Prof. Dr. Nicolae Hâncu: „Toto veľmi dobre nutrične vyvážené jedlo pomáha pri chudnutí, najmä v oblasti brucha.“
Posledná správa
Kto je lekár Cătălin Denciu a čo má spoločné s Nelu Tătaru
Čo sa vlastne stalo v okresnej nemocnici Piatra Neamț. „Ako je možné, že na nemocničnom oddelení spálite telo na karbonizáciu?“
Pri požiari, ktorý vypukol v okresnej nemocnici Piatra Neamț, zomrelo 10 intubovaných pacientov
Môžu matky s Covid-19 bezpečne kojiť svoje novorodenca? WHO, o ochranných opatreniach počas laktácie
3 jednoduché a účinné metódy boja proti nevoľnosti
Všetko o vakcíne Pfizer. Ako funguje vakcína covid?
Čo spôsobuje rakovinu? Tu je 11 úplne neočakávaných príčin
Čím je horúcejšie, tým lepšie. Horúca paprika a jej zdravotné výhody
Nicolae Hâncu: „Toto veľmi dobre nutrične vyvážené jedlo pomáha pri chudnutí, najmä v oblasti brucha.“ obezita Je veľmi dôležitým rizikovým faktorom pre mnoho chronických chorôb, ako je cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, niektoré druhy rakoviny. Za týchto podmienok odborníci na výživu tvrdia, že je to nevyhnutné zintenzívnenie opatrení na zabránenie nezdravému hromadeniu telesnej hmoty, vrátane informovania verejnosti a podpory prijatia zákona zdravé správanie.
Vytvára sa niekoľko zdravé návyky začína sa to už v ranom veku a tieto návyky si treba uchovať po celý život, a to aj napriek všade existujúcim pokušeniam. Prijímanie životného štýlu založeného na denné fyzické cvičenie a a zdravá strava, správne dimenzované kvantitatívne a kaloricky, má obzvlášť dôležitú úlohu pri udržiavaní hmotnosti alebo návrate k zdravej hmotnosti.
Pre správnu výživu zabezpečte telu všetko potrebné živiny, je dôležité konzumovať každý deň čerstvé ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, mliečne výrobky, najmä jogurty, a ryby alebo chudé mäso. Tučné jedlá a sladké výrobky, ktoré sú tiež bohaté na kalórie, jednoduché sacharidy a nasýtené tuky, nie sú zakázané, odborníci však odporúčajú, aby sa konzumovali iba príležitostne a v malom množstve.
„Moderný a často chaotický životný štýl môže viesť mnohých ľudí k nezdravej strave. Mnoho ľudí sa stravuje na úteku, vynecháva jedlo alebo jedáva veľa sladkostí a rýchleho občerstvenia. Toto správanie vedie k nerovnováhe vo výžive a k mnohým ochoreniam. Preto je mimoriadne dôležité povzbudzovať obyvateľov, aby tak robili zdravé rozhodnutia pokiaľ ide o jedlo. Na raňajky si dajte napríklad jogurt a ovocie. Tiež jogurt, ktorý je veľkorysý v oblasti výhod a vyvážený v kalóriách, je zdravou voľbou pre občerstvenie medzi jedlami, “uviedol. prof. univ. Dr. Nicolae Hâncu, čestný člen Rumunskej akadémie a čestný prezident Rumunskej federácie pre cukrovku, výživu a metabolické choroby.
jogurt je a hodnoty potravín, dobre nutrične vyvážené, prírodný zdroj vápnika a vysoko kvalitných bielkovín. Okrem mlieka, z ktorého je vyrobený, poskytuje jogurt aj aktívne baktérie mliečneho kvasenia, ktoré pomáhajú udržiavať a normálna črevná flóra.
Častá konzumácia jogurtu v kaloricky kontrolovanej strave je spojená s a vyššia strata tn hmotnosť, najmä v brušnom tukovom tkanive, čo je prospešné pri znižovaní rizika priberania na váhe a obezity. Aj pri diéte západného typu, ktorá obsahuje jedlá s vysokým obsahom tukov, cukrov, solí, sa ukázalo, že konzumácia jogurtov je prospešná pre udržanie normálnej telesnej hmotnosti.
„Zo všetkých stravovacích zásahov konzumácia jogurtov do značnej miery korelovala s úbytkom hmotnosti u žien i mužov. Jogurt nám dáva zvýšený príjem vápnika, čo má pozitívny vplyv na energetickú rovnováhu. Je tiež známe, že vápnik a ďalšie živiny v jogurte (napr. Bielkoviny, bioaktívne peptidy, aminokyseliny a mastné kyseliny s krátkym reťazcom) uľahčujú chudnutie a redukciu tukového tkaniva. Nesmieme zabúdať, že mliečne bielkoviny brzdia chuť do jedla a stimulujú regulačné mechanizmy, ktoré signalizujú sýtosť, “dodal. prof. univ. Dr. Nicolae Hâncu.