Projekt PDF Edudora² Luxembursko - stiahnutie PDF zadarmo
Stručný opis
Stiahnite si projekt Edudora² Luxemburg.
Popis
Kontaktné osoby v Luxemburgu: CRP-Santé Marie-Lise Lair (+352) 26 970 752 Marie-Christine Kremer (+352) 26 970 889 Kannerklinik (CHL) Dr. Carine De Beaufort (+352) 4411 31 73 Muriel Fichelle (+352) 4411 8162 Association Luxembourgeoise du Diabète/Maison du Diabète Sylvie Paquet (+352) 485 361
Tento projekt je spolufinancovaný v rámci programu INTERREG IV Veľký región z prostriedkov Európskeho fondu regionálneho rozvoja. Európska únia investuje do vašej budúcnosti.
EDUcation thérapeutique et preventive face au Diabète et à l’Obésité à Risque chez l’Adulte et l’Adolescent
Bojujte proti obezite, predchádzajte cukrovke, sme postihnutí všetci. Nadváha sa zvyšuje! Nadváha a obezita pribúdajú tak rýchlo, že odborníci už hovoria o epidémii. 1,6 miliardy dospelých na svete má nadváhu a najmenej 400 miliónov z nich je obéznych¹.
V prípade včasnej diagnostiky cukrovky alebo liečby nadváhy alebo obezity sa môžete obrátiť na tieto adresy: Váš praktický lekár alebo špecialista Váš pediatr, ak má vaše dieťa nadváhu alebo obezitu. Združenie Luxembourgeoise du Diabète/Maison du Diabète 143, route de Mühlenbach (+352) 48 53 61 L-2168 Luxemburg-Eich
Do Kannerklinik (Centre Hospitalier de Luxembourg). Endokrinologická a diabetologická klinika Zároveň sa zvyšuje počet ľudí trpiacich cukrovkou 2. typu (cukrovka spojená so životným štýlom). 150 miliónov ľudí na celom svete má cukrovku, z toho 90% má typ 2. A odhady nie sú v žiadnom prípade pesimistické, pretože sa očakáva, že do roku 2025 sa tento počet zdvojnásobí.
Združeniu Nationale des Dietéticiennes
Do termálneho centra Domaine Thermal v Mondorfe
Boj proti obezite znamená
predĺžiť našu dĺžku života! Cukrovka 2. typu je nenápadné ochorenie, ktoré môže zostať dlho nezistené. ¹ Svetová zdravotnícka organizácia. Témy týkajúce sa zdravia - obezita a nadváha, WHO
Váš lekár je vynikajúcim kontaktným miestom, hovorte s ním o tom
7. Cukor v krvi U ľudí, ktorí nie sú diabetici, je hladina cukru v krvi nalačno (alebo obsah cukru v krvi) nižšia ako 100mg/dl. V počiatočných štádiách cukrovky sú hodnoty vyššie a vyššie ako 100 mg/dl. Musí sa preskúmať aj mierne zvýšená hodnota.
Aké sú riziká pre moje zdravie, ak mám nadváhu alebo obezitu? Obezita a nadváha predstavujú veľké zdravotné riziko:
Hypertenzia, spánkové apnoe, kardiovaskulárne choroby
Nehovoriac o riziku sociálnej diskriminácie
8. Vysoký krvný tlak Vysoký krvný tlak je často spájaný s nadváhou alebo obezitou a zostáva dlho nezistený, pretože sa nevyskytujú žiadne príznaky. Pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku u ľudí s cukrovkou je 3-krát vyššia ako u ľudí, ktorí nie sú diabetici. Ak sa vysoký krvný tlak nelieči, zvyšuje sa riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Dajte si pravidelne skontrolovať hladinu cukru v krvi a tlak
Ste diabetik bez toho, aby ste o tom vedeli? ?
Cukrovka typu 2 sa môže nenápadne vyvinúť niekoľko rokov, kým sa prejaví komplikáciami. V tom čase sa u cukrovky typu 2 vyvinuli iba dospelí. V súčasnosti táto choroba čoraz viac postihuje deti.
V Luxemburgu sa lieči na cukrovku 18 000 ľudí. A ty? Boli ste už na vyšetrení, aby ste zistili, či ste diabetik? Popremýšľajte o včasnom odhalení !
