Prosím, pomôžte mi, je pre mňa nekonečne dôležité f; rs nový rok! Fórum o zdravom stravovaní
Člen od 21. decembra 2009
4 príspevky (ø0/deň)
Napíšem normálne jedlo. Nie je to tak každý deň, ale dnes napríklad:
9:30: 1 medový chlieb bez masla, 2 ovocní trpaslíci
13:00: Rolka s údeným lososom, tvarohom a šalátom
14:30: 1 kúsok vianočného stollenu, 1 perník, 4 sušienky, 1 plátok dvojitého krémového syra
17:30: cereálna miska plná suchých špagiet (neznášam omáčku)
PIJEM momentálne čaj, alebo dietetický koks alebo minerálku.
Som vám neskonale vďačný, keď mi hovoríte, čo jete, ako viete, koľko toho chcete, kedy a kedy jesť. Aký vysoký, starý a ťažký ste. A tiež dúfam v ďalšie tipy.
Iný problém. Vždy si robím stravovacie plány a cez obed už myslím na to, čo iné v ten deň jesť. NEMÔŽEM VYPNÚŤ, jednoducho to nefunguje.
Členom od 12.12.2008
7 723 príspevkov (1,77/deň)
v prvom rade vítam tu na fóre
Myslím si, že je skvelé, že tak aktívne bojujete proti anorexii a vyzerá to, že vyhrávate!
Počítam tiež kalórie, musíte sa ubezpečiť, že ste v normálnom rozmedzí príjmu energie
A poobede rozmýšľam, čo som už cez deň zjedol a potom sa rozhodnem, či je večer menej alebo viac
Myslím si, že teraz je všetko normálne.
Ale musím priznať, že nie som oboznámený s vašim klinickým obrazom, a preto vám nemôžem povedať, čo by ste mali konkrétne urobiť.
Členka od 8. novembra 2004
16 148 príspevkov (ø 2,75/deň)
s myšlienkami a problémami, ktoré sa vám vynárajú v hlave, patríte k svojmu terapeutovi. Čo je pre vás dobré, ak jeden po druhom hovorí, čo zje a koľko váži pri akej veľkosti? Ľudia sú veľmi odlišní, niektorí presne vedia, koľko potrebujú a už nejedia, iní môžu jesť bez konca bez toho, aby sa cítili „plní“ a tučneli, ale dokonca s tým nemusia mať problémy.
Členka od 15. septembra 2004
6 717 príspevkov (ø 1,13/deň)
super - dlhý príspevok napísaný - teraz preč
takže opäť skrátené:
skvelé, že ste sa už dostali až sem
vyhľadajte svojpomocnú skupinu - hodí sa lepšie ako na fóre
neexistujú čisté „zlé“ jedlá - ani tuk a už vôbec nie maslo
Počítanie kalórií nepovažujem za normálne (Sorry Lenta) - tam sa to vlastne začína . a keďže „odborníci“ sa nezhodujú na tom, aký vysoký by mal byť príjem kalórií. .
no - matematiku som počas dňa cvičil - kalórie, tuky, bielkoviny a uhľohydráty - celkovo to je pravda a to stačí.
niekedy jem o deň viac, inokedy menej, ale nebojím sa