Program kurzov fitnes klubu v Berlíne Prenzlauer Berg
Fitness v Berlíne Prenzlauer Berg už viac ako 20 rokov!
- DOMOV
- KLUB
- Všeobecné
- Rozvrh kurzu
- Kurzy pre deti
- Kurzy zdravotného poistenia
- Firemné fitnes
- História klubu
- Zelený klub
- Percentuálny klub
- Klubové video
- NOVINKY
- ONLINE ČLENSTVO
- deti
- Analýza dýchacích plynov
- CORONA
- Osobný tréning
- KONTAKT
- adresa
- Smery
- A až Z
- A.písanie
- B.ambini klub
- F.v Prenzlauer Berg
- Goldini klub
- Jazz tanec (deti)
- Karate (deti)
- Kinder kurzy
- Kursplán
- Posobný tréning
- Prozenteclub
- ÖOtváracia doba
zelenátelocvičňaBerlín
Immanuelkirchstr. 3/4
Telefón: 030 - 44 37 94 0
Otváracia doba:
| 2.11. do 30.11. zatvorené | |
| Po - Pi | 7:00 - 23:00 |
| So/Ne | 10:00 - 20:00 |
| Prázdniny | 10:00 - 16:00 |
Prázdniny a mimoriadna otváracia doba 2020
03.10. 10:00 - 16:00 deň d. Nemecká jednotka
24/24 10:00 - 14:00 Štedrý večer
25.12. 10. - 16. hod. 1. sviatok sv
26.12. 10.00 - 16.00 2. sviatok sv
31. decembra 10:00 - 14:00 Silverster
NEBEZPEČENSTVO! Všetky kurzy musia byť rezervované online!
Popisy kurzov
Fascia 60 min
Náš tréning fascie dlhodobo zlepšuje mobilitu, koordináciu a držanie tela.
Mobilizáciou a naťahovaním kĺbov a svalových reťazcov ovplyvňujeme funkčnosť, pružnosť a zdravie celého tela.
CIEĽ: Naším cieľom je zmierniť napätie cielenou samo-masážou, zvýšiť flexibilitu a výkon.
WSG (CHRBTOVÁ GYMNASTIKA) 60 min
Cielený cvičebný program na prevenciu a zmiernenie bolesti chrbta. Kĺby sa mobilizujú, svaly okolo chrbtice sa spevnia a natiahnu sa svaly, ktoré majú tendenciu sa skracovať. Efektívne a zároveň relaxačné pre telo i myseľ.
CIEĽ: Podpora mobility, posilnenie podporných svalov, prevencia zlého držania tela a poškodenia.
Tvar tela/PZG (PROBLÉMOVÁ ZÓNOVÁ GYMNASTIKA) 50 min/60 min
Cvičenie na posilnenie tela, najmä nôh, zadku, brucha a paží. V každom prípade celotelové cvičenie, pretože problémové partie sú relatívne a rozdielne.
CIEĽ: Zlepšenie svalovej sily a vytrvalosti, napnutie tkanív a zloženie tela.
JOGA 75 min
Jóga zlepšuje dýchanie a držanie tela, stimuluje krvný obeh a podporuje zmyselnosť a vedomie. Telo a dychové cvičenia, ako aj hlboká relaxácia vyvážia aktívnu a pasívnu časť v nás. Cvičenia Yiga s veľkou pokojnosťou a sústredenou pozornosťou, jemne, ale efektívne, pomáhajú znižovať stres a blokády.
CIEĽ: Napätie-relaxácia, vedomie a koncentrácia tela, zníženie stresu.
deepWORK ™ 50 min
deepWORK ™ je atletický, ľahký, namáhavý, jedinečný a napriek tomu sa veľmi líši od všetkých známych programov - tréning zložený z piatich prvkov a plný energie! Celostné, funkčné skupinové školenie.
CIEĽ: Cieľom je zabezpečiť funkčnú interakciu celého tela prostredníctvom cieleného posilňovania, stabilizácie a strečingu.
YOGILATES 90 min
Kurz kombinuje dva tréningové systémy do holistického konceptu pohybu, ktorý sľubuje všetko, čo potrebujete na to, aby ste boli „fit“: mobilita, flexibilita, sila a stabilita.
CIEĽ: Celé telo sa uvedie do rovnováhy.
Sila BODYART 60 min
Bodyart kombinuje prvky od jogy, pohybovej terapie, japonského DO In, vlastných pozícií a klasických dýchacích techník až po synergiu fyzického tréningu a duševného relaxu.
CIEĽ: Cieľom je zabezpečiť správne fungovanie celého tela funkčným posilňovaním a stabilizáciou celého pohybového aparátu.
ZUMBA 60 min
Je to kombinácia aerobiku a vysoko intenzívnych latinských a medzinárodných rytmov. Cvičenie Zumby zahŕňa hudbu
s rýchlymi a pomalými rytmami ako aj vytrvalostný tréning pre fitnes a chudnutie.
CIEĽ: Zumba posilňuje svaly, najmä srdce a chrbtové svaly, napína mnoho častí tela, napríklad ruky a nohy.
Brucho a zadok, vďaka ktorému sa telo potí, spotrebuje veľa kalórií a spaľovanie tukov je poháňané.