Proteín di; t Ern; fórum vzdelávacích programov
Členka od 21. januára 2006
8 príspevkov (ø0/deň)
Členka od 7. decembra 2005
594 príspevkov (ø 0,11/deň)
| Ahoj Nickstein, Len od toho ruky preč. Už ste toho dali do svojho tela veľa a veľa ste dosiahli. Nech je to opäť dobré! Čisté bielkovinové diéty otravujú iba vaše obličky a môžu potenciálne zvýšiť riziko dny. Ani jedna nie je zvlášť zábavná! S pozdravom Andrea |
| Citát a odpovede |
Člen od 20.10.2005
5 537 príspevkov (ø1/deň)
Ale to neznie zdravo, 10kg za 4 týždne je podľa mňa príliš veľa.
Jedzte vyváženú stravu s množstvom zeleniny a ovocia, celozrnnými výrobkami a dostatkom pohybu.
Diéta obsahujúca iba bielkoviny nie je práve dobrá pre obličky.
S Pozdravom
Heike
Člen od 2. 2. 2005
4 704 príspevkov (ø 0,81/deň)
bez ohľadu na to, ako sa teraz stravujete, či už ide o bielkovinovú stravu, čokoládu alebo zdravú vyváženú stravu - priberiete.
To, čo ste svojmu telu urobili s nulovou stravou, vám to len tak ľahko neodpustí. Váš metabolizmus je znížený, vaše telo beží na vedľajšom horáku a akonáhle teraz opäť dostane - dúfajme, že dostatok - živín, bude ich bunkovať - zo strachu pred ďalšími obdobiami hladovania.
Urobte si láskavosť a konzumujte vyváženú stravu s množstvom ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a chudého mäsa/mliečnych výrobkov. Ak sa ubezpečíte, že máte dostatok tuku (minimálne 30 g) a počet kalórií, ktorý je pod vašou pracovnou rýchlosťou, budete môcť pokračovať v chudnutí zdravo.
Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)
Priemerná strata nad 1 kg/týždeň určite nie je zdravá.
Prvé kilogramy, ktoré zmiznú, sú aj tak len voda. Typ stravy je nepodstatný.
Zdravá zmena stravovania s pestrým jedálnym lístkom, dostatkom tekutín a cvičením neprináša rýchle, ale zdravé chudnutie bez vopred naprogramovaného jo-jo efektu, ale s dlhodobými účinkami, ak sa budete tejto diéty držať a neupadnete do starých vzorcov správania.
Členka od 21. januára 2006
8 príspevkov (ø0/deň)
| Viem, že to nebola najzdravšia forma chudnutia, ale bola som úplne frustrovaná a niekedy som náchylná na extrémne opatrenia. Ale posledný týždeň, odkedy som sa tu prihlásil, hľadám recepty PO AJ a samozrejme som ich našiel a pravdu povediac - veľmi sa teším na ich vyskúšanie -. Ta vec s proteínom sa zjavne iba dobre čítala a vyzerala dobre ako prechod na \ "normálne jedlo \", ktoré by som vlastne chcel založiť na LOW FAT 30, aj keď nemám celkom jasno v kalóriách chová sa. V každom prípade musím stále chudnúť, pretože na svoju váhu by som musel mať výšku minimálne 2 m, ale keďže mám iba 1,72 m a už nemusím rásť/chcem schudnúť. 2. januára 2006 som vážil 100 kg a teraz 89 kg, predpokladajme, že ideálna veľkosť váhy - 100 (nehovoriac o 10%, ktoré sa ešte majú znížiť), mám na kostiach ešte 17 kg. |
| Citát a odpovede |
Člen od 28. marca 2004
27 950 príspevkov (ø4,59/deň)
Nemohli ste si zvoliť nezdravšiu formu stravovania a potom napíšete, že si na prášky príliš nemyslíte? Takže potom radšej púder, ako to, čo od seba a svojho tela očakávate. Nad takou hlúposťou môžem iba krútiť hlavou. Nebojíte sa všetci dlhodobých účinkov, ktoré môže taká radikálna liečba v tele spôsobiť? Už si uvedomujete, že vaše telo pomaly, ale isto vyťahuje bielkoviny zo svalovej hmoty a v skutočnosti sa samo stravuje? Ale nielen to sú dôsledky takýchto nezmyslov, súčasťou je aj vypadávanie vlasov, poruchy menštruačného cyklu, krvácanie z ďasien, riedka, poškodená pokožka, problémy s trávením atď. Aj keď sa rozhodnete pre BCM diétu alebo použijete Dr. Vytiahnutie Strunzu je vždy zdravšie ako váš typ stravovania. Ale každý musí vedieť sám, čo robí pre seba a svoje zdravie.
Omráčené pozdravy
Hrozienka dieťa
Člen od 28. marca 2004
27 950 príspevkov (ø4,59/deň)
Členka od 21. januára 2006
8 príspevkov (ø0/deň)
| Ruku na srdce - teraz sa naozaj cítim lepšie. Abbbeeerr, ako ste si už pravdepodobne prečítali, viem, že to bolo nesprávne a že musím zmeniť svoje stravovacie návyky a nemal by som sa zaobísť úplne bez jedla. Čo teraz plánujem urobiť. Ako ste dostali svoju váhu pod kontrolu? Som vďačný za každý tip. Niekedy som do očí bijúci a nerozumný, ale nie nenapraviteľný. |
| Citát a odpovede |
Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)
Obaja robíme WW
Obaja z domu s podporou tohto fóra.
