Proteínové koktaily na rotopede, ktoré sú najlepšie
Okrem toho je ľahká a rýchla príprava, vďaka ktorej je takýto otras veľmi obľúbený u športovcov.
Ďalším dôležitým aspektom, ktorý predstavuje proteínový koktail, je individuálna príprava. Proteínové koktaily na rotopéde môžu buď podporovať diéty, alebo pomôcť pri budovaní svalov.
Chuť je rovnako dôležitá
Okrem toho, že telu dodá množstvo užitočných bielkovín, je pre ňom bicykel minimálne rovnako dôležitý aj chuť bielkovinových chvenie. Pretože iba ak bude mať taký fitness hák dobrý vkus, bude sa piť s potešením a znova sa použije ako zdroj energie pre ďalšie cvičenie. Preto existujú proteínové koktaily pre rotopedy v najrôznejších príchutiach. Počnúc čokoládou a jahodami až po exotické chuťové nápady, ktoré chutia ako čerešňový alebo jablkový závin. Výber na trhu je určite dostatočne veľký a nenecháva takmer nič na želanie.
Jedným z najobľúbenejších proteínových koktailov na rotopede je napríklad ESN Designer Whey Protein s čokoládovou príchuťou, ktorý obsahuje vysoký podiel BCAA (23%) a ďalších esenciálnych aminokyselín (48%), a preto je perfektne navrhnutý ako zdroj energie pri cvičení na rotopede:
vrátane 19% zákonnej DPH.
| Výrobca | ESN |
| Typ | Proteínový nápoj |
| obsah | Srvátkový proteín |
| Príchuť | Čokoláda |
| Vhodné pre | Budovanie svalov |
| veľkosť | 1 kg |
| Krajina výroby | Nemecko |
Rôzne bielkoviny
Ak hľadáte vhodný proteínový koktail pre rotoped, často uvidíte prášok so srvátkovým proteínom. Takzvaný srvátkový proteín je mliečny proteín, ktorý sa veľmi často nachádza v proteínových koktailoch, pretože má najvyššiu hodnotu. Je vyrobený z mlieka, a preto má veľa aminokyselín, ktoré sú dôležité pre telo a sú veľmi ľahko stráviteľné v žalúdku. Vďaka rýchlej absorpcii tela sa bielkovina dostane do krvi asi po pol hodine a je možné ju použiť priamo odtiaľ.
Okrem rýchlej doby pôsobenia srvátkového proteínu je veľmi obľúbený aj u športovcov vďaka zvýšeniu svalovej sily a rýchlej regenerácii tela po intenzívnom tréningu. Urýchľuje metabolizmus a zvyčajne sa dá kúpiť ako praktický prášok, ktorý sa dá okamžite zmiešať. Rozlišuje sa medzi práškovým koncentrátom alebo práškovým izolátom.
Srvátkový proteínový koncentrát
Tento koncentrát obsahuje vysoké hladiny tukov a laktózy. Získava sa v prvom stupni filtrácie a zvyčajne má obsah bielkovín 70 - 80%. Existuje tiež asi 4 až 8% sacharidov. Posledne uvedené sa skladá hlavne z nežiaducej laktózy. Ľudia s intoleranciou laktózy by preto mali byť s takýmto koncentrátovým práškom opatrní. Pretože je to však vďaka ľahkej výrobe najlacnejšia forma srvátkového proteínu, často sa používa v proteínových koktailoch.
Izolát srvátkovej bielkoviny
S izolátom srvátkovej bielkoviny to vyzerá inak. Je vyrobený zložitým filtračným procesom, a preto je oveľa cennejší ako bežný srvátkový koncentrát. Obsah bielkovín je minimálne 90% a uhľohydráty a tuky pod 1% sú pôsobivé. Tento prášok je preto tiež bezlaktózový a lepšie tolerovaný. Ďalšou výhodou je rýchlosť absorpcie v tele. Srvátkový proteínový izolát sa vstrebáva ešte rýchlejšie ako koncentrát, a preto je meradlom všetkého pre mnohých športovcov a kulturistov.
Sójový proteín
Sójový proteín je prvou voľbou, najmä pre vegetariánov, vegánov a ľudí s vysokou hladinou cholesterolu. Je vyrobený zo sójových bôbov. Tieto obsahujú všetky dôležité aminokyseliny pre organizmus a sú tiež bez laktózy a cholesterolu. Ale rastlinný proteín dokáže oveľa viac. Pomáha udržiavať natrénovanú svalovú hmotu a tiež ju redukuje pri srdcovo-cievnych ochoreniach. Rýchly čas spracovania tela je tiež veľmi obľúbený u väčšiny športovcov. Pretože po krátkom čase je bielkovina v krvi.
Populárnym koktailom zo sójových bielkovín je napríklad izolát sójového proteínu ESN. Je to najlepší predajca na Amazone č. 1 a mnohí ho veľmi chvália: