Problémy s hmotnosťou - 20273 - Diéty
Otázka zaradená do skupín:
Ahoj,
Mám 25 rokov, 1,70 a 55 kg, čo znamená, že zaostávam asi o 10 - 15 kg v porovnaní s ideálnou hmotnosťou na moju výšku a vek. Moja otázka znie:
Ako by som mohla pribrať, problém by bol v tom, že ráno veľa nejem, je mi zle, ak niečo zjem ráno o 8.
Chcela by som poradiť ohľadom výživy, doplnkov a gymnastiky. Chcem spomenúť, že stres ma zožiera:)
Vopred ďakujem.
Uverejnil laverdad pred 10 rokmi.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Môže byť vhodné podstúpiť endokrinologickú prehliadku. Čo sa týka výživy. môžete jesť čokoľvek, pretože z toho, čo hovoríte, nebudete priberať. Doplnky, môžete si vziať Supradyn. Ak nejete ráno, skúste si dať aspoň med s orechmi - každá po tri čajové lyžičky, zjedzte banány.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Ďakujem za radu, vyskúšam med s orechmi a banány s mliekom. Vec sa má tak, že počas vysokej školy sa jedlo začalo až o 14:00 a večera o 22:00. Ale vysokú školu som dokončil asi rok a trochu sa stravujem, napríklad obed a večeru nevynechávam a stále papám niečo medzi jedlami. Je možné, že všetkých týchto 5 rokov nevyváženej a neúčinnej stravy ovplyvní moje vnútorné orgány? V 16 rokoch som 1,64 vážil 46 kg a odvtedy som pribral iba 9 kg, priemerne 1 ročne. Počul som o doplnkoch ako kreatín alebo bielkoviny, spolu s cvičením na vyrovnanie hmotnosti v tele. Viem, že keď väčšina ľudí vidí správu, ktorú si hovoria: „aké to má problémy“, ale úprimne povedané, priemerní a tuční ľudia sú úspešnejší a rešpekt je iný.