Tiež som klesol zo 116,5 na 85,5 + - 2kg.
Členka od 21. januára 2006
8 príspevkov (ø0/deň)
| Znie to dobre. Som/bol som vždy veľmi skeptický voči WW bez toho, aby som sa na to pozrel. Prečítam si ma. |
| Citát a odpovede |
Člen od 30.11.2005
155 príspevkov (ø0,03/deň)
| Ahoj Nickstein, Prečítajte si tiež v MB! Zdravím Doris |
| Citát a odpovede |
Člen od 09/11/2005
4 838 príspevkov (ø 0,87/deň)
| @ Nickstein: MB vám môžem len odporučiť, najmä ak skórovanie nie je vaša vec (tiež sa tak cítim). |
| Citát a odpovede |
Členka od 1. decembra 2003
12 579 príspevkov (ø2,03/deň)
a najhoršie na tom, že schudnete 10 kíl, je to, že ste stratili svalovú hmotu, nielen vodu a tuk!
Každý „deň hladovania“ znamená až 600g straty svalovej hmoty!
Každý má svoj príspevok tu pravdu a nakoniec vám môžem ukázať iba toho smajlíka
Zaručene priberiete, proteínový prášok alebo nie!
Vyvážená strava s cvičením je a z dlhodobého hľadiska zostáva jedinou skutočnou vecou.
Jednému to trvá dlhšie, druhému sa to dá vytrvalo od začiatku.
Členka od 1. decembra 2003
12 579 príspevkov (ø2,03/deň)
Zvyčajne stránka Marc_W vždy odporúča, dnes to urobím.
Tiež považujem túto stránku za veľmi informatívnu a za jednu z mojich najobľúbenejších pre mňa.
Členka od 4. júna 2004
3 143 príspevkov (ø 0,52/deň)
Muž, teraz ťa nájdem, ale trochu zlý. nebuď príliš nickstein.
Súhlasím tiež s tým, že pre seba neurobila NIČ dobré a vie to tiež. prečo si taký pejoratívny? len preto, že to vieš lepšie? Nechcem nikoho iného takto obviňovať
niekedy konáte inak, hoci v skutočnosti viete lepšie.
@ nickstein
aj keby si konal \ "neprimerane \", veľmi dobre chápem, ako si sa cítil. Hlavná vec je, že ste sa teraz stali hlbšími a skutočne konáte podľa toho. Každopádne ti budem držať palce
môže mi niekto povedať, čo je to za výživový program MB, ešte nie som taký vševediaci, stále ho čítam
Člen od 28. marca 2004
27 950 príspevkov (ø4,59/deň)
to nemá nič spoločné s ničím iným, iba s rozumom. Okrem toho nemôžem tlieskať, schvaľovať alebo žartovať za túto nezdravú akciu. Potom by sme tu niečo také podporili a my nie. Každý z nás, kto je tučný alebo bojuje s kilami, bol skutočne informovaný o tom, ktorá forma výživy je zdravá. Každý by si mal uvedomiť riziká spojené s diétou. Je príliš ľahké vkĺznuť do anorexie s niečím takým, ak neťaháte rýchlobrzdu alebo k čomu podľa vás vedie. Preto moja drastická prezentácia.
Celý život som bojoval so svojimi kilami a tak dlho sa zaoberám výživou, aj keď v tejto oblasti nemám žiaden tréning, som dobre prečítaný, aby som vedel, čo je správne a čo nesprávne. Tiež som už vyskúšal dosť nezdravých diét, aby som si povedal. Ani v najväčšom zúfalstve z nadváhy som nič také neurobil a hovorím o skutočnej nadváhe a nielen o 5 kg.
MB je metabolická rovnováha, ak sa ponoríte do nášho úvodného vlákna, vysvetlenie nájdete na informačnom portáli. Odkazy v príspevku WB.
Členka od 4. júna 2004
3 143 príspevkov (ø 0,52/deň)
ach menno nechcem nikoho kritizovat.
Hovorím áno, máte pravdu, len mi ju bolo trochu ľúto, pretože väčšina z nich si ani len neprizná, že robí svojmu telu niečo zlé. preto som povedal áno, prosím, necháp ma zle. žiadna otázka, ani to nepodporujem!
dakujem, len (len povrchne) som si precital cestu do mb, ale ak som vsetko nepochopil uplne zle, pripada mi to trochu nehorazne. * napätosť * ale možno mám aj chyby v myslení. no skúsim to s redukciou tuku/cukru.
možno mi odpovieš na otázku, ak sa dlhodobo venuješ výžive? Ako sa môžem vyhnúť túžbe po sladkom? AKTUÁLNE sa ovládam dobre, ale keď večer sedí môj priateľ vedľa mňa na pohovke a má tony sladkostí, neodolám