Cukrovka: choroba, ktorú netreba podceňovať Často sú to komplikácie, ktoré vedú k objaveniu cukrovky. Nadbytok cukru (glukózy) v krvi ovplyvňuje malé cievy a tiež nervy. Neliečený diabetes môže viesť k komplikáciám od hlavy po päty:
Problémy so zrakom Kvôli ochoreniu sietnice (poškodenie krvných ciev na úrovni očí), ktoré môže viesť k oslepnutiu.
6. Výživa Naše jedlo dodáva nášmu organizmu potrebnú energiu. Dodávateľmi pokožky sú tuky, škrobové jedlá a cukor. V našich krajinách ho však často konzumujeme príliš veľa. Konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny umožňuje znižovať nestrávené kalórie a súčasne dodávať nášmu telu potrebné vitamíny a minerály.
V dôsledku mozgovej príhody
Infarkt, poranenia nervov na úrovni rúk a nôh a impotencia u mužov.
Amputácia Neuropatie spojené so zlým krvným obehom sú príčinou vredov na nohách, ktoré sa niekedy môžu tak zhoršiť, že je nevyhnutná amputácia.
Uprednostňuje vysoký krvný tlak, prebytok cholesterolu v krvi a nestabilná cukrovka.
Dialýza Z dôvodu poškodenia krvných ciev na úrovni obličiek: renálna insuficiencia
Cukrovka: nečakajte na komplikácie, myslite na včasné odhalenie !
Teraz môžete začať využívať výhody vyváženej stravy!
5. Nedostatok pohybu V priemyselných krajinách sa alarmujúco zvyšuje nedostatok pohybu. Sťahujeme sa pred necelými 50 rokmi. Štúdie preukázali, že 30 minút fyzickej aktivity denne znižuje riziko cukrovky.
Príznaky cukrovky Príznaky cukrovky typu 2 sa objavujú postupne a môžu zostať nezistené:
Zahŕňajú sa všetky druhy fyzickej aktivity: bicyklovanie, turistika, ale aj aktivity v práci alebo doma (práca v domácnosti, záhrada, atď.). Únava, ospalosť
Stanovte si realistické ciele:
Neponáhľajte sa: Čo ak začnete robiť 10 minút fyzickej aktivity denne? Postupne môžete zvyšovať frekvenciu a námahu, ideálne je dosiahnuť niečo cez 30 minút denne.
Nenechávajte nič na náhodu: uznesenia, ktoré sa ťažko dodržiavajú, vo vás vyvolávajú pocit viny a sú demotivujúce.
Skrátka: hýbte sa! Znovu objavte radosť z pohybu a buďte hrdí na výsledok!
Pichanie v chodidlách alebo prstoch
Infekcie pohlavných orgánov
V mnohých prípadoch sú príznaky také mierne, že niekoľko z nich zostáva bez povšimnutia.
Zistenie cukrovky trvá v priemere 7 rokov
Nalejte évaluer svoj risque de diabète,
4. Index telesnej hmotnosti - BMI
faites le test! Dotazník FINDRISK (skóre rizika cukrovky)
BMI súvisí s vašou hmotnosťou a obvodom pása. Čím vyšší je BMI, tým väčšie je riziko zdravotných problémov. Medzinárodným kritériom pre nadváhu je BMI 25 pre dospelých. Kritériom pre obezitu je BMI nad 30.
Obezita sa u adolescentov vyskytuje čoraz skôr. V roku 2005 malo na svete nadváhu najmenej 20 miliónov detí vo veku do päť rokov ¹. Hneď od začiatku musíme venovať pozornosť váhe našich detí.
Profitez dès à présent les fruits d’une alimentation equilibrée !
Vypočítajte svoje BMI na www.sante.lu ¹Svetová zdravotnícka organizácia. Témy týkajúce sa zdravia - nadváha a obezita, WHO
3. Obvod pása Vedci sa dnes zhodujú, že tukové tkanivo na úrovni brucha hrá veľmi dôležitú úlohu pri vzniku cukrovky 2. typu. Zmeraním obvodu pása zistíte, či sa prebytočný tuk sústreďuje na vaše brucho.
Ako si zmeriate obvod pása? Zmerajte najmenší obvod medzi pupkom a poslednými rebrami pomocou vodorovne umiestnenej meracej pásky.