VÝHODY A NEVÝHODY PRÁCE pre zdravie
Ľudia majú rôzne dôvody na dočasný pôst, napríklad na chudnutie, pretože si myslia, že to prospieva ich zdraviu, alebo preto, lebo odporúčajú náboženstvo, ktoré praktizujú. Táto práca má veľa výhod, ale nie je to bez rizík.
Výskum na zvieratách a ľuďoch (v druhom prípade sú výsledky menej jasné) ukazuje, že nižší príjem kalórií (o 30% - 40% nižší ako normálny príjem energie) znižuje riziko chorôb spojených so starnutím (ako napr. demencia), ako aj pravdepodobne rakovinou, pričom sa zvyšuje priemerná dĺžka života. Je to jedna z uvádzaných výhod práce.
Pravidelný pôst by potom znížil hladinu glukózy (cukru) v krvi: zvýšila by sa citlivosť tela na inzulín a človek by potreboval menej inzulínu, čo by znížilo riziko obezity a cukrovky.
Niekoľkodňový pôst by mohol spôsobiť pokles triglyceridov a cholesterolu v krvi, čo by malo priaznivý vplyv na kardiovaskulárne ochorenia. Okrem toho by mohla byť podporená tvorba nových kmeňových buniek, ktoré posilňujú imunitný systém.
A pôst na chudnutie je úplne bežný. Nízkokalorická strava (pri ktorej sa určitý čas konzumujú iba špeciálne potravinové náhrady) alebo tekutá strava umožňuje značné chudnutie vo veľmi krátkom čase.
Zoštíhľovacie pásy
Je však veľmi ťažké udržať váhu, ktorú po pôste dosiahnete. Stratené kilogramy sa vo väčšine prípadov rýchlo vrátia, často vo väčšom množstve ako pred diétou.
Strata hmotnosti počas pôstu je spôsobená hlavne stratou vody zo svalového tkaniva, tukové tkanivo (tuk) zostáva z veľkej časti nedotknuté. Odporúča sa, aby tí, ktorí chcú schudnúť, vyhľadali radu lekára alebo dietetika.
Niektoré sa postia aj za detoxikáciu. Koncept pôstu kvôli očisteniu alebo detoxikácii nie je nový a dlho sa používa v alternatívnej medicíne. Teraz je to veľmi módne. Podľa jeho nasledovníkov je strava dôležitá na čistenie tela od všetkých toxínov produkovaných, prijímaných alebo absorbovaných z prostredia, ktoré by ohrozovali fyzické a duševné zdravie.
Detoxikačné pásy
Detoxikačné kúry, najčastejšie vo forme ovocných štiav a čajov, sa používajú na čistenie tela, vylučovanie toxínov, dodanie energie a zlepšenie celkového zdravia. V tejto súvislosti však nie je veľa vedeckých dôkazov. Okrem toho organizmus vo veľkej miere vylučuje toxíny pečeňou a obličkami.
Detoxikácia pomocou kúry z ovocnej šťavy dva alebo tri dni nemusí byť pre zdravých ľudí zlá, ale dlhšie kúry môžu spôsobiť určité metabolické zmeny a viesť k rozpadu svalov.
Detoxikácia sa vôbec neodporúča ľuďom s určitými zdravotnými problémami, najmä s pečeňou a obličkami, cukrovkou alebo kardiovaskulárnymi poruchami.
Medzi riziká, ktoré majú tí, ktorí sa pravidelne držia nalačno, patrí nedostatok potravy, najmä vitamínov a minerálov (vápnik). Po niekoľkých dňoch môže pôst vyvolať najrôznejšie príznaky, ako sú bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, zápcha, závraty, nevoľnosť, búšenie srdca, únava, poruchy spánku, podráždenosť, strata pamäti atď. Môže sa zhoršiť bolesť žalúdka a u tých, ktorí majú bolesti hlavy, sa pozoruje nárast týchto nepríjemných pocitov.
Z dlhodobého hľadiska sa môžu vyvinúť žlčové kamene a problémy so srdcom (napríklad poruchy srdcového rytmu), problémy s obličkami, anémia atď. Ak pôst trvá dlhšie ako niekoľko dní, pôst môže viesť k oslabeniu imunitného systému a povedomiu o infekciách. Pôst môže spôsobiť silný pokles hladiny cukru v krvi (hypoglykémia), ktorý môže viesť k závažným komplikáciám, najmä u diabetikov.
U tehotných žien môže mať pôst v prvom trimestri tehotenstva negatívny vplyv na dieťa, napríklad nižšiu pôrodnú hmotnosť, vyššie riziko mentálneho postihnutia alebo pokles výkonnosti pri učení.
Pacienti, ktorí potrebujú užívať lieky a ktorí sú nalačno, môžu mať tendenciu vynechať dávku alebo ju oddialiť, čo môže znížiť alebo naopak zosilniť účinok liečby. Kto sa chce postiť, musí to vždy oznámiť lekárovi, aby mohol urobiť potrebné odporúčania.
Pôstu sa treba za každých okolností vyhnúť v určitých situáciách, napríklad počas tehotenstva a laktácie, u detí, starších ľudí, osôb trpiacich chronickým ochorením (kardiovaskulárne, obličkové, pečeňové, cukrovka atď.) A ľudia s poruchami stravovania.
Ostatné tituly:
Slezina je orgán umiestnený za žalúdkom, na ľavej hornej strane brušnej dutiny.
Konzervovaný tuniak je predmetom kontroverznej debaty už niekoľko rokov. Kvôli netesnostiam ...
Úprimnosť je najlepšou voľbou na vybudovanie trvalých vzťahov, ale ako sa máte