseliny a peptidy.“

Výhody pre pokožku:

  • Pomoc pri alergických reakciách, dermatitíde, ekzémoch a akné
  • Podporte rast prospešných baktérií

5 tipov pri nákupe probiotík

Skontrolujte zloženie kozmetiky: „Ak probiotiká nie sú uvedené na začiatku, nemusia byť dostupné tak, aby boli účinné,“ hovorí Vero.

Rozumný výber doplnkov výživy: „Vyberte si taký, ktorý obsahuje Lactobacillus acidophilus DDS-1, o ktorom sa dokázalo už 30 rokov,“ hovorí Talib.

Dávajte pozor na „doplnky s predĺženým uvoľňovaním, pretože práve tam sú probiotiká chránené pred žalúdočnou kyselinou a môžu sa dostať aj do vašich čriev“, hovorí Dr. Bowe.

Začnite s „probiotikami, ktoré obsahujú 10–15 miliárd CFU (jednotky tvoriace kolónie), a postupujte pomaly, pretože reklonizácia čriev môže spôsobiť nadúvanie plynu,“ dodáva Bowe.

Venujte pozornosť obalu: „Probiotická kozmetika je citlivá na svetlo a vzduch, preto sa vyhýbajte skleneným nádobám a uprednostňujte vzduchotesné nádoby,“ hovorí Franklin.