Proteínová tyčinka počas prvej fázy Dukanu (výživa, strava, výživa)
Ahojte:) Som teraz v posledných dňoch 1. fázy a môj priateľ mi priniesol proteínové tyčinky, ktoré priniesol DM ... Môžem ich vôbec jesť? Ďakujem za odpoveď
5 odpovedí
Ahoj Otília! Mnoho ľudí, ktorí chcú pribrať, prijímajú ďalšie bielkoviny, ale funguje to skôr.
urobil prof. Dr. Ingo Froböse zo Športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom:
Nesprávne, „iba“ potrebujeme 0,8 až 1 gram bielkovín za deň a kilogram telesnej hmotnosti, prebytok končí v sklade tukov a poškodzuje obličky.
môžete to jesť, ale musíte vedieť, že dukanova strava je variantom atkinsovej diéty, a teda podvýživy, nebudete s ňou mať žiadny úspech
Dukanova diéta: Táto forma rizikovej diéty je veľmi nebezpečná a zdraviu škodlivá, pretože obsah bielkovín je 60 až 70%. Mali by ste vedieť: Aj hodnota 30% vedie k zvýšenej akumulácii tukov v pečeni a oslabeniu reakcie na telu vlastný hormón inzulín. Ďalej táto hlúpa strava výrazne zvyšuje riziko cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb, metabolických porúch, poškodenia pečene a obličiek, dny a vzniku obličkových kameňov! Zamieňate jeden problém za druhý a potom získate viac problémov ako predtým. Musíte mať jasno v tom, ktorý z nich Idiot (DUKAN) odporúča vyhýbať sa vláknine a vitamínom, DÔLEŽITÉ Živiny ako, primárne a druhé fytochemikálie ! Takéto knihy by mali byť zakázané, ale každý si môže písať, čo chce, prepáč
Č. Robím ich tiež a ak ich zjete, potom je „všetko preč.“ To je jedna z najväčších chýb, ktoré tam môžete urobiť!
nie, nesmiete! Dukanova diéta poskytuje veľmi prísnu výživovú disciplínu. Ak to neurobíte, celá strava vám NIE JE k ničomu!
podobné otázky
Mám pre vás pár otázok ohľadom dukanovej diéty. Začal som to sám, 1 fáza bola za mnou a som 6 dní vo fáze 2. Za ten čas som už schudol 3,5kg.
Zaujímalo by ma, aké sú vaše skúsenosti? kolko si prijal? čo si myslíte o tejto diéte, pretože je v súčasnosti veľmi kontroverzná.
Držím 8 mesiacov bez sacharidov (bez chleba, bez zemiakov, bez cestovín, bez ryže). Asi tri týždne pravidelne raňajkujem proteínovú tyčinku a už som si prvýkrát všimol, že sa veľmi rýchlo zasýtim a mierne ma bolí brucho. V posledných dňoch som tiež niekoľkokrát ochorel; Stále môžem jesť normálne a som tiež hladná. Dnes ráno som zjedol opäť proteínovú tyčinku a večer som zjedol dva rezeň s dvoma praženicami a šalátom. Asi dve hodiny po jedle mi náhle prišlo nevoľno - a robím to už pár dní. Zaujímalo by ma, či je to tým proteínom. Nemám absolútne žiadne problémy so stravou, ale keďže som sa popri „bielkovinovej“ diéte stravoval aj bielkovinovými tyčinkami, asi len prijímam príliš veľa bielkovín. Ale: môže to spôsobiť nevoľnosť? Aké vedľajšie účinky sú možné? Mate niekto skusenosti?
Ahojte milí ľudia! Pred pár dňami som začal s Dukanovou diétou a prečítal som si o týchto rezancoch shirataki s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku, ktoré samozrejme môžem počas diéty jesť. Teraz mám doma pomerne veľa priehľadných bielych rezancov, ale v určitom okamihu som obal vyhodila. Môžete nejako zistiť, či sa jedná o rezance shirataki? Keby to boli sklenené alebo ryžové rezance, nedovolil by som ich jesť .
za posledné 2 týždne som zjedol iba 3 rožky a niekoľko dní som mal bolesti žalúdka, čo môže byť spôsobené tým, že nejem dosť?
