profilu
Je to niečo ako blog, ale nepíšem o receptoch a domácich oknách. Odkedy dokážem čítať, zaujímajú ma najmä články v časopisoch, ktoré popisujú, v čom sa ľudia cítia dobre. Bez ohľadu na to, či máte pôst, krajšie vlasy alebo či máte dlhšie hnedé vlasy - hlavné je, že si doprajete čas pre seba a urobíte niečo dobré pre seba. Všímavosť je preto tiež dôležitou témou môjho blogu.
Som mamou dvoch školopovinných detí. V stresujúcom každodennom živote medzi rodinou, domom a prácou je veľmi dôležitá rovnováha medzi napätím a relaxáciou. Takže niekedy musíte urobiť to, čo je pre vás dobré, sami, bez toho, aby ste stále mysleli na ostatných. Čas pre seba ako malé oázy v každodennom živote nás zachráni pred vyhorením, vyhorením, ktoré má vždy každý na perách.
Na sinnmoment.de uverejňujem články s témou krásy, zdravia, stravovania a pohody všeobecne. To môže rovnako pôsobiť na pracovisko (hranice medzi domovom a pracoviskom sa čoraz viac stierajú ...), ako aj na vašu vlastnú záhradu (kde by ste mali chodiť čo najčastejšie naboso). Je dôležité, aby sme sa pri každom článku dozvedeli niečo viac o tom, ako môžeme dlhodobo prežiť relax a žiť zdravšie a príjemnejšie.
2 komentáre
Ahoj Adriane,
Som tiež mama dvoch detí, pracujúca, manželka a majiteľka psa. Rovnako ako vy sa snažím nájsť rovnováhu medzi povinnosťami, zodpovednosťou za to, čo robím ... čo niekedy vytvára veľké napätie ... a relaxom. Keďže náš život najviac formuje každodenný život, začal som podnikať a cvičím (už takmer 10 rokov) ako učiteľ jogy, pilates a osobný tréner, kvalifikovaný športový a fitnes tréner v mojom malom malom štúdiu Yoga Sunshine Studio 🙂
Chcel by som tu rozbiť kopiju, kvôli joge a pilates ako fasciálne lekcie špirálovej dynamiky! Náš stresujúci, stále rýchlejší život obsahuje toľko napätia a dokonca aj v rámci „relaxácie“ slovo „napätie“ stále existuje, takže takmer všetci chodíme len so zaštipovanými mínami ... bez toho, aby sme si to uvedomovali;-) Možno budeme všetci o niečo uvoľnenejšie pri vzájomnom jednaní, keď sa cítime pohodlnejšie na vlastnej koži:-)))
Ciele tréningu prostredníctvom jogy a Pilates ako tréningu na fascii:
Je vzrušujúce a krásne zároveň, že tréningový koncept v súvislosti s vedomím nášho fasciálneho spojivového tkaniva (a už nielen štruktúry jednotlivých svalov) trénuje oboje, svaly a fascie nemožno trénovať osobitne. Cieľom je okrem iného energický a silný „relax“!
Nový smer: zdravé spojivové tkanivo je pevné a elastické zároveň. Prostredníctvom cvičení s vlnovou a špirálovou mobilizáciou v spojení s vyrovnaním a vnímaním tela 3-D sa telo stáva pružnejším, pružnejším, odolnejším voči roztrhnutiu ako ťažné lano a umožňuje pružné pohyby, čo zase zvyšuje odolnosť našich šliach a väzov. Taktiež sa vyhýba bolestivému treniu a treniu o náš pohybový aparát a chráni naše svaly pred zranením. Sila a rýchlosť sa tiež prenáša na jednotlivé časti tela prostredníctvom siete fascia. Nariekaná veková stuhnutosť a strata pružnosti sú v podstate výsledkom matných a lepkavých sietí kolagénových vlákien. Našťastie máme príležitosť posilniť túto sieť, aby sme zostali mladí alebo sa znovu stali. Krátko o; sme rovnako starí ako naše spojivové tkanivo!
Mimochodom, v mojom štúdiu nemám klasifikáciu medzi mladými a starými, začiatočníkmi ani pokročilými ... atď. Som toho názoru, že celý život je prax a skúška ... a to je všetko dosť dogmatické. Okrem toho všetci rovnako chceme to isté ... ako lásku, zdravie a pokoj.
Dúfam, samozrejme, že zostávam s pozdravom
Claudia
Ďakujem vám za vašu správu. Prajem všetko dobré 🙂 LG, Adriane