Proteínové cookies - fitness národ

Vraciame sa do kuchyne s receptom, ktorý prežijete v náročných dňoch. Keď je veľká túžba po cukre alebo niečo sladké jednoducho dopadne dobre, recept na proteínové sušienky sa uchytí veľmi dobre.

proteínové

prísady

Ak si chcete kúpiť produkty od Genius Nutrition, môžete použiť kód Angel12 a na celú objednávku budete mať zľavu 12%.
  • 3 iBar s čokoládou - Kliknite sem - náhrada -150 gr. tmavá čokoláda alebo čokoládové lupienky
  • 200 gr. na palacinky - Kliknite sem - Nahraďte 200 gr. ovsené vločky
  • 2 vajcia
  • 150 gr. Arašidové maslo - kliknite sem
  • približne. 100 ml. mlieko
  • 1 vrecko prášku do pečiva
  • vanilková esencia
  • tekuté sladidlo - ekvivalent 200 gr. cukru

Spôsob prípravy:

  1. Rúru predhrejeme na 180 stupňov.
  2. Vo veľkej mise zmiešajte vajcia, sladidlo, vanilkovú esenciu a arašidové maslo.
  3. Pridajte zmes/múku, prášok do pečiva a začnite miešať špachtľou. Po troškách prilievajte mlieko.
  4. Tyče nakrájajte na malé kocky a pridajte ich do kompozície, premiešajte špachtľou.
  5. Musíme prísť s lepkavým, ale homogénnym zložením.
  6. Na plech položte sformované koláče a vložte ich do rúry na 10-15 minút. Skontrolujte ich špáradlom.
  7. Dobrú chuť!

Celkové výživové hodnoty:

  • Vydeľte ich celkovým počtom koláčov.
  • 2 278 kalórií
  • 169 gr. sacharidy
  • 115 gr. TUKY
  • 195 gr. bielkoviny

Dostal som 20 koláčov a hodnoty súborov cookie sú:

  • 114 kalórií
  • 8,4 gr. Sacharidy
  • 5,8 veľké tuky
  • 10 gr. bielkoviny