Prostriedky na chudnutie Hollywoodska a japonská strava - Ako ich používať na chudnutie
Stránky
Piatok 1. júna 2012
Hollywoodska a japonská strava - Ako ju používať na chudnutie
Tieto slávne diéty pozná každý bojovník s váhou. Ak ešte neviete, o čom hovorím, nižšie nájdete vysvetlenie.
Kalorický limit je 600-800 kalórií denne. Informácie o tom, čo môžete a nemôžete jesť, nájdete na internete. Jeden môže robiť program chudnutia v hollywoodskom štýle raz alebo dvakrát ročne, aby nepoškodil zdravie každého. Po každej menštruácii môžete schudnúť okolo 10 libier. Ale všetko, čo ste stratili, sa rýchlo vráti, keď zmeníte zvyk na celý svoj životný štýl.
Táto slávna diéta je hotová za 13 dní. Na 13 dní vylúčte cukor, soľ, alkohol, múčne a cukrárske výrobky a nepite neobmedzenú vodu. Celá vaša strava je upevnená výlučne jedlom. Plán japonského programu chudnutia nájdete nižšie.
Raňajky: čierna káva.
Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo, šalát z čerstvej kapusty s rastlinným olejom, pohár paradajkovej šťavy alebo čerstvá paradajka.
Obed: vyprážané alebo varené ryby, šalát z čerstvej kapusty s rastlinným olejom.
Raňajky: čierna káva so sušenou kôrkou.
Obed: vyprážané alebo varené ryby, šalát z čerstvej kapusty s rastlinným olejom.
Obed: varené hovädzie mäso 200gr, pohár kefíru alebo jogurtu.
Raňajky: čierna káva.
Obed: surové vajce, 3 veľké varené mrkvy s rastlinným olejom.
Raňajky: čierna káva.
Obed: Veľký koreň paštrnáku alebo petržlenu vyprážaný na rastlinnom oleji, jablká.
Raňajky: Surový mrkvový šalát s citrónovou šťavou.
Obed: vyprážaná alebo varená veľká ryba (500 g), pohár paradajkovej šťavy.
Raňajky: čierna káva.
Obed: 500 g vareného kuracieho mäsa, šalát zo surovej mrkvy alebo kapusty.
Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo, šalát zo surovej mrkvy s rastlinným olejom.
Obed: varené hovädzie mäso 200gr, ovocie.
Obed: akékoľvek obedové menu zhora okrem 3. dňa.
Obed: 200 g vareného hovädzieho mäsa, ovocie.
Obed: akékoľvek obedové menu zhora okrem 3. dňa.
Raňajky: čierna káva.
Obed: polovica vareného kuracieho mäsa, šalát z čerstvej kapusty alebo mrkvy.
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, pohár šalátu zo surovej mrkvy s rastlinným olejom.
Raňajky: šalát zo surovej mrkvy s citrónovou šťavou.
Obed: veľká vyprážaná alebo varená ryba, pohár paradajkovej šťavy.
Raňajky: čierna káva.
Obed: surové vajce, tri veľké varené mrkvy s rastlinným olejom, 15gr tvrdý syr.
Raňajky: čierna káva so sušenou kôrkou.
Obed: veľká kostná dreň vyprážaná na rastlinnom oleji, jablká, čierna káva, vyprahnutá kôrka.
Obed: 200 g vareného hovädzieho mäsa, pohár kefíru alebo jogurtu.
Raňajky: čierna káva.
Obed: vajcia uvarené na tvrdo, šalát z varenej kapusty s rastlinným olejom, pohár paradajkovej šťavy.
Obed: varené alebo vyprážané ryby.
Raňajky: čierna káva.
Obed: varené alebo vyprážané ryby, šalát z čerstvej kapusty s rastlinným olejom.
Obed: 200 gramov hovädzieho mäsa z byliniek, pohár kefíru alebo jogurtu.
Vyššie uvedené informácie vám môžu pomôcť schudnúť 5–10 kíl (10–20 libier), niektorým ľuďom sa podarí schudnúť 20–30 kíl (40–60 libier) za 3-4 mesiace. Mnoho to urobí dojem, ale pretože už vieme, že chudnutie nie je ťažké, ale udržanie malého množstva. Po ukončení diétneho programu získa človek späť 30-50% hmotnosti stratenej v prvom roku, ak nie je opatrný. Okrem toho sa diéty ťažko udržiavajú a môžu spôsobiť ketózu, vysušenie pokožky, vypadávanie vlasov a v 25% prípadov rozvinúť cholelitiázu.
Čo pôstne dni? Pôstne dni sú dobré. Ale iba ak to prestanete robiť raz alebo dvakrát týždenne. Na pôstu môžete schudnúť od 500 gramov do 1 kilogramu. Je veľmi výhodné používať ho, keď viete, že jete málo denne a nemôžete to zmeniť. Je tu sedem dní v týždni, je v poriadku mať jeden z nich deň pôstu.
Je možné schudnúť iba tým, že sa budete držať pôstu a nepoškodíte svoje telo? Len nie.