Diéta, ktorá vám pomôže schudnúť po Veľkej noci! Zbavte sa 3 kg iba za 4 dni

Štatistiky ukazujú, že počas veľkonočných sviatkov priberajú Rumuni asi 3 kg.

Jahňacie mäso je ťažké mäso všetkého druhu a čaro rumunských veľkonočných sviatkov spočíva práve v bohatých jedlách s rodinou a priateľmi, plných koláčov, Veľkej noci, droba, steaku a jahňacieho boršču, vína, hovädzieho šalátu a vajec.

ktorá

Bohužiaľ, hoci veľkonočné sviatky trvajú 3 dni, následky prebytočného jedla môžu pretrvávať aj niekoľko mesiacov. Cori Gramescu odporúča 4-dňovú detoxikačnú diétu.

Detoxikačná diéta je založená na sezónnej zelenine, orechoch, prírodných mliečnych výrobkoch a 4 l tekutín denne.

Počas 4 dní od detoxikácie úplne vylúčte kávu, alkohol a. ideálne bez tabaku! Odporúčanými tekutinami sú čistá voda, žihľavový čaj, detoxikačný čaj, šťava z pšeničnej trávy a šťava z červenej repy. Školenie je povinné, zlinické, hodinu denne.

Cvičenie je určené na zlepšenie svalového tonusu a zníženie tukovej vrstvy. Kardio cvičenia sú dobré na odstránenie telesného tuku a vytrvalostné a silové cviky na zvýšenie svalovej hmoty.

Raňajky: Šalát z polovice avokáda, paradajok, papriky a zeleného šalátu vytvorený v hojnosti. Pridajte lyžicu olivového oleja a trochu citrónovej šťavy

Snack 1: prírodný jogurt, maximálne 2% tuku

Obed: miska polievky zo surových paradajok (paradajky, zeler, červená paprika, voda) a energizujúci šalát s klíčkami lucerny (šalát hlávkový, zelené papriky, surové tekvicové semiačka, cherry paradajky, lyžica olivového oleja, Citrónová šťava: Klíčky lucerny nájdete v strope a v obchodoch s BIO výrobkami.

Snack 2: 30g mandle/kešu/surové orechy

Večera: quinoa jarná (2 lyžice uvarenej quinoi, 2 na kocky nakrájané paradajky, paprika nakrájaná na kocky, 2 zväzky nadrobno nakrájanej zelenej petržlenovej vňate, citrónová šťava). Zmiešajte zeleninu, ozdobte ju niekoľkými listami zelenej petržlenovej vňate, plátkom citróna alebo limetky a posypte trochou extra panenského olivového oleja.