Problémy so žalúdkom zo športových nápojov, barov a gélov - môžu to byť aj darcovia energie z výživy

Nebezpečenstvo vo fľaši, v géli alebo v tyčinke? Vysokokalorickí darcovia energie môžu viesť k skutočným žalúdočným problémom.

Cesta utrpenia Jana Reitnera * (zmenené meno) sa začína v roku 2003 uprostred Álp. Na Pfitscherjoch sa žalúdok vzbúri natoľko, že musí nechať jeho skupinu odísť. Deň trávi na toalete. Na druhý deň rovnaká hra. Reitner sa domnieva, že chytil vírus. „Myslel som si, že v Kaiserschmarnne, čo som jedol, je niečo. Ale problém sa akosi nikdy skutočne nezlepšil - aspoň nie na dlhých výletoch.“ Až po dvanástich rokoch objavil problém 45-ročný mladík. „Vždy som mal problémy na dlhých cestách ... toľko, že som svoje trasy jazdil iba sám, aby som mohol rýchlo zmiznúť za kríkom. Dokázal som zlomiť svoj sen o Transalpe.“

Až po mnohých výskumoch a diskusiách s odborníkmi sa vykryštalizoval Reitnerov problém: jeho nápoje a gély. "Vo všetkých mojich nápojoch alebo géloch bola buď dextróza, alebo fruktóza. Tieto látky ma v každodennom živote príliš netrápia, ale keď ich použijem viac, strávim zvyšok dňa na toalete." Zovretie žalúdka, plyn, hnačka - to všetko môže spôsobiť športové nápoje a podobne. Dôvod: koncentrovaná forma určitých látok a intolerancie. BIKE vám ukáže, ako môžete odfiltrovať látky, ktoré môžu viesť k problémom. Je potrebné vziať do úvahy tri veci: intoleranciu, predávkovanie a zlé prispôsobenie sa produktom.

Pri týchto potravinách môžu vzniknúť skryté problémy:

Skôr ako sa budete cítiť v tme: Tieto tri zložky patria medzi najčastejšie sťažnosti. Spravidla platí: množstvo robí jed.

Fruktóza: Ak je príjem príliš vysoký, existuje riziko osmotickej hnačky, to znamená hnačky. Izolovaná fruktóza sa môže nekontrolovane prevádzať na glukózu v pečeni, takže aj pri strese môže dochádzať k výkyvom inzulínu.

gélov

Laktóza: V prípade intolerancie laktózy vedie konzumácia potravín obsahujúcich laktózu k príznakom, ako sú bolesti brucha, plynatosť alebo hnačky. Asi každý piaty dospelý (Nemecko) zle znáša laktózu. Ak máte problémy, venujte preto pozornosť kazeínu a iným zložkám mlieka.

lepok: Pšeničný gluténový proteín môže dráždiť črevnú sliznicu. Ak s ním máte problémy, mali by ste sa vždy ubezpečiť, že je výrobok označený ako bezlepkový. Prečo: Pšenica sa často používa ako surovina, napríklad pre maltodextrín alebo glukózu.

Lepok - podráždenie z bielkovín pšeničného lepku