Problémy so spánkom Tieto vankúše môžu pomôcť! simplyeahlife
Máte problémy so spánkom? Tieto vankúše môžu pomôcť!
Vankúše sa dajú použiť nielen na položenie hlavy k spánku.
Spánok, sladký spánok. Každý, kto toho nemá dosť a trpí následkami únavy, bezstarostnosti a ťažkostí so sústredením, vie, aký je dôležitý. Dôvody príliš malého spánku môžu byť rôzne a pohybujú sa od vrieskajúcich batoliat až po divoko tancované večierky. Ale ak Problémy so spánkom v dôsledku úrazu, bolesti alebo choroby možno spustiť špeciálne vankúše robia zázraky. ona ponúknite pomoc pri uzdravení, úľave a pohode a sú dostupné pre všetkých.
Riziká z dlhodobého odpočinku v posteli
Rovno po operáciáchn alebo o (chronické choroby často to tak je Ochrana predpísané a veľa času strávi v posteli. To, čo môže niekomu znieť ako nebo na zemi, je čosi iné, než povznesené pre tých, ktorí sú dlhšie pripútaní k posteli a ktorí okrem svojej existujúcej bolesti stále prežívajú bolesť v posteli.
Bežné bolesti sa počítajú:
- napätie v zadnej časti
- problémy s dýchaním
- citlivosť (napr. na podpätkoch a bokoch)
- bolesť kĺbov
- bolesť vo šve alebo jazva
Zdá sa vám to známe? Všetky tieto ďalšie bolestivé faktory znamenajú, že nepokojný spánok sa nechce nastoliť a človek si robí meno nepokojným duchom. Že toto negatívne dôsledky na uzdravenie môže mať, je takmer zrejmé. V mojom prípade nespavosť sprevádzalo rýchle chudnutie v dôsledku môjho extrémneho napätia chrbta. Dalo sa to zastaviť, až keď bol čas znova premýšľať o spánku.
Aký vplyv má správna poloha spánku na pokojný spánok?
The Poloha na spanie už môže mať dobrý všeobecný stav veľký vplyv na kvalitu spánku, zdravie a kĺby mať. Ktokoľvek je vždy na paži, môže Obmedzenia mobility dostať do ramena a niektorí ľudia, ktorí sú na chrbte, začínajú chrápanie, zatiaľ čo iní na určitý čas prestanú dýchať (Spánkové apnoe).
Už prichádza Bolesť vzadu, kolená, bedrá a ďalšie kĺby tiež Obmedzenia pohybu kvôli operáciám, chorobe alebo tehotenstvu je ťažké myslieť na pokojný spánok. Niektoré polohy na spanie môžu byť v najhoršom prípade Príznaky sa zhoršujú.
Ako môžu vankúše podporovať pokojný spánok?
Vankúše môžu podľa ich podporná funkcia pomáhajú udržiavať pohybový aparát - a s ním aj bolestivé kĺby - uľaviť si. Po chirurgický zákrok Napríklad pri veľkom rezu na bruchu je pre mnohých kvôli veľkému tlaku na ranu ležanie na bruchu také nemožné ako nemožné. Alternatíva ležania na chrbte môže byť neznáma a z dlhodobého hľadiska prekážkou dobrého vetrania pľúc. Výsledkom je nepríjemné zhoršenie dýchania. Ak sa rozhodnete ľahnúť si na bok, spôsobí to veľkú jazvu. Mali by ste tiež zabrániť náhodnému prevráteniu na čerstvú ranu, čo si vyžaduje pomerne veľké úsilie. Náprava pochádza z a ľahké bočné skladovanie - ale bez správnej podpory môže byť rýchlo vyčerpávajúci.
Správna poloha spánku prináša úľavu
Pri a ľahké bočné skladovanie neležíte úplne na chrbte a nie úplne na boku. Sem jeden výhodná poloha Na podporu je možné vzadu umiestniť vankúš. Opačnej strane sa dá uľaviť ďalšou podložkou v oblasti kolien. Výhodou je, že sa ľahšie dýcha, brušná stena je uvoľnená a chrbtica si udržuje neutrálnu polohu. Ak by čalúnenie neprešlo do podnikania pre seba, bolo by to najlepšie riešenie.
Ktoré vankúše poskytujú najlepšiu oporu pri spánku?
Po transplantácii pečene bolo pre mňa najdôležitejšie to, že som mal oporu v chrbte, aby som mohol pohodlne ležať na boku, aby som nemal príliš veľký tlak na rameno a aby som nemal zbytočne namáhané boky. A to všetko pomocou vankúša, prosím.
Riešenie: tehotenské, dojčiace a vankúše na spanie na boku
The najlepsie riesenie tieto požiadavky Tehotenské, dojčiace alebo bočné vankúše na spanie. Zatiaľ čo niektoré vyzerajú ako dlhé a silné rezance, iné majú tvar croissantov, sedmičky alebo nadmernej veľkosti U. Teraz zostáva jediná otázka: ktorý z nich je najvhodnejší?
Výhody a nevýhody nadmerne veľkých vankúšov
Tie úplne základné Výhody nadmerne veľkých vankúšov spočíva v tom, že majú a veľký povrch drží a podporuje Ponuka. Umožňujú podopretie nohy na vrchu a zaisťujú, aby boky zostali čo najviac neutrálne. Chrbtu a chrbtici je tiež poskytnutá najlepšia možná podpora.
V závislosti na vankúš môže jedna z nevýhod bud tam taky zaberá v posteli veľa miesta. V prípade vankúša v tvare U je to dosť veľká plocha. Bočné vankúše na spanie vo forme veľkých roliek zaberajú porovnateľne málo miesta, jednou z nevýhod vankúšov s croissantom, rezancami alebo 7 tvarmi je však to, že sa musia „brať“ z jednej strany na druhú. Jednoduché otočenie okolo vlastnej osi tu nestačí.
Vankúše v tvare U: optimálne riešenie
Aj keď vankúš v tvare u ale v posteli zaberajú veľa miesta, pretože sú vankúšmi s najvyššia funkčnosť a flexibilita. Môžete ich použiť na Ležať, sedieť a spať a už sa nechcem rozlúčiť s mojím. Umožňuje ľahké ležanie na boku, podporuje chrbát a pomáha zmierniť bedrá a kolená. Spočiatku som mohol povedať iba to, že máte pocit, že ste stále je maznaný - Necítite sa ani istejšie a bezpečnejšie so skutočným maznaným partnerom. Odvalia sa raz za noc. 😉
Vankúše v tvare písmena U. sú teda moje najteplejšie odporúčanie pre všetkých chronicky chorých, nedávno operovaných a všetkých s bolesťami kĺbov a chrbta. Získajte taký vankúš! Spánok je do veľkej miery najdôležitejšou vecou pre regeneráciu a liečenie tela. Nenechajte si ujsť!
Mimochodom, vankúš som vtedy nenašiel na Amazone, ale na VidaXL za 28 €. Ak nenájdete ihneď lacný vankúš, hľadania sa nevzdávajte.
Zdieľať s:
Elisabeth je analytička s veľkým srdcom a láskou ku všetkému a všetkým, ktorá rozširuje svoje obzory a uľahčuje jej život. Niektoré zo svojich životných experimentov a pokusov o biohackovanie, experimenty a výlety ju takmer priviedli k zúfalstvu, ale jej nepotlačiteľný optimizmus jej vždy ukázal cestu vpred.