Produkty na chudnutie Viac o udržiavacej fáze diéty s obsahom HCG

Viac informácií o udržiavacej fáze diéty s obsahom HCG

Udržiavacia fáza HCG diéty je často prehliadaná a niekedy sa nepovažuje za takú dôležitú ako prvé dve fázy. Toto je úplne nesprávne!

produkty

Úspešné dodržanie tejto fázy by malo viesť k resetovaniu nastavenej hodnoty telesnej hmotnosti a hypotalamu. Toto je fáza, ktorá zvyšuje metabolizmus na vysokej úrovni.Toto je dôležité! Bez absolvovania tejto fázy riskujete, že opäť priberiete, keď opäť začnete jesť „normálne“.

Na konci tejto fázy, ktorá trvá najmenej 21 dní bezprostredne po poslednom dni druhej fázy diéty s obsahom HCG, môžete zjesť oveľa viac jedla, než na koľko budete zvyknutí. Typicky chcete ztrojnásobiť príjem kalórií, čo by bolo okolo 1 500 kalórií denne. Existujú samozrejme výnimky z toho, čo môžete jesť, a sú tieto:

. Zjedzte veľké raňajky.

. Žiadny cukor, dextróza, sacharóza, med, melasa, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, kukuričný sirup alebo sladidlo.

. Stále sa nemôžu používať žiadne umelé sladidlá vrátane aspartamu, sukrolosu, NutraSweet, Splenda, sacharínu atď., Stevia sa skutočne odporúča.

. Žiadny škrob vrátane chleba, cestovín, akýchkoľvek pšeničných výrobkov, bielej ryže, zemiakov, sladkých zemiakov atď.

. Žiadne trans-tuky, vrátane hydrogenovaných alebo čiastočne hydrogenovaných olejov.

. Denne vypite pol až galón čistej pramenitej vody, ideálne s vreckami s korálovým vápnikom.

. Kráčajte hodinu denne.

. Jedzte najmenej dve jablká denne.

. Jedzte aspoň jeden grapefruit denne.

. Pite organický zelený čaj v ľubovoľnom množstve, po akom túžite.

. Spite sedem až osem hodín v noci, ideálne je ísť spať okolo 10.00 h a ísť do 18.00 h

. Večer ukončite tri a pol hodiny pred spaním.

. Obmedzte užívanie liekov bez lekárskeho predpisu a na lekársky predpis.

Je potrebné pamätať na jednu dôležitú vec - udržiavať si váhu každý deň! Ak zistíte, že ste pribrali 2 a viac kíl, urobte to na steaku. Denne nejedzte nič (pite veľa vody) a na večeru si dajte skvelý steak. Toto by vás malo dostať späť do normálu. Pamätajte, že toto je "udržiavacia" fáza, ak by ste si mali udržiavať svoju váhu, nemali by ste chudnúť ani priberať.

Dodržiavaním protokolu HCG o diéte môžete pomôcť svojmu telu prispôsobiť sa novému životnému štýlu. Vaše telo sa vám odmení a výsledky budete milovať!