Problémy s žilami Najlepšie tipy pre opuchnuté nohy
Cez leto sa teda dostanete bez ťažkých nôh
Proti opuchnutým nohám pomáhajú masti, krémy alebo gély. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
- rozdeliť
- Pripnutie
- Pípanie tlač
- Na mail
- redakcia
Ťažké a opuchnuté nohy sú záťažou, najmä v lete. Horúce teploty tiež zvyšujú príznaky. Prvou voľbou pri liečbe žilových porúch sú zvyčajne kompresívne pančuchy - ale tie sú často veľmi nepríjemné, najmä v teple. Dotknuté osoby by si mali byť vedomé týchto alternatív.
Viac o žilách
Viac pohybu je dobré pre žily
Žily majú za úlohu prenášať krv z nôh proti gravitácii až do srdca. Pri vysokých teplotách sa však pružnosť krvných ciev znižuje a žily sa stávajú priepustnejšími. Cievy sa navyše rozširujú, aby lepšie vydávali teplo svojho tela. To umožňuje úniku venóznej tekutiny a prúdeniu do okolitého tkaniva, čo následne spôsobí opuch nôh.
Ak je prietok krvi inhibovaný aj dlhodobým státím alebo príliš veľkým sedením, môžu sa vyvinúť kŕčové žily. Preto je cvičenie nevyhnutné proti opuchnutým nohám a pavúkovým žilám. Či už chôdzou alebo na bicykli - obe posilňujú svaly lýtok a uľahčujú prácu žilám.
Životný štýl
Kancelárske oblečenie vypnuté, bežecké oblečenie zapnuté: beh udržuje telo fit
Najlepší liek na náš kardiovaskulárny systém. k videu
Večerný krém pomáha žilám
Proti opuchnutým nohám môžu pomôcť aj masti, krémy alebo gély. Môžu byť veľmi príjemné vďaka masážnemu alebo ochladzujúcemu efektu. Po použití krému by ste sa mali vyhnúť používaniu kompresných pančúch, pretože tieto môžu byť krémami napadnuté. „Preto odporúčam dať si večer pred spaním krém na nohy a kompresné pančuchy si dať znovu až na ďalšie ráno,“ hovorí Erika Fink z Berlínskej spolkovej lekárnickej komory.
Existuje tiež veľmi jednoduchý tip: večer si vyložte nohy. Vďaka tomu môže krv ľahšie prúdiť späť do srdca a opuchnuté nohy sú opäť správne zásobené krvou.
Nedávajte nohy na horiace slnko
Aj tí, ktorí majú zlé spojivové tkanivo alebo trpia kŕčovými žilami, majú zvýšené riziko vzniku flebitídy. Aby ste tomu zabránili, nerozpínajte sa na prudkom slnku. Postihnutí by mali navyše pravidelne ochladzovať nohy a napríklad chodiť vo vani hore a dole asi desať minút. Chlad spôsobuje stiahnutie žíl a krv opäť lepšie prúdi. Hrubé nohy opuchnú.
Mali by ste sa tiež vyhnúť rozsiahlym saunám, bahenným kúpeľom a bahenným kúpeľom. Na druhej strane sa striedavými sprchami dá zabrániť kŕčovým žilám, pretože striedanie tepla a chladu stimuluje krvný obeh.
Vysoké topánky zbytočne zaťažujú žily
Vysoké topánky môžu vyzerať elegantne, ale nie sú také dobré pre žily, pretože im chýba prirodzený valivý pohyb nohy. Toto valcovanie pomáha žilovej pumpe pri jej práci. Preto by ste mali najmä v lete nosiť ploché topánky.
Pomôcť môžu podporné pančuchy
Nemusí to vždy byť lekárska kompresívna pančucha. Podporné pančuchy môžu tiež uľahčiť prácu žilám v prípade miernych sťažností. Ak musíte s takýmito problémami zápasiť dlhší čas alebo ak sa u vás v minulosti vyskytli choroby žíl, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom. To potom môže rozhodnúť, či sú kompresné pančuchy alebo iná terapia užitočná.
Bylinné lieky poskytujú úľavu
Bylinkové lieky na žily môžu tiež zmierniť problémy znížením zadržiavania vody v nohách, hovorí Erika Fink. Lieky však nepomáhajú okamžite. „Pri pravidelnom používaní sa však zadržiavanie vody po niekoľkých týždňoch znižuje,“ tvrdí odborník. Odporúča sa použitie bylinných žíl, najmä pri miernych ťažkostiach, ak zo zdravotných dôvodov nie je možné použiť kompresnú liečbu alebo ak ju pacient odmietne.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.