Propagujte obdobie, ako si vybaviť dni skôr

Existujú prírodné lieky, o ktorých sa hovorí, že pomáhajú menštruácii aj bez hormónov. V tomto praktickom tipe vám povieme presne, ako ho môžete použiť na stimuláciu menštruácie a čo musíte všeobecne brať do úvahy.

propagujte

Propagácia menštruácie: funguje to s týmito domácimi prostriedkami

Bez hormonálnej podpory, napríklad užívania antikoncepčných tabliet, máte nad svojím cyklom malú kontrolu. Zvyčajne trvá 28 dní. To sa však líši od ženy k žene a môže sa rýchlo skrátiť alebo predĺžiť o niekoľko dní. Aj keď neexistujú konkrétne dôkazy o jeho účinnosti, môžete vyskúšať prírodné prostriedky, aby ste dostali menštruáciu skôr.

  • Petržlen: Zelená bylina podporuje krvácanie a pôsobí na maternicu. Zložky apiol a myristicín zabezpečujú kontrakciu maternice. Je to preto jednoduchý spôsob propagácie obdobia. Bylinu môžete napríklad zmiešať s ďalším jedlom alebo si z nej pripraviť čaj.
  • Vitamín C: Vitamín vám pomáha zvyšovať hladinu estrogénu a spôsobiť kontrakciu maternice. Vysokú dávku vitamínu C získate z vybraných potravín. Patria sem napríklad citrusové plody, brokolica a jahody. Môžete však tiež použiť prášok vitamínu C.
  • Kurkuma: Korenie zaisťuje stimuláciu vášho krvácania. Môžete ho použiť mnohými spôsobmi. Ako korenie na jedlo, do čaju alebo ako kapsula na požitie.
  • Angelica čínska: Rastlina stimuluje prietok krvi, čím podporuje aj vaše obdobie. Je to jeden z najpopulárnejších liekov na pravidelné krvácanie.

Pravidelné krvácanie: správna životospráva

Okrem byliniek, rastlín alebo korenia môžu vašu menštruáciu podporiť aj jednoduché každodenné kroky. Avšak ani o tomto neexistujú vedecké dôkazy. Prax však ukazuje, že existuje veľa jednoduchých trikov, ako môže správny životný štýl cyklus aspoň upraviť.

  • Snažte sa vyhnúť stresu, pretože vaša psychika ovplyvňuje váš cyklus. Ak ste v neustálom strese, krvácanie sa môže dokonca úplne zastaviť. Skúste sa uvoľniť. Tu môže pomôcť teplý kúpeľ.
  • Intenzívne cvičenie vedie k nepravidelným obdobiam. Vyvarujte sa teda veľmi aktívnemu tréningu a choďte sa poprechádzať.
  • Zdravá váha je jedným z najdôležitejších faktorov, pokiaľ ide o udržiavanie pravidelného cyklu. Ak vážite podľa svojej výšky príliš málo, môže to viesť k strate menštruácie. Nevyvážená telesná hmotnosť má negatívny vplyv nielen na menštruáciu, ale aj na celkové zdravie.

V ďalšom tipe vám predstavíme 5 najlepších aplikácií pre cykly.