Problém s priateľkou s distribúciou tuku, 16j dámy v kulturistike
Problém s distribúciou tuku [priateľka, 16 rokov]
z Blubbi007 »24. augusta 2009 16:55
Píšem tu v mene svojej priateľky:
Ide o to, že distribúcia telesného tuku na nej je absolútne nerovnomerná. Uvidíte, či sa to trochu zmenšuje
jej rebrá a na trupu a nohaviciach nosí veľkosť xxs vo veľkosti 38.
Ich veľkosť je:
Hrudník 80cm
Pas 65 cm
zadok 98 cm
Viete si predstaviť, čo tým myslím? Má veľmi ploché brucho, ale potom dno, ktoré by niektorí ľudia klasifikovali ako „tučné“.
Preto by chcela trochu stratiť tuk na nohách/zadku, ale proste diéta nepomáha (na hornej časti tela vidíte rebrá a zadok začína ako prvý).
Teraz váži 58 kg x 166 cm (nie je tučná, ale nie je spokojná s distribúciou).
Viete, ako to zmeniť? O miestnom spaľovaní tukov som už počul, ale akosi sa popieralo, že to funguje. Taktiež chodí do posilňovne a cvičí podľa harmonogramu
miestny „tréner“ a pravidelne robí aj kardio.
Možno viac tréningu nôh? Takže vôbec netuším, budem vďačný za vaše nápady.
Re: Problém s distribúciou tuku [priateľka, 16 rokov]
z Chiana »24. augusta 2009 17:02
Ja mam rovnaky problem.
Moje riešenie bolo vybudovať svalstvo konkrétne na hornej časti tela a znížiť percento tuku. Ak nosí XXS na vrchole, je to typické dievča: vyhladuje sa cez diéty a takmer nemá žiadne svaly vľavo, vpravo?
Je zaujímavé, že zadok vyzerá užšie s latissimom, ktorý je pre ženu viac-menej výrazný. Potom môžete pokračovať v zápasení s tukom bez toho, aby ste sa priblížili k XXS vyššie, pretože XXS vyššie a 8 dole vyzerajú pekne, potom lepšie nad a pod 38 a vyššie, športovo-atletické, čo dáva lepší celkový balík.
Nie je dosiahnuté relatívne neprimerané rozdelenie tuku, tuk, ktorý má, bude vždy distribuovaný týmto spôsobom, nedochádza k lokálnemu spaľovaniu tukov. Ak vás to trápi a nemáte BB ambície z hľadiska obsahu tuku, kde sa zmenšujú prsia (väčšinou tvorené tukom), pomôže iba liposukcia.
Re: Problém s distribúciou tuku [priateľka, 16 rokov]
z Blubbi007 »24. augusta 2009 17:37
Takže máte na mysli, že nemôžete nič robiť so svojim zadkom, ale mali by ste trénovať „masívnejšiu“ hornú časť tela, aby proporcie zapadali opäť ako celok.?
Znie to ako zjavné a zjavne jediné riešenie, ak nemôžete s tukom všeobecne nič urobiť. Nie je tiež možné vybudovať svaly na vrchole a potom výrazne znížiť tuk, takže ten
Cez svalstvo nevidíte rebrá, ale môžete dostať zadok?
Re: Problém s distribúciou tuku [priateľka, 16 rokov]
z Thomas »24. augusta 2009 19:51
Liposukcia je liposukcia!
A nie, neexistuje spôsob, ako dosiahnuť, aby telo na určitých miestach chudlo. V jej prípade je to iba genetika, poznám aj ženy s touto predispozíciou, ale spočiatku s tým nemôže nič robiť. To, čo môže, je jesť a rozumne cvičiť, potom sa proporcie postupne vyrovnajú. Ale hovoríme o dlhodobejšom príbehu, mala by si to uvedomiť.
Výňatok z mojich programov na TEAM-ANDRO:
Chcete, aby sa o vás staralo viac individuálne a intenzívnejšie?
Osobný koučing na vyžiadanie! Viac na: ironhealth.de
Re: Problém s distribúciou tuku [priateľka, 16 rokov]
z Morpheus88 »24. augusta 2009 19:59
| ! | Ptrk napísal: |
| Hovoríme tu o maloletom dievčati a takéto odporúčania nie sú úplne na mieste! |
Re: Problém s distribúciou tuku [priateľka, 16 rokov]
z Thomas »24. augusta 2009 20:03
Výňatok z mojich programov na TEAM-ANDRO:
Chcete, aby sa o vás staralo viac individuálne a intenzívnejšie?
Osobný koučing na vyžiadanie! Viac na: ironhealth.de
Re: Problém s distribúciou tuku [priateľka, 16 rokov]
z Chiana »24. augusta 2009 20:32
Blubbi007 napísal: čo je liposukcia ?
Takže máte na mysli, že nemôžete nič robiť so svojim zadkom, ale mali by ste trénovať „masívnu“ hornú časť tela, aby proporcie zapadali opäť ako celok.?
Znie to ako zjavné a zjavne jediné riešenie, ak nemôžete s tukom všeobecne nič urobiť. Nie je tiež možné vybudovať svaly na vrchole a potom výrazne znížiť tuk, takže ten
Cez svaly nevidíte rebrá, ale môžete sa dostať do zadku?
Liposukcia je liposukcia.
Budovanie svalov na vrchole a odbúravanie tuku bola jednou z mojich spomenutých možností, ako som zverejnil vyššie. Potom si však musíte uvedomiť, že je to veľmi tvrdá práca, jednoducho preto, že nemôžete zmeniť proporcionálne rozdelenie.
Bude musieť ísť na doraz a na vrchu byť suchá ako husle, zatiaľ čo na spodku je ešte trochu slaniny. To je pre každého určite trochu individuálne, v závislosti od jeho dispozície - ale genetika zostáva rovnaká, tukové bunky sú tam.
Podľa mojich skúseností to bolo veľmi neuspokojivé: v mojich najlepších časoch som bol suchý ako klec, môj manžel s istotou hovoril o mojich prsiach ako o „vyschnutých citrónoch“, zatiaľ čo moje zadok bol stále trochu mastný nad svalmi, ktoré v tom čase naozaj neboli zlé.
Pokiaľ ide o mňa, teraz som jednoducho urobil so svojím telom „mier“ - ale pokiaľ ide o boj s tukovými usadeninami, utrite podľa toho KF Enteil alebo nechajte nechať nepriaznivé proporcie upraviť plastickým chirurgom.
LG