Problémy s hmotnosťou v archíve štúdie - fóra MEDI-LEARN

Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: Problémy s hmotnosťou v štúdiách?

Dobrý deň, rád by som sa dozvedel od vystresovaných študentov medicíny, ako môžete kompenzovať svoj študijný stres. Čo robíš v študijných prestávkach?

Existujú 2 kategórie: požierači frustrácie a stresujúci hlad.
Do ktorej patríte?

Jete počas štúdia alebo si dávate prestávku od stravovania?

Stravujete sa zdravo, alebo existuje heslo: Hlavné je rýchle, nestrácajte čas, pretože stále máte učebné materiály? Varenie alebo rýchle občerstvenie (chlieb + polevy alebo rýchle občerstvenie?)

Vyskytli sa u vás problémy s váhou už počas štúdia?

Ak áno, koľko ťa to zaťažuje?

Aké to bolo predtým, ako si začal študovať, a hlavne, ak bol/bol problém, kedy bol najhorší? Predklinické, fyzikálne, kladivové skúšky alebo stále?

To zatiaľ stačí.

Pokiaľ ide o mňa, ešte som nezačal, nie som veľmi spokojný, ale funguje to, vidím sám seba ako požierača frustrácie a mám veľmi silné obavy z rozlúčenia sa so štúdiom. Športujem asi 4-krát do týždňa (jogging - asi 10 - 18 km na jednotku), bojím sa, že na to nemám čas ani chuť.
o_O

Športujem veľmi dobre, hlavne vo fázach skúšok. Celý zadržaný „strach“ sa dá neskutočne dobre premeniť na pohyb.: -winky

Inak v tých skutočne „tvrdých“ fázach učenia sa jem takmer výlučne toasty a 5-minútové občerstvenie, ale je to aj preto, lebo na skutočné varenie jednoducho potrebujem príliš veľa času a často sa mi na to jednoducho nechce.

Počas verejnoprospešných prác som sa veľa obliekol a prvýkrát som vážil zdravých 80 kg s výškou 1,85 m, teraz som definitívne na takmer 70 kg. Je to len doprava; Počas semestrálnej prestávky som bol opäť ťažší, ale teraz, keď idem z jedného certifikátu na druhý, klesá aj moja váha.

To je život!: -peng

Počas verejnoprospešných prác som sa veľa obliekol a prvýkrát som vážil zdravých 80 kg s výškou 1,85 m

Viem: D u mňa je to momentálne rovnaké. iba to, že si znížil svoju váhu a ja som na tom zostal:( pri 79kg vo výške 1,84m.

veľmi rád varím (a jem: D). Väčšinou varím aj zdravo a s nízkym obsahom tuku. športujte tiež raz týždenne a každý deň choďte na bicykel na univerzitu. ale nefunguje to: - nič dobré, možno viac športujete.

Pokiaľ ide o mňa, ešte som nezačal, nie som veľmi spokojný, ale funguje to, vnímam seba ako požierača frustrácie a mám veľmi silné obavy z rozchodu so štúdiom. Športujem asi 4-krát do týždňa (jogging - asi 10 - 18 km na jednotku), bojím sa, že na to nemám čas ani chuť.
o_O

Chápem vaše obavy, pretože pred štúdiom som mal rovnaké myšlienky, pretože tiež veľa naberám na frustrácii a strese.

V skutočnosti som za prvý semester nabral 6 kíl, pretože to bolo skutočne stresujúce obdobie a nebol som schopný sa do toho a aktuálneho semestra pohnúť a usadiť. To ma potom stálo veľa času, a tak som po prvé bola o to šťastnejšia z každej minúty, ktorú som mohla študovať, a po druhé, o to viac som potrebovala nervovú stravu. Pre mňa problém nie je s rýchlym občerstvením (ktoré jem len zriedka), ale s čokoládou a podobne, jedlom na nervy.:-)) Bolo mi jasné, že budem priberať, ale mám normálnu váhu, takže mi to bolo jedno - hlavné bolo, že som mala nervovú stravu a žiadne bručanie, takže som sa mohla učiť na skúšky.

Aj keby mi to bolo momentálne jedno, bolo mi jasné, že sa to cez sviatky bude musieť zmeniť, pretože normálne si už dávam pozor na stravu a už sa mi nechcelo viac priberať.

Počas semestrálnej prestávky som sa mohol zhlboka nadýchnuť, veľa športovať a zvyšok svojej práce robiť v byte, aby som sa teraz mohol plne sústrediť na štúdium - aby som si na pár minút oddýchol. sadnite si a zjedzte niečo slušné, aby som potom nebol počas štúdia celý čas hladný a len niečo do seba vtesnal. Medzitým tiež viem, ako lepšie riešiť situáciu s učením, ako na ňu reaguje moje telo a myslím si, že mi to uľahčuje starostlivosť o stravu.
Druhý semester trvá iba 2 týždne, ale už teraz vidím, že moje stravovacie návyky sa po tomto období zotavenia skutočne zmenili - jem jem vedome a hlavne JEM ĎALEKO menej sladkostí.

Teraz menej športujem - ale musím sa priznať, že ma nikdy veľmi nebavilo športovať. Cez prázdniny som chodil častejšie behať a plávať, ale teraz, keď sa opäť začalo učiť, je pre mňa o to ťažšie zapojiť sa do športu. Aspoň každý deň chodím pešo na univerzitu, čo je 20 minút chôdze tam a späť. To je aspoň maličkosť a to ma tiež baví.

Takže, ako hovoríte o sebe, som požierač frustrácie, ale zdá sa mi, že teraz sa to ustúpilo, pretože som si potreboval čas, aby som si zvykol na novú situáciu a upravil svoje stravovacie návyky. A tri kilá sú opäť dole - aj keď sa učím toľko ako predtým.;-)

Dobrý deň, rád by som sa dozvedel od vystresovaných študentov medicíny, ako môžete kompenzovať svoj študijný stres. Čo robíš v študijných prestávkach?
Surfujte po fórach MEDI-LEARN!:-))

Existujú dve kategórie: požierači frustrácie a stresujúci ľudia.
Do ktorého patríte?
„Stresový hlad“

Jete počas štúdia alebo si dávate prestávku od stravovania?
Ak sa chcem sústredene učiť, samozrejme nemám vedľa seba žiadne triesky ani gumené bochníky. Spravidla odchádzam zo študijného miesta aj na hlavné jedlá.

Vyskytli sa u vás problémy s váhou už počas štúdia?
Vždy som mal okrajovú podváhu. Aj keď chcem pribrať jednu alebo dve kilá - v stresujúcich časoch to jednoducho nejde, mám tendenciu schudnúť 1 - 2 kg.