Programy na zvýšenie hmotnosti u výživového lekára Superfit Medical Center
Ak chcete pribrať hromadením svalovej hmoty a nie tuku, čakáme vás na výživovej konzultácii.!
Čo to znamená pribrať
Veľmi dôležité: hovoríme o „pribrať“A nie o„ výkrme “. Prírastok hmotnosti zahŕňa akumulácia svalovej hmoty a iba na pozadí tukovej hmoty, čo znamená zdravé telo so správnym zložením tela.
Tí, ktorí boli celý život slabí a pochádzajú z rodín „štíhlych“ ľudí, musia vyvinúť úsilie v porovnaní s tými, ktorí chcú schudnúť, dosiahnuť požadovaný tvar.
Pribrať dosiahne sa stimuláciou svalového vývoja prostredníctvom niekoľkých hlavných prvkov:
- Silový tréning vykonávané pod vedením špecializovaného trénera. Cvičenie bude vhodné pre každú fyzickú kondíciu a ciele, nemyslite si, že budete dvíhať činky ako kulturisti. Tiež by ste sa nemali báť, že nahromadená svalová hmota bude prehnaná a bude pôsobiť nepekne.
- Hyperkalorická strava, bohaté na základné živiny, pretože svaly ich potrebujú na rast.
- Doplnky výživy. Na urýchlenie prírastku hmotnosti je možné stravu podporovať výživovými doplnkami. Hovoríme o legálnych výrobkoch bez vedľajších účinkov, ktoré v malom objeme prinášajú veľké množstvo výživných látok.
Nemôžeme vám sľúbiť, že dostanete „vitamín“ a začnete priberať. Vo väčšine prípadov diéty nefungujú bez športovej stimulácie, takže je potrebné vaše plné zapojenie.