Prokrastinácia alebo Galoisov syndróm - moja nevyhnutnosť
V pondelok nastúpim do diéty, budúci mesiac idem k zubárovi, budúci týždeň upratujem garáž, neskôr zavolám mame, od zajtra začnem čítať knihu, ktorú mám už mesiac na nočnom stolíku. Znie vám toto odkladanie povedomé? Často sa stáva, že úlohy, ktoré máme, odložíme a čím viac budeme otáľať donekonečna, tým ťažšie sa nám ich bude plniť.
Ak veci často odkladáte, nebojte sa, nie ste jediní. Štatistiky ukazujú, že týmto syndrómom oneskorenia trpí asi 20% svetovej populácie a 95% populácie má tendenciu odkladať tehotenstvo aspoň z času na čas.
Počuli ste o Galoisov syndróm?
Galoisov syndróm nie je choroba, ale skôr správanie, ktoré sa vyznačuje zvykom odložiť úlohu alebo činnosť na koniec a potom vyvinúť obrovské úsilie na ich dokončenie v stanovenom čase.
Lepšie povedané, je to ako keď sme v januári vyrazili na chudnutie pár kíl a len týždeň predtým, ako vyrazíme na more, skutočne začneme s hladnou stravou. Ale najlepším príkladom sú študenti (tiež som bol v tejto kategórii), ktorí začnú študovať poslednú noc pred skúškou, aj keď mali k dispozícii celý mesiac (nie nadarmo sa to volá študentský syndróm).
Évariste Galois, narodený vo Francúzsku v roku 1811, bol v histórii uznávaný pre svoju teóriu algebraických rovníc.
Vášnivý matematik od svojich vysokoškolských rokov, keď mal iba 16 rokov, vytvoril 7 nových viet a dokázal vyriešiť problém starší ako 50 rokov, ktorý však z jedného alebo druhého dôvodu nebol uznaný (ak sa chcete dozvedieť viac veľa detailov odporúčam ísť na wikipedia).
Galois bol revolučný a nekonformný človek, a preto bol dvakrát uväznený. V 20 rokoch sa zamiluje do ženy, ktorá už bola zasnúbená a pre ktorú ho jej priateľ vyzval na súboj.
Évariste vedel, že duel neprežije, a tak v noci 29. mája 1832 napísal všetky svoje spomienky a objavy na niektoré práce s názvom „NEMÁM ČAS“.
Jeho teórie boli pochopené a publikované až o 14 rokov neskôr.
Galoisovo najvyššie úsilie, ktoré sa berie ako model pre pomenovanie syndrómu, nemožno zamieňať s minimálnym úsilím tých, ktorí naďalej prokrastinujú do dospelosti.
Z tohto príbehu môžeme vyvodiť dva závery: po prvé, ľudský mozog má neobmedzené možnosti pri práci pod tlakom, po druhé, adrenalín pomáha tvorivosti. Ale nie sme všetci géniovia ako Galois, odkladanie a odkladanie úloh nie je vôbec dobré.
Prokrastinácia má vždy svoju cenu, ktorú treba zaplatiť.
Dokonca Cicero v jednom z Filippiche oslovil Marca Antonia „In rebus gerendis tarditas et procrastinatio odiosa est“ (keď sa niečo urobí, meškanie a prokrastinácia sú odporné).
Prečo otáľame?
Máme tendenciu veci odkladať, pretože máme radi aktivity, ktoré nám prinášajú okamžité potešenie a výhody, a systematicky sa vyhýbame monotónnym a nezaujímavým činnostiam alebo výsledkom zameraným na budúcnosť. Ďalším dôvodom, prečo máme tendenciu odkladať, je nedostatok voľného času a prepracovanosti v dôsledku moderného životného tempa.
Existuje niekoľko typov prokrastinátorov:
lenivý - tí, ktorí odkladajú, pretože sú jednoducho leniví robiť akékoľvek činnosti, nemajú chuť na nič a hľadajú všetky druhy výhovoriek, kým nedosiahnu kritický okamih;
perfekcionisti - sú to ľudia, ktorí odkladajú projekty na neurčito, pretože z ich pohľadu nie sú vykonávané k dokonalosti, a tak riskujú, že nikdy nedokončia svoje úlohy;
snílkovia - sú to mimoriadne pozitívni a optimistickí ľudia, majú obrovské nadšenie a majú tendenciu sa strácať v mnohých projektoch a už nestíhajú dokončiť žiadny z nich;
dezorganizaţii - sú to ľudia, ktorí sa vyznačujú nedostatkom vytrvalosti, nedisciplinovanosťou v práci, neschopnosťou metodicky pracovať a organizovať si čas.
Čo je možné urobiť, aby sa to zastavilo?
Je pravda, že určité úlohy sú také ťažké, že je pre nás oveľa jednoduchšie ich odkladať. Tu je však niekoľko riešení, ktoré nám môžu pomôcť dokončiť naše úlohy:
- Rozdelenie projektu na menšie etapy.
"Ako jete slona?" Kúsok po kúsku". Toto príslovie dobre vysvetľuje, ako rozdeliť veľký projekt na menšie, ktoré je možné uskutočniť v stanovenom časovom rámci (dni, týždne alebo mesiace).
- Úlohy riešte okamžite.
Jedným z pravidiel, ktoré nás David Allen učí vo svojom bestselleri: „Dokončovanie vecí“, je pravidlo „2 minúty“. Ak urobíme niečo, čo trvá len 2 minúty, kým to vyriešime, musíme to urobiť hneď.
- Začína sa to najťažšími úlohami.
Ďalším spôsobom, ako prekonať prokrastináciu, je Brian Tracy vo svojej knihe „Jedz žabu“. Metóda je jednoduchá a prinúti vás urobiť opak toho, čo je bežné: najskôr sa zbavte ťažších alebo nepríjemnejších úloh, potom sa vám všetky ostatné zdajú oveľa jednoduchšie.
- Stanovenie termínu.
Stratégiou je zmeniť dôležitú činnosť na urgentnú stanovením termínu ich riešenia.
Dobrá organizácia vám pomôže pri výbere vecí na základe priority a dôležitosti. Môže byť užitočné nájsť jednoduché stratégie, ktoré vám umožnia vytvoriť konkrétne ciele a malé kompromisy. Takto budete mať čas chodiť s priateľmi, venovať sa záľube, venovať sa športu a venovať sa všetkým tým zábavnejším činnostiam. Je zrejmé, že to musí byť realistická organizácia a plánovanie!
Existuje iba niekoľko metód, ktoré vám môžu účinne zabrániť prokrastinácii. Pamätajte, že odkladanie akcií a úloh, ktoré môžete teraz urobiť, znamená, že v živote nikdy nedosiahnete to, čo chcete. Posledný tip: nenechajte sa odradiť, ak sa nachádzate v situácii, keď musíte odkladať, je dôležité vykonať nastavenú činnosť čo najskôr.