Program na chudnutie Insanity je najnáročnejšou metódou chudnutia
Ak ste si mysleli, že tých pár desiatok minút strávených v posilňovni alebo cvičením doma je náročných, pravdepodobne ste nemali možnosť vyskúšať jeden z najvyčerpávajúcichjších programov na chudnutie vo svete fitness. Reč je o programe Insanity, ktorého tvorca, inštruktor Shaun T., sľubuje, že za dva mesiace úplne zmení vaše telo.!
Zistite, čo je táto metóda chudnutia a prečo ju tak málo ľudí zvládne dokončiť.!
Program Šialenstvo, jedinečná fyzická výzva
Program chudnutia Insanity sa pravdepodobne neporovnáva s iným cvičením, ktoré by ste mohli vyskúšať. Ako hovoria tí, ktorým sa podarilo zavŕšiť jeho dvojmesačné úsilie, musíte mať dávku šialenstva, aby ste sa mohli riadiť Insanity (ako už názov napovedá). Tvorca programu, inštruktor Shaun T., to myslel tak, že ktokoľvek môže získať čo najlepšiu fyzickú formu v pohodlí domova, s výnimočnými výsledkami iba za 60 dní. Zatiaľ to znie nádherne a pravdepodobne veľmi lákavo.
Problém je v tom, že Šialenstvo je skutočne mimoriadne ťažké a fyzicky náročné. Každý tréning, ktorý trvá iba 45 minút (na začiatku), zostáva s kalužou potu a stavom úplného vyčerpania. Program sa líši od toho, čo sa zvyčajne praktizuje, pretože sa zameriava na tréning založený na intervaloch maximálnej intenzity. To znamená, že namiesto toho, aby ste na pár desiatok sekúnd vyvinuli intenzívne úsilie a potom si na pár minút oddýchli, všetko zvrátite. S prestávkou iba 30 sekúnd sa tak úsilie predĺži na 3 minúty, čo znamená, že budete vyžadovať svoje telo viac ako kedykoľvek predtým.