Problémy so spánkom Tieto potraviny vás udržia v bdelom stave, úžasná žena
Ak máte problémy so spánkom, môže to byť kvôli tomu, čo ste jedli. Niektoré jedlá vás nabudia a nedajú vám spať.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Prevrátite sa a jednoducho nemôžete zaspať. Čo pomáha? Možno nejaký čaj? Čo tak nejaká žihľava? To znie zdravo. Len nie, pretože žihľava vás robí obzvlášť energickým. Nielen zelená bylina vás robí fit. Aj ďalšie jedlá zaisťujú, že v noci nezatvárate oči.
1. Ďumbier
Svetlohnedá hľuza je úžasne horúca a veľmi zdravá. Večer by ste nemali piť zázvorový čaj, pretože má povzbudzujúci účinok. Namiesto relaxácie sa opäť len zobudíte. To samozrejme netrvá celú noc. Môže vám však zabrániť v zaspávaní.
2. žihľava
Žihľavový čaj je vynikajúci všestranný pomocník: Pomáha proti akné a detoxikuje. Týmto podporuje vašu stravu. Vďaka obsahu železa v žihľave sa čaj zvyšuje. To je skvelé, ak ste už prežili prebdenú noc. Nemali by ste ho teda piť večer.
3. Muškátový oriešok
Normálne si dáte iba štipku muškátového orieška. To je dobrá vec, pretože väčšie množstvá sú omamné a poskytujú prirodzenú hladinu. To vám tiež môže zabrániť prebudiť spánok.
4. Sladké drievko
To dokáže príliš veľa sladkého drievka Zvýšte krvný tlak. Ľudia s vysokým krvným tlakom by preto vo všeobecnosti mali byť s cukríkmi opatrní. Asociácia nemeckých internistov dokonca varuje Srdcové arytmie. A to od množstva 100 gramov. S nepokojným srdcom nie je ľahké spať, takže je lepšie nechať si ruky večer od veľkého množstva sladkého drievka.
5. Pikantné jedlo
Vlastne nič nové, ale stále stojí za zmienku: Pikantné jedlo nielen reptá v žalúdku, ale aj vás povzbudí a vedie k väčšiemu poteniu. To samozrejme v noci nikto nechce, takže je lepšie odložiť korenené jedlo na obed.
6. Tmavé kakao
Tmavá čokoláda dokonca áno ešte ostražitejšie ako espresso. Pretože obsahuje veľa teobromínu. To je alkaloid, ktorý je podobný Kofeín a teín stimuluje nervový systém. Každý, kto si večer dopraje zdravú tmavú čokoládu a nemôže spať, mal teraz nájsť dôvod.
Preto by ste nikdy nemali spať v posteli s mobilným telefónom:
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.