Ahoj chlapci, nedávno som použil hccg a teraz som v stabilnej fáze. Posledné dni som však jedla veľa sladkého, čo mi vôbec nie je umožnené. Teraz po týždni vážim o 5 kíl viac:/mám však vždy extrémne nafúknuté brucho, pretože by som mal jesť iba bez laktózy? Čo si myslíš, že to môže byť tým, že som skutočne pribral 5 kíl tuku alebo je to len preto, že mám vždy nafúknuté brucho a čoskoro dostanem svoje pravidlá? Som z toho zúfalá. Dúfam, že toto je voda a nie tuk!
Ahojte:) Som na Dukanovej diéte niečo cez dva mesiace a mám 15 rokov. Bolo to len o tom, že schudnete 8 kíl a potom si to udržíte! Táto diéta sa mi zdala na to najrozumnejšia, keďže známi s ňou už veľa stratili. Na začiatku som stratil naozaj veľa! Doteraz som schudol takmer presne 4 kilá, čo jasne vidieť. Avšak 4-5 týždňov som nič nestratil a odvtedy som si len udržal váhu. Stále mám ale na tele trochu nadváhy! Len tomu nerozumiem a rozmýšľam, či by som teraz mal prejsť na 3. fázu. ak už viac nestratím, už naozaj nemám chuť jesť túto jednostrannú stravu! Čím to mohlo byť, že už neštartujem? Je možné, že som za posledných pár týždňov zjedol viac (len som chcel trochu zvýšiť svoje porcie, boli tam 3 nízkotučné jogurty, cmar, asi 500 gramov mletého hovädzieho mäsa, zelenina = všetko jedlo) deň! spolu)? Je to príliš veľa? .ale vlastne môžete jesť, koľko chcete alebo nie ?
Aký pulz by ste mali mať v ktorej fáze tréningu (pred 1. rep., Po poslednej rep., Cez prestávky) ako 18-ročný cca?
Teším sa na vaše odpovede.
Hľadám sedatívne tabletky, ktoré si nevyžadujú lekársky predpis. Dôvodom je v prvom rade stres, ktorý v poslednej dobe prežívam, s mojím priateľom som sa rozišiel iba na pár dní a som jednoducho totálne vyčerpaný, nemôžem vôbec vypnúť a musím neustále niečo robiť. myslím, že to má do činenia s tým. posledných pár dní som mal každú noc pred spaním skutočné záchvaty hystérie, pretože to všetko nechcem akceptovať. prosím, pomôžte mi a len vážne odpovede, naozaj potrebujem pomoc.
mate nejake tipy?
Dnes na pravé poludnie som najskôr vypil vodu a potom dva poháre pomarančového džúsu a na večeru som zjedol 1 1/2 syrových párkov, morčací rezeň, kúsok Lyoneru, kyslé uhorky z pohára a nejaký šalát. Potom som otvoril nový téglik s uhorkami (uhorky) a zjedol som tento prázdny až na 4 kusy a nakoniec som mal proteínovú tyčinku. Od poslednej uhorky som mala hnačky dvakrát, ale inak som v poriadku. Čo je toto? Hnačka pochádza z jedla?
Dobrý deň, moja otázka je, kedy zastaviť masovú fázu. Masovú fázu som zahájil pred rokom (03.04.2016) som vážil 52 kg, mám 1,78 brutto a mám 17 rokov. Teraz vážim 68 KG cvičením a jedením. Kedy mám prestať? Aká je ideálna hmotnosť pre moju veľkosť tela? Ďakujem za každú odpoveď.
Môžem dostať otázku počas 2. fázy s nariasenými rožkami na raňajky a potom znova pretrepať napoludnie a večer? Pretože vlastne potrebujem raňajky:-)? Tiež mi môžete dať zopár receptov na ráno a na poludnie?:-) Tie z brožúry už mám!:-)
Servus, od dnešného dňa by som mal brať antibiotikum aritomycín v 3-dennej fáze, raz denne. Príbalový leták však ani v najmenšom nehovorí, či by sa antibiotikum malo užívať pred/po/počas jedla alebo v ktorú dennú dobu (ideálne).